为什么瑜伽不好练下去？刚刚开始练习都是这样的，没关系，坚持下去就会好一些，身体就会变得柔软了。我从4月份开始练瑜伽，刚开始的时候连最简单的动作都做不下去，所有的姿势都和老师有一定的差距。那时候老师就告诉我们，初学者千万不要勉强，那么，为什么瑜伽不好练下去？一起来了解一下吧。

没练过瑜伽的人练瑜伽行吗

看看你经常为了不练习瑜伽，而找的借口吧：

很忙，没时间；很累，状况欠好；很热，怕中暑；很冷，怕感冒；很穷，买不起配备...

你要知道这些都是都不是你不练习瑜伽的理由，这些理由根本毁灭不了你瑜伽的动力。

当你觉得今天为时以晚，而此刻却是你开始瑜伽的最好时机。

瑜伽没有捷径，唯有坚持。美好的身材从不是天生就有的。

心急吃不了热豆腐，便忘了循环而渐进的道理，一步步来，改变一定会发生在你的身上。

关节不好适合练什么瑜伽

练瑜伽，如何超越身体的极限？

对于瑜伽萌新来说，开始练习瑜伽时，一定面对过这样的困境:有的体式明明看起来简单容易做，但是当自己实际练习的时候却感觉到肢体僵硬，难以完成；或者是在某一个体式的某一个点上卡住，每次都难以突破，久而久之，会产生极大的挫败感。

其实碰到卡住的点是每个瑜伽练习者的必经之路，瑜伽er们不过是在后来的练习中逐步摸索到了自己身体的特点，认清楚了自己身体的极限，针对性练习后慢慢克服和突破，从而顺利有效地练习瑜伽体式。

下面我就举几个例子来示范，如何在练习时发现自己身体的极限，并找准关键点来逐一克服：

上犬式

上犬式的要点在于腰椎的柔韧性，对于左图的练习者，很明显腰椎很难弯曲起来，右图就是一个很好的上犬式示范动作，腰部可以很轻松弯曲，很完美地做出这个动作。那么如果我们碰到这样的情况呢，就可以慢慢找一些训练腰椎柔韧性的动作进行专门的练习，从而打到腰椎柔韧的目的，那么就可以很轻松地完成这个动作。

瑜伽蹲

瑜伽蹲的示范动作是上图的(D)，看起来是一个非常简单容易完成的动作，我们只需要双脚并拢，双手合十置于胸前，上身保持直线，然后下蹲就可以了。但是有的初学者会卡在(B)这个地方，因为脚踝部位不够灵活，没有办法进行下一步动作。

练过瑜伽的女人与不练的区别

没有关系，与你的坚持和时间有关系。

如果你每天坚持练习，时间到了自然会下去。

瑜珈的特点就是起点不同，但终点相同。

练腰部力量的瑜伽动作

经常会有许人问我，自己练习瑜伽好多年，为什么没有进步？这时候我就会反问她们，你练习那么多年，那你练习的频率是怎样的呢。你都是在哪里练习，或跟谁练习呢？其实我问的这些问题都直接决定了你的瑜伽练习的好还是不好。那怎样才能练好瑜伽，或是说让自己的瑜伽练习有明显的进步呢？我总结了下面几点：

第一，练习频率，对的，就像我问那些练习了十年没有进步的人，每周练几次时，她们会告诉我一周一次，或者一个月2-3次，我要说这中频率是远远不够的。瑜伽是身体力量与柔韧相结合的运动，无论是力量还是柔韧性都需要经常训练才能有所提升。所以，如果练习瑜伽想有大的进步，那练习频率必须要保证，一般一周3-4次是需要的。

第二，在哪里练习也很重要。有些人说自己练习瑜伽就是跟着视频练，对于初学者来讲，不建议自己练习，建议去正规的瑜伽馆，因为那里有专业的老师，不仅可以教你做正确的动作，而且还可以纠正你不正确的体式以及发力点，而且在瑜伽馆练习时，大家在一起会产生一种能量场，这种能量可以帮助你快速进步。一般练习场所的排序是：专业的瑜伽工作室好于瑜伽馆，好于健身房，好于自己在家练习。

第三，跟谁练。选择个适合你的老师非常重要。所以建议多去上一些老师的课，其中肯定会有位你特别喜欢的，或者特别合拍的，或者是你上她的课感觉最舒服的老师出现。

练了8年瑜伽的伤害

其实我不怎么练瑜伽，而我的女朋友居然非常喜欢瑜伽，她认为瑜伽能够媒体和健身。所以有时候为了增进我们的感情，我也会陪她一起在家里做瑜伽。但是由于本人的骨骼僵硬，肌肉和肌腱都无法像她那么柔软的拉伸。所以每一个动作做出来都是极其别扭的。各个体式也做不到位。

她也认为我做出的动作非常的丑。有的时候也会憨态可掬。说我实在是没有这方面的天赋。

其实这一点我不否认，从小我这个人的骨骼就是硬，记得上初中的时候体育老师让我们做一个动作，目的试探一下身体的柔软程度，要选一些身体素质好的到体育队去。

这个姿势就是将两腿并拢伸直，用双手尽量的向脚尖拉伸，结果我都能做出来的程度让体育老师感到很尴尬。我的手指尖到脚尖的距离竟然快到20公分。试想就这种柔软程度练起瑜伽来怎么能够做出标准的姿势呢！

以上就是为什么瑜伽不好练下去的全部内容，因为身体的柔韧度不够啊，瑜伽的各种体式做起来都需要身体有一定的柔韧度，我在跟老师学瑜伽的时候根本就做不到每个体式都很标准，只能是照葫芦画瓢，做完之后还会很累很累。首先，在做瑜伽的时候一定要心静，内容来源于互联网，信息真伪需自行辨别。如有侵权请联系删除。