瑜伽牛式梵文？瑜伽一词来自梵文的“YUJ”或“YUG”，之后被翻译为“YOGA”，意思是“一致、结合、和谐”，意思是把心灵，精神和肉体结合到最完美的状态，把生命和大自然结合到最完美的境界。瑜伽起源于古印度，那么，瑜伽牛式梵文？一起来了解一下吧。

树式梵文

【亚太瑜伽】为您解答：

瑜伽一词来自梵文的“YUJ”或“YUG”，之后被翻译为“YOGA”，意思是“一致、结合、和谐”，意思是把心灵，精神和肉体结合到最完美的状态，把生命和大自然结合到最完美的境界。

瑜伽起源于古印度，是探寻“梵我合一”的道理和方法。现代人所称的瑜伽主要是一系列的修身养心方法，瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。

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什么是瑜伽？我们首先就字面含义来说明一下“瑜珈”。

瑜伽，大家都知道是梵语“yoga”的音译。而“yoga”一词，又来源于梵文的两个字根——“yuj”与“gham”，两个字根加起来，本意，是“用轭连起”的意思。轭是驾于牛马颈上的一种工具，用以连接车辕。以轭作喻，则可引伸出如下含义：接连、连系、结合、归一、化一、同一之意，另有“和谐、统一”的意义。

曾有语言学家将“yoga”与英文中类似发音的“Yoke”一词比较，竟发现此词的含义也正是“轭”，其拉丁文字源也有“连接”、“结合”之意。

“yoga”译成中文为“瑜伽”。瑜伽也称“瑜珈”，瑜珈的汉语拼音是“yu jia”。

在中文《辞海》中，取的是“瑜伽”一词。从字面上看，“珈”与“伽”是有区别的，“珈”只一个读音“jia” ；而“伽”，国语发音有“jia”与“qie”二种，与瑜伽连用时通常用前音；而在佛典中，又多用第二种发音，"qie ",如“伽蓝”、“楞伽经”、“瑜伽师地论”中的伽字发音。字义上看，“珈”字义为妇人头上的首饰；而“伽”字无独立意义，多用于翻译用词。

“yoga”译成“瑜伽”，是音译，不能从单纯从中文字面上去理解“yoga”本来的含义。

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会造成五十肩的原因像是有长期姿势不正确、过度操劳肩部、老化或是外伤后遗症所导致，因为肩峰骨与旋转肌反复摩擦发炎以组织纤维化所导致，像是现代的上班族、家庭主妇、老人都较容易罹患此症状，治疗五十肩不外乎吃药、开刀，但这些效果可能都有一定的风险。瑜伽 *** 法能改善恼人的五十肩，告别肩颈酸痛。

5种瑜伽动作 帮你告别恼人的五十肩 ©dietshin

1牛式Cow pose

现代人长期姿势不正确，像是弯腰、驼背，或是时常搬重物的工作者，都必须依靠脊椎来使力，长期下来脊椎就会劳累，周边肌肉缺乏弹性，严重时导致五十肩，透过牛式能有效伸展肩颈、帮助放松。 步骤1 ：身体呈跪姿做准备，保持手腕与肩膀成一直线，大腿与小腿呈九十度。 步骤2 ：深吸一口气，转动放松肩膀关节，缩背向上看。维持动作三个呼吸的时间。 步骤3 ：重复做5-8次后休息。

牛式Cow pose ©expertrain

2 半月式 Half moon pose

半月式能有效伸展手臂、肩颈，帮助沾黏的肌肉打开。 步骤1 ：双脚打直站在瑜伽垫上，十指相扣将食指伸出，将双手打直向上延伸。

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瑜伽最早是从印度梵语而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，距今有五千多年的历史文化被人们称为“世界的瑰宝”。瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带，古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时，无意中发现各种动物与植物天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法，患病时能不经任何治疗而自然痊愈。于是古印度瑜伽修行者根据动物的姿势观察、模仿并亲自体验，创立出一系列有益身心的锻炼系统，也就是体位法。这些姿势历经了五千多年的锤炼，教给人们的治愈法，让世世代代的人从中获益。

瑜伽发展到了今天，已经成为世界广泛传播的一项身心锻炼修习法。因为它对心理的减压以及对生理的保健等明显作用而备受推崇。同时不断演变出了各种各式的瑜伽分支方法，比如热瑜伽、哈他瑜伽、高温瑜伽、养生瑜伽等等，以及一些瑜伽管理科学。

瑜伽虽好，但是却必须要小心练习，特别注意以下几点：

禁忌一：情绪波动不宜练习瑜伽。瑜伽属于身心灵都要配合的运动，如果生气、焦虑、紧张的情况下，肌肉群紧绷，最好不要练习瑜伽，以免受伤，只有在肌肉柔软的情况下练习瑜伽，才能更加健康安全。

禁忌二：上几节课后，觉得关节及肌腱酸痛，可能不适合练瑜伽。

瑜伽梵文怎么写

柔软度好的人能活动自如、体态优美，柔软度不好的人关节活动范围会受到限制。具有比较良好的柔软度，可以使我们运动时表现更好，以及在运动过程中能避免运动伤害，此外，还可以避免恼人的下背痛困扰。以下6组能提升身体柔软度的瑜伽动作，让你能透过这几个动作拉伸腿筋、腰背以及臀肌等这几个区域的肌肉部位。

提升柔软度及运动表现 最佳的6组瑜伽动作 ©yogajournal

牛式 Cow Pose

提升脊椎延展性与柔软度。

步骤1 ：身体呈跪姿做准备，保持手腕与肩膀成一直线，大腿与小腿呈九十度。

步骤2 ：深吸一口气，转动放松肩膀关节，缩背向上看。维持动作三个呼吸的时间。

步骤3 ：重复做5-8的呼吸后休息。

牛式 Cow Pose ©yogajournal

立姿宽腿前弯式 Standing Forward Bend

提升背部、腿部的柔软度。

步骤1 ：​采站姿，双脚并拢。

步骤2 ：将上半身慢慢往下，如果弯下不去，可将膝盖微微弯曲，将双手抱住双腿后方。

以上就是瑜伽牛式梵文的全部内容，Bharadvajasana- on a chair 椅子上的巴拉瓦伽式 bharadvaja是贤者香姓Drona的父亲，是俱卢族（kauravas）和班度族（pandavas）的军事教官，他曾参加过伟大的史诗《摩呵婆罗多》一书中描述的伟大战争。内容来源于互联网，信息真伪需自行辨别。如有侵权请联系删除。