玉珠铉瑜伽有用吗？有效。我去年大概自己在宿舍做了2个月了，减掉一点啦~~~不过要坚持就是。额，最好是要配合少吃，一般一个月就会出效果，不过不明显，两个月就很明显了。我都是每天练习一个小时的，挺累的，坚持就好。那么，玉珠铉瑜伽有用吗？一起来了解一下吧。

玉珠铉减肥瑜伽怎么样

只要你能坚持下去，会有效果的。

玉珠铉瑜伽是韩国的一部综艺节目，主要是由韩国玉珠铉在节目中教大家如何练习一些简单的瑜伽，利用一些简单的动作来强身健体。

动作难度不大，适合初级爱好者。爱美和想塑身的你不要犹豫拉。

瑜伽，是世界上最古老的健身术和修心术，它起源于喜马拉雅山系，存在了五千年以上的历史，到今天仍世界流行，是因为瑜伽缓慢、极限的姿势，配合呼吸得当，能够舒缓、调和神经，平衡内分泌等系统，提高免疫力发挥人体的潜在能力，同时瑜伽使人精神坚强而稳定，能够消除紧张、忧虑，充满自信。正规的瑜伽训练，能让人的身、心都维持在最佳的状态。

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一简单的方法：每天上下班步行，晚上吃点稀的。如果距离远的话，可以推着自行车走一段骑一段，或者到有一定距离的汽车站坐汽车。这是我的亲身经历，我从208斤减到现在的160斤，至今没有反弹。如果能给你一点启发，我将非常高兴。

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这两种瑜伽方式都好。

1、玉珠铉瑜伽的动作设计有助于矫正身体姿态，如纠正脊椎压缩，改善骨盆前倾等，并且很多动作都在帮助脊椎后倾，如骶骨上翘，腰椎突出等，可以有效地锻炼到身体的各个部位。

2、蕙兰瑜伽的练习能够帮助充氧唤醒身体，并为一整天的工作提供储备能量，教程设计专业、清晰，适合于各种程度的瑜伽练习者。

玉珠贤减肥瑜伽有用吗

如果你想很快的减多少多少斤，那就不要练瑜伽，瑜伽主要是塑形的，对于减重到是没那么明显，不过会感觉体型慢慢的变好，身体也特别舒服。对于常坐电脑前的人，特别有帮助。这是我练玉珠铉瑜伽第一部6个月的一点感受，这也是我第一次坚持一件事这么久。最重要的就是，练习瑜伽一定要坚持。

玉珠铉瑜伽好还是蕙兰瑜伽好

我现在也在做玉珠炫的减肥瑜伽。在我认为她的瑜伽是最好的。最重要的是它有同步讲解。让你明白你每一个动作该怎样做才叫到位。让你明白每一个动作的功效。并且画面赏心悦目。这样下来才不会觉得一个小时的瑜伽是漫长和艰难的。这样才会有耐心天天坚持。

以上都是我的个人心得。我现在也在天天坚持。觉得很轻松愉悦。我才练了不到1个月。我的朋友都说我的身体起了明显的变化。是好消息哦。我很开心呢。我还配合游泳。

不管怎样，减肥都是要靠坚持的。不要再想了。行动起来。持之以恒。方能成功。就好像玉珠炫说的一样

“没有短时间的奇迹。”

玉珠炫减肥瑜伽我就要坚持的练下去。就算不减肥。也当成是健身。总是对身体好的。

加油。

以上就是玉珠铉瑜伽有用吗的全部内容，1、玉珠铉瑜伽的动作设计有助于矫正身体姿态，如纠正脊椎压缩，改善骨盆前倾等，并且很多动作都在帮助脊椎后倾，如骶骨上翘，腰椎突出等，可以有效地锻炼到身体的各个部位。2、蕙兰瑜伽的练习能够帮助充氧唤醒身体，内容来源于互联网，信息真伪需自行辨别。如有侵权请联系删除。