瑜伽怎么练最瘦脸？step2：“亲嘴”式。step1的坐姿配合嘴巴动作，加强锻炼口腔周围的肌肉，收紧脸部线条，让脸变得更尖。1、嘴唇撅起，成“o”型，约一个硬币大小，看起来就 像章鱼一样。2、口角两侧脸颊向内凹，紧紧地撅起嘴唇，那么，瑜伽怎么练最瘦脸？一起来了解一下吧。

瑜伽瘦脸方法

眼睛蛇式

让法令纹的肌肉群往上提拉。趴在地上，双脚打开与骨盆同宽，双手放在胸口两侧，将手臂夹在身体两侧，肩膀内收。

吸气时上身提起，吐气时骨盆撑地，将脸部表情皱成一团，嘴巴拉成一字状。

保持上面的姿势进行十秒的呼吸时间，这样的练习建议大家每天早晚各做一次即可。

按摩头顶

利用双手指尖敲击头顶。

这样可以提神醒脑，并促进血液循环。

不但可以减压还可以让我们的肌肤更富光泽。

骆驼式

骆驼式的练习可以让我们的身体循环速度达到有效的提高，坚持练习骆驼式还对脊椎有很好的理疗功效，可以辅助瘦脸。

双腿打开与骨盆同宽，双手合十放在胸前。

吸气时慢慢将骨盆力量向前，吐气时身体往后倾，胸口敞开往后，双手抓住脚踝，嘴巴做出O字型，停留5秒，早晚各一次。

拉提脸下缘，对抗垂垂肉

松弛是因为脸部肌肤抵不住地心引力，尤其下巴部分最明显，顺着表情肌做拨筋，拉提颔肌(下巴肌肉)和颈阔肌，能帮助收紧脸部下缘线条，恢复清晰轮廓。

两指在下巴，两指在双下巴，往上拉提。

延伸至耳垂前。畅通淋巴，最后收工舒缓

走完上述按摩步骤，做最后收工舒缓，可沿着颈阔肌，往下轻压抚摩，使淋巴畅通、血液循环更好，帮助消肿排毒。无名指、小指在耳垂前，食指、中指在耳垂后。

推磨瘦脸

第一次，顺下来至锁骨。

瑜伽减肥的正确方法

大家知道，经常按摩脸部，会促进血液循环，帮助排出毒素，可以消除脸部浮肿，也就可以瘦脸了。今天，给大家介绍一下可以瘦脸的瑜伽动作，以及可以瘦脸的按摩手法，只要大家坚持做，一定会早日拥有一个精致的小脸，做个女神。

1、瘦脸瑜伽

1.鼓腮法

像吹气球一样，鼓起腮部。

用力收紧腮部，交替进行，反复进行15-20次，始终保持自然呼吸。

2.抚脸法

两手掌摩擦36次，产生热感。除拇指外的其余四指在嘴角旁相向对齐，然后轻柔地沿脸颊上下做36次摩擦。手指移到上方时呼气，下降时吸气

用食指、中指、无名指三对手指来按压眼尾部位。呼气时强压6秒，放开时吸气，反复做6次。

2、按摩手法

1.紧实颈部线条

低头，深呼吸，呼吸时下巴带动头部从右到左顺时针转动。

然后换方向，吸气，呼气时慢慢从左到右逆时针转动头部。

脸部朝前，两手相互摩擦搓热，然后包住脸颊，让掌心的热度传到脸上

2.减掉双下巴

双手交叉握住，拇指舒淇，支撑着下巴处。

慢慢呼气，肩膀下沉，肘部慢慢拉起。

最简单有效的瘦脸方法瘦脸瑜伽动作详解(组图)

慢慢呼气，再次降低手臂，回到原位，重复动作数次。

瘦脸瑜伽动作视频教程

想要瘦脸，现在不动刀最好的办法就是进行脸部瑜伽。瘦脸瑜伽促进面部血液循环，改善肌肤问题同时紧致皮肤，让你看起来更青春年轻！那么现在就抽出一分钟时间来，为你的面部做下钻石级的瑜伽瘦脸吧！

