“瑜伽垫越厚越好”，这是大多数瑜伽练习者都曾陷入过的误区，尤其是新手，往往因为担心自己会摔而提前准备好了10mm以上的“救生垫”。

健身垫买10mm还是15mm上面做了相关的介绍，其实大小都没有什么关键，最主要需要了解瑜伽垫哪种材质好，毕竟材质的好坏才是影响健康的，如果你买的材质不合格甚至会含有毒，所以像这样的产品健康大家选择正规的品牌。

瑜伽垫到底该选择薄的还是厚的？这个问题没有标准答案，得根据自己需求来，但可以肯定的是，瑜伽垫厚≠好。

练瑜伽体式是越薄越好，做运动健身用就越厚越好。看自己怎么用。15mm厚的瑜伽垫做平板支撑、卷腹这类核心训练或者健身操都很适合，缓冲对关节冲力，不硌身体。

厚度对瑜伽练习的影响

很多初学者误以为瑜伽垫越厚越好，其实不然，即使是初学者也不建议使用太厚的瑜伽垫，太厚是不利于动作的稳定和练习的，5-6Mm合适了

其次是厚度方面，一般推荐8mm或6mm这两个规格的，像10mm、15mm这样太厚的垫子不容易感知到地面，也不容易保持平衡，其实更适合做健身垫，不适合练习瑜伽。如果是选择更高端的橡胶垫，目前主流一般是5mm以内。

15mm拿来健身是非常好的，练瑜伽就不行了。因为为了身体的平衡性，瑜伽大师们都喜欢2mm或者4mm瑜伽垫（比如：atmananda），因为不仅可以增强平衡性、出门还可以便于携带。

15mm瑜伽垫针对健身运动，用于健身这个厚度完全可以。防止运动损伤，高回弹运动不移位不变形；质量品质高推荐IKU，专业只做瑜伽垫品牌。以下附上各个厚度解析：2mm：轻巧便携，适合户外或带去瑜伽馆用 4mm。

（建议选tpe材质，稳定性弹性都更优）--波比跳、开合跳，这种落地需要稳的可以选8mm-10mm瑜伽垫；--平板支撑、登山跑、卷腹，这种地面健身动作可以选15mm厚瑜伽垫，IKU多功能瑜伽垫，手脚完全不会觉得硌。

瑜伽垫的厚度会直接影响到瑜伽练习的体验，市面上常见的瑜伽垫厚度分为几个档次：特别薄1mm，适中厚度3-6mm，特别厚8-10cm。

你好，您说的运动垫应该是瑜伽垫类型，只有瑜伽垫才是10mm跟15mm的厚度单位~如果是用来运动的话，建议用最近新款“充气体操垫”毕竟瑜伽垫只能使用在瑜伽垫一种运动上。

这两个厚度都适合跳操用的，当然天然橡胶垫4mm厚的也是适合跳操用的，天然橡胶的抗震性和缓冲性都是无法比拟的，也不怕被楼下投诉了

特别薄和特别厚的都不推荐。薄的就不用说了，除非你是可以直接“顶天立地”的瑜伽大师，在哪练都如履平地，不需要瑜伽垫，不然一定会被硌到怀疑人生。

而厚瑜伽垫唯一优点就是坐着/躺着很舒服。它不适合进行复杂的动作，特别是需要平衡感的体式。你就想象一下你单脚在床垫上站立，能坚持多久？就像一拳打到棉花上，跳绳垫10mm好还是8mm好，力都被卸掉了。重心容易偏移，不出意外会摔倒。

到底该怎么选？

瑜伽垫厚度一般在1.5毫米到8毫米之间，一般可选用5毫米左右优质橡胶材质的瑜伽垫。具体厚度可以根据使用者的学习程度、瑜伽类型来决定，初学者或者瑜伽动作为坐在垫子上进行的话，可以选6-8厘米的瑜伽垫。

3-6mm对于瑜伽垫来说是一个合适的厚度，既能够保护身体，不至于磕伤磕痛，又不会太软以至于找不到平衡感。

在这个厚度里，健身垫15mm会太厚吗，具体怎么选择还要考虑到你的练习阶段以及练习流派。

如果你刚刚开始瑜伽练习，比起专业性更想要舒适度，那我们推荐你选择5、6mm的瑜伽垫，当你逐渐掌握对身体的控制后，瑜伽修炼也就开始进阶，垫子就会越用越薄，直到有形的瑜伽垫化为无形。

企业回要成为一名会员心中好的健身教练，需要有一下几方面：首先要喜欢健身这个职业，其次是要有扎实的健身专业知识与技能和健身指导能力，再则需要有诚实守信、爱岗敬业的品质。

其次也需要考虑自己倾向的瑜伽流派，做运动瑜伽垫10mm好还是15好，如果你练习的瑜伽体式大部分都是坐在垫子上的，那厚一点比较舒服；但如果你练的是以跳跃、动感为主基调的瑜伽，垫子一定不能太厚！

厚度说完了，讲讲尺寸，健身垫15mm和20mm哪个更好。瑜伽垫尺寸也不是越大越好，一般来说长度不应比身高短，宽度不可比肩宽窄，对女生来说，1800*680*5mm的瑜伽垫就足够用了。

同样尺寸中，瑜伽垫10mm厚合适吗，建议大家选择更轻的材料，比如TPU这种轻质材料，跳绳垫10mm好还是15好，5mm的重量比起3mm的天然橡胶瑜伽垫居然还要轻很多，如果你经常要带着瑜伽垫去健身房或者瑜伽馆，选择这种5mm的TPU瑜伽垫，会更轻松，健身瑜伽垫6mm和8mm选哪个。