我们都应该听过一句话，瑜伽为什么越练越老，每一个胖子都是潜力股，瑜伽背后是邪灵，在网上会看到很多人锻炼前后的对比图，会发现锻炼者本身不仅身材变好了，容貌也产生了一定的变化。

电影上也会看到明星为了配合一些角色演出，发福的照片实在是惨不忍睹，可是当有需要的时候，他们又可以通过锻炼很快变回型男。

因为从外部因素来讲，学了化妆以后，每天都会给自己化出精致的妆容使人赏心悦目，同时还提升了自己的气质和品位，这样一来自己有了一技之长会从内心更自信了，所以精气神儿就格外好，人也就越来越漂亮了。

坚持运动，到底对一个人的影响有多大？面部肌肉也会改变吗？运动到底会不会使人变美？

1、睡眠不足：皮肤新陈代谢在睡眠状态下最为旺盛。如果长期睡眠不足，皮肤得不到充足的营养，容易出现粗糙、干涩、多皱，脸色发黑，有时更会出现黑眼圈。2、营养不良：营养不良时，人皮肤容易干燥萎缩，容易形成角化层。

这成了许多潜力股心中的未解之谜.....讲真，男人为什么喜欢看女人练瑜伽，运动真的是一把整容刀，只要你坚持运动一年、两年、十年、二十年……你的外貌和气质会发生很大的变化。

运动前后对比图

杜海涛健身前后脸部对比照

曾经的小胖墩彭于晏，健身后成为了超级大型男

在适当的时候，用适当的手法去按摩脸部，效果就像做瑜伽一样，会把脸部的轮廓变得更加好看。当然也需要注意适当的手法和按摩的部位，不能够随心所欲，自己想到什么就是什么。要了解脸部的构造按摩的时候一定要注意。

那如果本来底子好，却又不注意运动的人，就很大几率会变成下面所示的样子。

既然颧骨大，那就想着让颧骨变平，1、首先就是自信点，不要自卑，让自信打败颧骨高 2、化点淡妆掩饰下颧骨高 3、换个好看的发型掩饰下颧骨咯 4、增加自身气质。

翩翩美少年莱昂纳多，稍不注意就肥出翔，颜值降至地核里

当Grace年纪稍稍大些后，她的老妈就开始让她练习瑜伽，瑜伽可和一般的健身不同，这是一项调整身心的项目，经过几年的练习，Grace已经长的亭亭玉立，穿衣打扮既时尚又可爱，她和妈妈一样都是身材修长。

那为什么运动会让一个人的改变如此之大呢？这就需要咱们来了解一下，经常健身能对我们起到什么作用了。

拥有健康的心脏

规律锻炼给我们的心肺系统提供积极的负荷，让它进化，提高我们的心肺耐力（心肺耐力：即心肺功能、肺脏功能、血液运输氧气的能力和肌肉利用氧气的能力），降低患心脏病、高血压、高血脂和糖尿病的风险。

拥有强有力的肌肉

经常锻炼，尤其是力量训练。肌肉训练不是一个健美运动员的专利。我们都需要强健的肌肉来跑、爬楼梯、带行李。随着年龄的增长，你的肌肉会变弱，脂肪也会慢慢增加。力量训练可以减缓肌肉丢失的过程。

增加关节柔韧性等

没有任何改变，体育运动是不能改变容貌的，尤其是瑜伽这种静态运动，更不可能改变长相了。

锻炼其柔韧性和平衡能力，可以扩大关节韧带的范围，提高身体的灵活性和协调性，避免可能发生的事故，为什么瑜伽女不能娶，减少损伤。

美国研究者邀请29位不同年龄层、不同运动习惯的志愿者，他们发现40岁以上、频繁锻炼的人，皮肤构成更接近20或30岁的年龄组，面部瑜伽一个月脸的变化，即使年过65岁人也是如此。

亲，一般成年好颧骨已经定型了，不会有这种变大的情况，可能是您练瑜伽然后瘦了，脸上肉少了，然后会有这种错觉【回答】

所以，运动真的可以让人变年轻，而且是最有效的方法。健身减脂，自然包括脸部，激荡瑜伽，长时间健身后，你会发觉五官更明显了，脸部轮廓更清晰了。

有许多对面部有滋养的体式，会改善、紧致皮肤，所以坚持练习瑜伽，真的会对脸的改变还是蛮大的。（我身边有许多案例哦）下边给你推荐几个体式。

适量有氧运动，会带来更好的心肺功能，改善睡眠和皮肤状况，促进活力，让你容光焕发。

健身排汗，消除脸部水肿的同时，让你的压力、情绪得以释放；有规律有计划的健身，让你对明天有了安全感和期待。

人自信了，笑得多了，也就显得漂亮了；健身后，日渐紧绷的肌肉线条，很大程度上改善了你的身形，穿衣显瘦，脱衣有肉，更好的衬托了你的容颜。

不论是去健身房做专业锻炼，还是去练瑜伽，或者去公园跑步，运动的方式有很多种，只要你想运动，无论以什么方式去坚持，都会受益匪浅。

世上最幸福的事情，莫过于经过一番挣扎和努力后，所有的东西正慢慢变成你想要的样子。

真的是这样。因为练习瑜伽之后，会让自己的五官更加精致，而且也会让自己变得特别有气质。

长期运动健身，脸部脂肪也会减少，我们的五官也会更清晰，轮廓更明显，一股硬汉的气质油然而生。

长期运动健身，身体脂肪越来越少，体型越来越完美，穿什么衣服都好看，如果有了八块腹肌，那感觉帅呆了，就算穿上衣服自然遮挡不住腹肌的显露。

长期运动健身，我们的心肺功能会更好，皮肤也越来越好，睡眠也会变好，整个人的精神都会变好，做事情也会活力满满，没有什么事情能难得倒我。

练瑜伽为什么会变丑1 譬如,明明是想瘦身的,就练习四肢支撑式,结果斜方肌那块越来越大。其实瑜伽也是讲究方法的,方法不对,恰得其反的哦! 总体来说说,瑜伽的好处还是多一些的哦,比如瑜伽可以控制体重,瑜伽能够排毒养颜。

坚持健身，主要是对我们的身体好，增强身体素质，而且人也会变得越来越自信，希望大家都能多多健身，练瑜伽3个月会有气质吗。只要坚持下去，你会发现一个崭新的自己，为什么练瑜伽人反而老得更快。