1分钟舒展皱纹

皱鱼尾纹和抬头纹最容易泄露女人年龄的秘密，而造成皱纹产生的主要原因就是面部肌肉僵硬。所以除了常备舒缓眼膜以外，还要每天加强眼部与眉毛的运动。

Step1手指抚摸，将眉毛以上肌肉向上拉，同时用手指抹平额头皱纹。提眉和抹平皱纹都是20次。这一动作可以坚固前额，减少抬头纹。

Step2眉毛上扬，瞪大眼镜5秒钟，慢慢将眼睛和眉毛还原，轻轻闭上眼睛。

1分钟挺直鼻梁

鼻梁容易容易堆积表情纹，所以想要挺直的鼻梁，就要强化鼻翼根部及上唇上方的肌肉，若搭配舒缓喷雾，也能减少表情纹。

Step1将两手置于额头上方，两个食指做V字形，再用中指置于鼻部，提起鼻翼，保持10秒后，恢复自然。

Step2两手用中指和无名指指腹由鼻尖至前额交替地轻轻向上滑动 *** ， *** 过程中注意用力拉起鼻尖肌肉，到前额后保持10秒，恢复自然，重复数次。

1分钟紧致脸颊

脸颊松弛会让整个面部看起来很邋遢、难看，所以要通过面部瑜伽动作来紧致肌肤，提升整体轮廓。

没练过瑜伽最简单的第一步

瑜伽是比较常见的一项运动，瑜伽运动有很不错健身效果，而且还可以修身养性，生活中很多人都想要瘦脸，瑜伽瘦脸可能很多人都没有听说过，瑜伽可以瘦腰、瘦腿，瘦脸和以往的瑜伽有些不同，主要是脸部的一些运动和动作，脸部动起来，瘦脸效果才最好。

1、瘦脸瑜伽方法

一、纠正脸型

1.双手放在脸的两颊处

2.左手沿着顺时针方向往下方推动肌肉，右手沿着顺时针方向往上推动。保持5秒后换方向进行

3.右手放在额头上，左手张开放在脸部中间鼻子附近。左右手沿着逆时针方向紧贴脸部肌肉做移动.左右手交换换方向重复一遍

4.左右手放在脸颊的两旁，沿着箭头方向，左手往下拉扯肌肉，右手放上拉扯。左右手交换换方向重复一遍

二、嘴部运动

1.紧闭嘴唇，往前方伸直，形成嘟嘴的姿势，保持5秒

2.恢复原来状态，嘴巴保持紧闭，往两侧拉伸开，保持5秒

3.闭上眼睛，嘴巴紧闭，右嘴角往上扬起，保持5秒

4.回到原来动作，换左边进行，同样保持5秒

5.嘴巴含住一根筷子或习惯等长体小物

6.利用嘴唇轻轻转动筷子或习惯，以5秒作为单位。重复做5次

三、面部表情运动

1.慢慢张开嘴巴，尽量张到最大的状态

2.然后嘴巴慢慢闭上，动作重复做5次

3.用前牙轻轻咬住一根筷子

4.双手放在脸颊两旁，把肌肉往耳朵两旁方向推

四、收紧脸颊肌肉

1.双手放在脸颊两旁，把肌肉往嘴巴中间推

2.放松，慢慢回到初始动作。

瑜伽可以瘦脸吗

【导读】：想要瘦脸，除了做脸部 *** 运动外，一些相关部位也要一起练习，早上起牀后做些简单的脸部瘦脸瑜伽，不仅可以收紧脸部线条，还能消除睡醒后的脸部浮肿。

想要瘦脸，除了做脸部 *** 运动外，一些相关部位也要一起练习，早上起牀后做些简单的脸部瘦脸瑜伽，不仅可以收紧脸部线条，还能消除睡醒后的脸部浮肿。

少女的祈祷式--功效：通过 *** 颈部和胸部的血管及淋巴管，有效预防脸部松弛。step1：双腿并拢跪坐在地上，腰背挺直，双手交叉放在胸前，肩胛骨提拉起来，手 放在领口两侧较低处。注意：肩部用力让身体挺拔，但不要耸肩。

step2：“亲嘴”式。step1的坐姿配合嘴巴动作，加强锻炼口腔周围的肌肉，收紧脸部线条，让脸变得更尖。1、嘴唇撅起，成“o”型，约一个硬币大小，看起来就 像章鱼一样。

2、口角两侧脸颊向内凹，紧紧地撅起嘴唇，使其向前突出。同时闭上双眼，下巴也向前突出。注意：额头不要起皱纹。

3、如果觉得很难做出准确动作，可以用一只手拇指和食指成圆圈套在嘴唇上做支持。注意：尽量让嘴唇撅成圆形。

天线式--功效：伸展颈部喉咙，再吐舌头，从而消除双下巴。这个动作有美化下巴及胸部线条的效果。step1：两腿并拢跪坐在顶上，双手在胸前与地面平行伸展，掌 心朝上。

以上就是瑜伽怎么练最瘦脸的全部内容，步骤一,早晨洗脸的时候也是瘦脸的好时机,在用洗面奶以温水清洁面部,并且冲洗干净面部之后,改用冷水洗脸。众所周知,温水洗脸可使脸部毛孔舒张,以便有效清洁脸部,而后用冷水洗脸可使毛孔收缩,从而使脸部紧致。内容来源于互联网，信息真伪需自行辨别。如有侵权请联系删除。