坚持三年做瑜伽的人？瑜伽属于无氧运动，单独的依靠瑜伽减肥效果不会特别大。建议楼主要配合适当的有氧运动才能效果显著。但是练习瑜伽不单单是为了减轻体重，它会训练你身体的柔韧性和平衡性，让曲线更优美，那么，坚持三年做瑜伽的人？一起来了解一下吧。

每天坚持做瑜伽的女人

练瑜伽能不能培养气质？ 答案是肯定的。 我接触瑜伽比较早。今年大三，20周岁。到现在为止瑜伽已经练了有5、6年。但因为是学生的缘故，所以做不到每天坚持，或者有周期的训练。只能是到假期的时候练习会集中一些。瑜伽的最终目的，是拓宽个人意识，令我们更了解当下生命的意义和价值。 练习高温瑜伽的减肥效果会更好一些. 瑜伽的功效有很多的,也许我说的并不是很全面.但希望能给你做一个参考. 另外,这是高温瑜伽的练习效果: ★ 高温瑜伽可以：迅速减脂瘦身 ★ 刺激淋巴系统，排除体内毒素。 ★ 增强肌肉结实度，锻炼身体柔软度，防止运动损伤。★ 增强自主神经系统，培养专注力，增强自信心。 ★ 提高心肺功能，促进血液循环及新陈代谢，帮助消化，提高身体免疫力。 ★ 对长期失眠、偏头痛、腰背痛、颈椎病、肠胃疾病有治疗作用，还可以减少面部皱纹，使人感觉年轻。让那个女生的胸部变得更加的健美，而且身体上的曲线也是十分分明的，也可以让那些女性的腰部变得非常的柔软有力，还可以避免女性的臀部出现下垂的想象，帮助减掉身上那些多余的脂肪，从而可以达到减肥的效果。 可以让女生的腿筋变得非常有弹性，使腿变得更加修长美观。让那个女生的胸部变得更加的健美，而且身体上的曲线也是十分分明的，也可以让那些女性的腰部变得非常的柔软有力，还可以避免女性的臀部出现下垂的想象，帮助减掉身上那些多余的脂肪，从而可以达到减肥的效果。

练过瑜伽的女人与不练的区别

曾经有一年兢兢业业除了生理期都在练瑜伽的我表示，瑜伽的减肥效果，真的不是很明显。但是，这确实是一个和其他运动不同的锻炼方式，得到的效果也比减肥更有益。

据我的亲身体验，瑜伽并没有明显的减肥效果，最起码秤上的数是没有变化的，变化的只有觉得自己腰不酸了腿不疼了一口气能上五楼了，还有别人说，哎，最近好像很精神啊。我练瑜伽之后，最大的变化是心理上的，觉得淡定了很多，不会太急躁，学会了身心合一的深呼吸，还有觉得全身各处都被按摩过的舒服，可能还有看不见摸不着的气质，，，至于减肥，瑜伽并不是一个能快速见效的良方。

瑜伽对我来说，就像是另一种方式的休息，能让人把烦恼都放下，只专注于和自己身体的沟通，这是一种很奇妙的感觉，这样休息过后，会觉得自己内心有一种平静。

如果，你是想明显的看到减肥，我觉得最好的锻炼方式还是慢跑和有氧健身操，每次做这两样累成狗总是会想到练瑜伽时的有余，不会有一样运动能让你不累还能减肥的。慢跑建议有时间的话，可以坚持两个小时以上，这样效果很明显，也能感觉到能量的转换。有氧健身操推荐郑多燕的小红帽视频，这是公认好评的循序渐进的科学健身操。

瑜伽不一定能帮助减肥，但是练瑜伽是很有好处的，如果是想减肥，建议寻找其他的锻炼方式和瑜伽配合。

瑜伽难动作要坚持多久才能做出来

我坚持练瑜伽已经三年了，整个人的气质发生了明显的变化，无论是站坐走，都是身姿挺拔，精气神很好。而且皮肤紧实，柔韧性好，看着比同龄人年轻好几岁呢。

经常练瑜伽的女人

长期练瑜伽女人的性格

长期练瑜伽女人的性格。瑜伽是一种很好的锻炼身体的方式，不单单可以减轻心理压力，还能够宁心静气，减肥健身，是很多女性喜欢的运动方式，下面和大家分享长期练瑜伽女人的性格。

长期练瑜伽女人的性格1

忍耐，练瑜伽需要很大的忍耐，因为瑜伽大多都是在20多岁学习的，拉筋就需要很长的时间，没有忍耐力是受不了的。我之前也是学过一段时间，但是并没有坚持下来，刚开始学的时候，实在是太累了。

安静，脾气暴躁的人学瑜伽会被烦死，因为瑜伽是比较慢的一个有氧运动，不像跑步那样有节奏，所以在瑜伽室里大家都是非常安静的练气息。我朋友有练的时间比较长的，话不多，练的非常好，所以练瑜伽的女孩比较文静吧。

阳光，能够拿出时间去培养自己兴趣爱好，做自己喜欢的运动，是一件非常有意义的事情。现在大家都是能在宿舍里看电视绝对不出门，连午饭也是叫外卖，连下楼都很困难。所以要是女生愿意去自己锻炼学习瑜伽，自己懂得去生活，那这样的女生应该很阳光。

长期练瑜伽女人的性格2

瑜伽是修身养性的.一项运动，一般练瑜伽的女人都是很温和的性格。练瑜伽是需要内心平静的，一般浮浮躁躁的人是很难修炼瑜伽的。

练瑜伽的女人性格是很淡然的，她们一般遇事沉着冷静。

长期练瑜伽的人特别年轻

1、矫正身体出现的畸变

利用瑜伽的前屈、后屈和扭转等各种运动，可以均衡地矫正脊柱、骨盆、股关节等部位上的畸变。

2、提高肌肉的柔韧性

利用瑜伽的动作来保持一定的姿势，可以使身体内部的肌肉柔软解除肌体的紧张。

3、促进血液和淋巴的流畅

它会使血液和淋巴运行得更加流畅，消除身体各部位的阻滞和浮肿。



4、使内脏机能更活跃

利用动作的压迫和刺激，使受到压迫的内脏周边汇集血液与能量，从而内脏功能更加活跃。

5、调整自律神经

将呼吸、动作和意识统一进行的动作与轻缓的动作相互交替反复进行，会使交感神经与副交感神经的平衡得到协调，调整自律神经。

6、提高免疫力

以静止的方式保持体位，会使自律神经与荷尔蒙腺更活跃，提高对疾病的免疫力。

7、放松的效果

轻缓的呼吸同时与缓慢的动作连动，会使肌肉与神经得到放松。而且，如果全身得到了放松，那么头脑会平和，情绪也会变得更畅快。

8、瑜伽倒立体位经常能使灰发恢复其原来色泽，并延缓灰发现象。这是因为倒立使得流向头皮内发囊的血液数量增加。这个体位令劲部弹性增加，除去了劲部血管与神经的压力，使得更多血液流向头皮肌肉。也就是说，发囊得到更多营养，产生更丰富的健康头发。

以上就是坚持三年做瑜伽的人的全部内容，1、后背线条儿出来了，以前肉肉的感觉没有了。2、脖子上的颈纹少了些，变得细长了，他们说的天鹅颈出来了。3、发现以前入睡困难，现在入睡很快了，以前老是睡到凌晨三点钟左右就醒来睡不着了，现在可以一下睡到天亮，内容来源于互联网，信息真伪需自行辨别。如有侵权请联系删除。