相信对于大部分人而言，练习瑜伽最初的目的也许是为了减肥瘦身，也许是塑形，瑜伽起源是为了性吗，拥有更好的曲线，也许是为了身体健康，提高免疫力， 但是不管你最初的目的是什么，通过长时间的坚持练习，令人尴尬的瑜伽姿势大户型，你会发现，瑜伽成为了一种生活方式，变成了一场修行。

2． 加速淋巴系统血液循环，排除体内毒素。 3． 增强肌肉结实度，锻炼身体柔软度，防止运动损伤。 4． 增强自主神经系统，培养专注力，增强自信心　5． 提高心肺功能，促进血液循环及新陈代谢，帮助消化，提高身体免疫力。

1.瑜伽带来身心的愉悦

每次练习结束，尤其是大汗淋漓过后，一种发自心底的舒畅包围着刚刚受尽酸胀微痛的身体，让人感到一种隐隐的喜悦感藏于心头。

瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜从内及外；瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态，提高人的内外在的气质；瑜伽能增强身体力量和肌体弹性，身体四肢均衡发展，使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦。

2.瑜伽带来内心的平静

练习瑜伽中清空大脑，没有杂乱的思绪纷扰，专注于体式，努力控制好身体，在一吸一呼之间与自己的身体进行一场对话，带来内心最深层次的平静。

最初的瑜伽，是印度的高僧为了修行，隐居在森林里，久而久之，他们发现了山林里动物和植物有一套天然的放松、治疗、保持活力的办法。于是他们模仿这些动植物的动作，发明了最早的瑜伽的体式。所以最初的瑜伽。

3.瑜伽让睡眠质量更高

瑜伽练习的最终目的是身（身体）、心（思维、情绪等）、灵（感知事物的本能）三者的平衡。长期练习可以减压养心，释放身心，全身舒畅，心绪平静，冷静思考，达到修心养性的目的。瑜伽可以增加血液循环，调整身体机能。

瑜伽练习中对姿势、呼吸和注意力的修炼，能使大脑和神经系统镇静，使人体归于平静，瑜伽姿势，深层放松。

瑜伽的真正意义就是证悟。详细来说，瑜伽是一种个人修炼证悟的方式，目的是“身心灵”三者的统一。 瑜伽术语称做，最终达到“三摩地（三昧）”的境界。主要方式是通过戒律、体式、呼吸、冥想等方法对身心进行控制和结合。

4.瑜伽练习会增强记忆力

有研究显示，瑜伽的冥想和呼吸可以增强空间记忆力， 这部分的记忆负责记录有关你周围环境的信息。

瑜伽被发明出来的目的是为了治疗、放松、睡眠。瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带，古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时，无意中发现各种动物与植物天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法。

5.瑜伽带来挺拔的身姿

瑜伽起源于印度最初的作用是强身术，通过肉体和精神的修持达到身心和谐统一、强身健体和开发人体潜能的作用。要想长寿而健康的活下去，就必须面对“疾病”、“死亡”、“肉体”、“灵魂”及人与宇宙的关系。

长期坚持瑜伽练习，上瑜伽课的女人有钱吗，走路和坐姿都会不自觉的做到收颌、沉肩、收腹，无形中塑造了更好的身体状态和挺拔的身姿。

6.瑜伽带来更柔软的身体

练习瑜伽时心才是柔和的，瑜伽让关节更灵活，让韧带更有弹性，能让你的身体变得协调、平衡、柔韧。

7.瑜伽带来更大的力量

有些人天生身体的柔软度就不好，而瑜伽则是训练身体的柔软度与肌力的延展，如果每次练完瑜伽之后，就出现关节疼痛或是肌腱发炎的情况，可能本身身体柔软度不够，不适合瑜伽动作。禁忌三：骨质疏松症者，练习要小心。

它的最高目的是实现人的一切可能，从精神（小我）与自然（梵，大我，最高意识）的合一（即“梵我合一”），一直到成佛成仙，或者其他教派所说的最高目的，瑜伽术都是被认可的途径之一。印度古语有云。

二、提升气质。经常联系瑜伽的人会比常人气质更加出众，很多运动都是从人的气色上进行改变的，尤其是瑜伽。瑜伽针对人们的经络或者是一些身体构造来专门设计的动作，所以经常练习的话可以打通我们的穴位，也能促进血液循环。

瑜伽讲求力量的控制，因此那些看似柔软的动作如果没有核心力量的要求，是达不到练习瑜伽的真正目的，瑜伽真正的目的是什么。

8.瑜伽帮助我们减肥

一次完整的瑜伽练习，能运动到身体每一个部位，而且瑜伽具有一定的运动量，因此减肥塑身效果颇佳，印度瑜伽最开始的目的。

9.瑜伽带来更高的工作效率

一项调查报告显示，有锻炼习惯的上班族在公司的表现比没有锻炼的同事在创造力、简报能力、生产力平均高50%，瑜伽最初是用来干嘛的。

10.瑜伽能让人增强免疫力

瑜伽对身体有一个很好的调节能力。促进血液循环，身体血液循环通畅了体质就好了，增强我们身体免疫力，做瑜伽占便宜视频。

所以你还等什么，瑜伽走起！

身体可以老，灵魂不能老！