游泳与瑜伽哪个更健康男生？瑜伽好，可以修生养性的，不会反弹，而且对身体健康有好处，不一定一下子见效的就好，持之以恒就见效果了。我之前练了一段时间，尤其对我的腰部有作用，不像以前那么粗了，可以出来线条了。祝你好运！那么，游泳与瑜伽哪个更健康男生？一起来了解一下吧。

游泳瑜伽

两种不同的运动，健身的效果也不太一样，判断两者的好坏没有必要，主要根据自己的健身目的来选择练习游泳还是练习瑜伽。

对于减肥游泳好的运动，利用水的阻力可以消耗更多的体能热量。运动生理学者测试表明：若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米。

瑜伽练习主要是韧带拉伸，在清净的环境里，听着舒缓的音乐，辅之深沉有节奏的呼吸来完成。所以可以很好的纾解心里压力，同时拉伸可以是身体更灵活更轻盈。但是活动的强度和量比较小，减肥效果不如游泳。

所以根据自己的目标来选择适合自己的项目。

练瑜伽的男人

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解析:

瑜珈的优势在于提高身体的柔韧度和内心的平和。

游泳在内心的东西可能没有瑜珈那么多,但是游泳的优势就是减肥、塑型最快，这是公认的。

具体科学依据参考下面文章：

游泳塑造优美体型

2004-4-15 12:25:00 健网

游泳能够塑造人的优美体型，带给人健康与快乐.其作用机理如下：

我们知道，水的阻力比空气的阻力要大800多倍。当人们游泳时，双臂划水、双腿蹬水或者交叉打水，甚至颈、胸、背、腰、臀等全身的肌肉都参与了协调的运动。根据流体力学速度与阻力平方成正比的定律，人体在水中的运动速度如果增加两倍，阻力就去增加4倍，困此，泳速越快，阻力就越大，越能 *** 大脑皮层，反射性地调动更多的肌肉群运动起来，这就促使全身的肌肉得到了统一有序的锻炼，尤其是胸大肌、三角肌、肱三头肌和上半身的背部肌肉群。同时，游泳属于周期性的运动方式，紧张和松弛有节律地交相替换，常此以往，肌肉便会变得柔软、坚韧而富于弹性。

当人体漂浮在水中时，四肢关节和脊柱在运动中不会受到来自周围的物理性的硬性冲击，不会对身体造成任何损伤，而且有利于锻炼骨骼系统的灵活性和柔韧性，更好地促进骨骼的发育。

水的密度和传热性能都比空气大，所以消耗的热量要也比其它运动要多，实验表明，在12度的水中停留4分钟所耗散的热量，相当于在同等温度的陆地一小时所耗散的热量。

男生可以做瑜伽吗

瑜伽好一点，游泳虽然能对身体有所加强，但运动过多会加快人体的新陈代谢，从而让人加快衰老。你看那些运动员，20几岁的看上去就象30几岁的人。瑜伽属于柔的那种锻炼方法，比游泳好。

女人练瑜伽好还是游泳好

主要不知道你的目的是怎么样的~游泳和瑜伽都是属于有氧运动 游泳可以练习人的身体协调 而瑜伽则是练习人的身体韧带以及通过瑜伽改善人的健康

如果你的目的是瘦身的 我个人建议选择瑜伽 练习瑜伽的好处你网上是可以找到的 我重点说下游泳供你参考 游泳对人的协调要求比较高 人在水里漂起来之后 可以感受到水的浮力 你需要用身体的每个肌肉是控制平衡 当学完一种动作之后 简单的说 就是在水里控制住身体的同时还要做运动 所以协调不好的人游起来看着很不舒服~

另外 所谓的停了会长胖 其实不是的 对于一般人来说 这里特指没有从事过专业的体育训练的人 运动过后你的身体会感觉疲劳 消耗的能量比较多 所以长期的运动会让身体的吸收 消化能力得到提高 到你停止运动之后 吃的还是那么多 但是身体的吸收 消化能力并没有停止 吸收的还是一样却不消耗了 所以会变胖

游泳与瑜伽锻炼顺序

我觉得游泳综合锻炼效果好于瑜伽，瑜伽更强调精神和气质的锻炼~

引自百科

游泳：http://baike.baidu.com/view/3318.htm#7

瑜伽：http://baike.baidu.com/view/1772.htm#13

（l）游泳是在阳光、空气、冷水三浴兼并的良好的自然环境中进行的体育运动项目，从而集中了阳光浴、空气浴和冷水浴对人的所有疗效。

（2）游泳锻炼是一种全身性的锻炼，因而它对疾病的治疗也是一种综合性、全身性的治疗。通过游泳锻炼，可增强人体神经系统的功能，改善血液循环，提高对营养物质的消化和吸收，从而能增强体质，增强对疾病的抵抗力，并获得良好的治疗效果。

（3）游泳锻炼能增强人体各器官、系统的功能，慢性病人通过游泳锻炼，可增强发育不健全的器官、系统的功能，使已衰弱的器官、系统的功能得到恢复和增强，从而使疾病得到治疗。

（4）游泳锻炼既可陶冶情操、磨炼意志，培养人同大自然搏斗的拼搏精神，又能使病人建立起战胜疾病的信心，克服对疾病畏惧烦恼的消极心理，因而十分有利于健康的恢复和疾病的治疗。

（5）增强心肌功能

人在水中运动时，各器官都参与其中，耗能多，血液循环也随之加快，以供给运动器官更多的营养物质。

以上就是游泳与瑜伽哪个更健康男生的全部内容，瑜伽好一点，游泳虽然能对身体有所加强，但运动过多会加快人体的新陈代谢，从而让人加快衰老。你看那些运动员，20几岁的看上去就象30几岁的人。瑜伽属于柔的那种锻炼方法，比游泳好。内容来源于互联网，信息真伪需自行辨别。如有侵权请联系删除。