保健脸部的瑜伽？1、瑜伽瘦脸动作一：膝盖和小腿着地，跪坐在地垫上，两手放于身后交扣，翻掌向下伸直。吸气，将头部慢慢向上抬起。动作二：接着上一个动作，吐气，同时将头部向右慢慢转动，直至看到右下脚跟处。动作三：吸气，那么，保健脸部的瑜伽？一起来了解一下吧。

脸部瑜伽真的有用吗

相信每个人应该对瑜伽有所了解，很多女生都喜欢练习瑜伽。瑜伽不仅能帮助我们减肥养生，还能提升我们的气质。每个女生都想要有一张小脸，特别是脸上很容易长痘的女生，会想尽各种办法瘦脸。那瑜伽能帮助我们瘦脸吗？有哪些瑜伽动作是可以瘦脸的呢？

1、瑜伽瘦脸

动作一：膝盖和小腿着地，跪坐在地垫上，两手放于身后交扣，翻掌向下伸直。吸气，将头部慢慢向上抬起。

动作二：接着上一个动作，吐气，同时将头部向右慢慢转动，直至看到右下脚跟处。

动作三：吸气，接着慢慢把头转回来，吐气，再将头部向左慢慢转动，直至看到左下脚跟处。

动作四：接着上一个动作，吸气，慢慢把头转回来，再吐气，将头部尽量向后仰，使眼睛看向后方天花板，同时双手放开，指尖撑在地上。

这套瑜伽瘦脸动作每次做十次左右，不仅能有效瘦脸，还能帮助雕塑脸部、下巴和颈部的线条。

想要瘦脸雕塑脸部线条，就来练习上面的瑜伽瘦脸动作吧，坚持练习，轻松打造小脸。

2、瘦脸发型

日系梨花头：梨花头是从日本盛行起来的，所以它的种类也很多，这款日系梨花头就起到了很好地瘦脸作用，齐肩的卷发，内扣的发丝都包裹住脸蛋，显瘦发型效果极好!

空气感卷发：如此蓬松充满空气感的卷发是最显瘦的一种发型，遮住的脸部肉肉若隐若现还很有迷离感呢，而且这款发型很适合发量较少的MM哟!

齐肩卷发：齐肩的卷发堆积在肩头很可爱也很好看，从颧骨处开始做卷的发丝是最好的瘦脸工具，不长的发丝还可以拉长身材比例，让你看起来更苗条。

让脸部紧致的瑜伽动作

小脸姑娘最迷人，拥有小V脸除了经常 *** 外，还可通过脸部运动实现，减肥方便，在哪里都可以进行。简单瘦脸瑜伽是很多爱美MM的瘦脸首选，有效消除面部水肿，塑造小脸线条。经过一段时间的简单瘦脸瑜伽训练，漂亮的下额线条呈现出来，连双下巴都解决了。

少女的祈祷式--功效：通过 *** 颈部和胸部的血管及淋巴管，有效预防脸部松弛。step1：双腿并拢跪坐在地上，腰背挺直，双手交叉放在胸前，肩胛骨提拉起来，手 放在领口两侧较低处。注意：肩部用力让身体挺拔，但不要耸肩。

step2：“亲嘴”式。step1的坐姿配合嘴巴动作，加强锻炼口腔周围的肌肉，收紧脸部线条，让脸变得更尖。1、嘴唇撅起，成“o”型，约一个硬币大小，看起来就 像章鱼一样。

2、口角两侧脸颊向内凹，紧紧地撅起嘴唇，使其向前突出。同时闭上双眼，下巴也向前突出。注意：额头不要起皱纹。

3、如果觉得很难做出准确动作，可以用一只手拇指和食指成圆圈套在嘴唇上做支持。注意：尽量让嘴唇撅成圆形。

天线式--功效：伸展颈部喉咙，再吐舌头，从而消除双下巴。这个动作有美化下巴及胸部线条的效果。step1：两腿并拢跪坐在顶上，双手在胸前与地面平行伸展，掌 心朝上。

脸部瑜伽

脸部瑜伽32个动作教程如下：

V手祛皱

功效：

改善眼皮下垂，鱼尾纹，眼袋和浮肿，可用来替代注射肉毒杆菌。

第一步：用两根中指分别按在内眼角上方的眉毛，用两根食指分别按住外眼角处的眉尾，适当施加压力。

第二步：眼睛看向天花板，提起下眼皮，好像眯起眼睛一样，然后放松。

第三步：重复六次第一步和第二步，然后眼睛紧闭10秒钟后结束。

微笑拉皮

适用于：提拉脸颊线条，减轻法令纹。

可替代：脸部拉皮。

第一步：张嘴呈“O”形，用嘴唇隐藏牙齿。

第二步：张嘴大大微笑，仍然用嘴唇隐藏牙齿，重复六次。

第三步：接下来，把一根食指放在下巴上，保持不露牙齿的微笑，然后开始沿着颌骨往上移动手指直至太阳穴位置，然后再移回来。

什么瑜伽动作可以紧致脸部

【美颜脸部瑜伽一：蛇式】

1：面朝下俯卧，手放在肩膀下，肩胛骨陷进背部，前额置于地板上。两大脚趾并拢，然后跟向两侧分开，要一直保持双

脚放在地板上。这一点很重要。

2：双手向外移动3~5厘米，再把上身抬起来。这一次，手轻轻按住地板，让身体抬高得更高点。头抬高，肩膀远离耳朵。胸部展开。保持脖子、肩部与脊椎在一条线上。轻柔地伸趾，加强腿部的伸展

拥有健康红润、充满活力的肌肤是每个女人的梦想。虽然人的肤色在出生时已经被决定，但人的肌肤受到健康状况、

年龄、睡眠、压力、饮食习惯、暴晒时间长短及其他因素的影响，使肤色黯淡、无生机。黯淡无光泽的皮肤既表明了外在皮肤的问题，又反映了内在的内分泌紊乱。

健康、白皙的皮肤，其皮肤的颜色主要来源于表皮下的微循环（为皮肤提供营养的细血管）。进入微循环的光线会通过细胞壁进入血管，当光线与红细胞接触时，会被赋予红色，然后返回至表面，使皮肤呈现红色。美容瑜伽可以促进微循环，加快血液的流通，促进皮肤表皮细胞的生长和更新，使皮肤健康光泽，神采飞扬。

【美颜脸部瑜伽二：泵式呼吸】

1：做了几次深呼吸后，迅速收紧胃部的肌肉，把横隔向上推，用力地从鼻孔中呼出气。你的腹部会自然的向里收。呼气要短促、快速、大声。

脸部瑜伽32个动作 视频

今天小编就来推荐一套美颜瑜伽教程，简单的瑜伽动作不仅能增加脸部皮肤弹性，还能有效减少脸部脂肪达到瘦脸功效！

1、瘦脸的按摩方法

促进血液运行增加肌肤弹性的瑜伽

step1、面朝前，上下嘴唇抿住，眼睛睁大，保持姿势5秒。

step2、接着嘴唇成O字形向前突出，保持5秒，然后嘴巴放松。往返重复3次。

step3、面朝正前方，全脸放松，肩膀下沉，嘴巴闭合，两眼张开。

step4、默数5秒，嘴角向右上方翘起，同时右眼闭合，在极限处保持5秒。左右各1次，重复3回。

2、美颜的瑜伽按摩

调整自律神经的小颜瑜伽

step1、右手举起，拇指、食指、中指竖立，并分开，其他手指弯曲。

step2、食指放在鼻子上方，在眉间伸展，拇指按住右鼻翼使得鼻孔闭合。左鼻孔慢慢地将气息吐出、吸入。

step3、中指弯曲按住左鼻翼，使得鼻孔闭合，停止呼吸4秒。

step4、接着放开右手，换左手重复相同动作，首先按住左鼻孔吐气、吸气，然后再按住右鼻孔停止呼吸4秒。重复动作5分钟。

3、消脂的瑜伽动作

消除两颊脂肪的小颜瑜伽

step1、面朝正前，口张开成O字形，嘴巴是纵向长方状。

以上就是保健脸部的瑜伽的全部内容，【美颜脸部瑜伽二：泵式呼吸】1：做了几次深呼吸后，迅速收紧胃部的肌肉，把横隔向上推，用力地从鼻孔中呼出气。你的腹部会自然的向里收。呼气要短促、快速、大声。2：吸气时，你的肺部充满了空气，腹部被向外推，内容来源于互联网，信息真伪需自行辨别。如有侵权请联系删除。