有很多小白在刚开始接触瑜伽的时候，不知道有哪些瑜伽辅助工具，常话说：工欲善其事，必先利其器，瑜伽拉伸器材。 在瑜伽练习中借助一些辅助工具，能帮助瑜伽习练者正确地完成体式，达到更好的练习效果，瑜伽练背部的器材。尤其对于初学者，辅助工具不仅帮助完成体式，而且还帮助明白体式的技巧。以下是资深瑜伽教练总结的十种不同的瑜伽用品，总有你能用到的！建议收藏！

1.瑜伽服：一定不要太紧身，太贴身的衣物，对于动作的伸展性并不好。2.瑜伽垫：一张专业舒适的瑜伽垫是在做瑜伽时必不可少的装备。好的瑜伽垫可以减少运动伤害，为爱好者带来运动的激情。3.瑜伽铺巾。

一、瑜伽垫

其实瑜伽器材道具主要包括以下几个：1、瑜伽砖，2、瑜伽抱枕，3、瑜伽球，4、瑜伽拉伸带，5、瑜伽垫等等。要注意的是，我们在进行瑜伽练习时应当穿着专门瑜伽训练服装。同时需要选择适合自己的瑜伽垫。

瑜伽练习时铺在下面的垫子，瑜伽家庭器械有哪些，增加附着感，保证练习安全，练瑜伽的机器。

瑜伽用品包括：瑜伽服，瑜伽垫，瑜伽砖，瑜伽绳，瑜伽球，瑜伽哑铃，瑜伽手套，瑜伽袜子，瑜伽伸展带，瑜伽VCD、书籍等。按照使用的先后，瑜伽服、瑜伽垫、VCD是开始练习时首先需使用的，是练习瑜伽最起码的工具。

二、瑜伽砖

2、不合适练瑜伽的人群 骨质疏松症者 有些瑜伽的动作必须用手或脚等肢体支撑身体的重量,如果有骨质疏松症,很可能因为核心肌群的力量没有训练好,以致手肘支撑的时候,不小心骨折。

练习时穿着柔软舒适瑜伽服，配备专业道具如瑜伽毯、瑜伽砖等。首先要熟悉自己身体的各部位，尤其是双脚、尾骨、坐骨、耻骨、骶骨、肋骨、锁骨、肩胛骨等，才能在练习过程中正确着力和发力。其次了解自己有无高血压、心脏病等。

瑜伽砖帮助在瑜伽练习时调整姿势，提高练习者的动作质量。伸展时双手够不到时可以作为过渡使用，所以保持身体的平稳，对身体的不同部位起到支撑作用。

三、瑜伽伸展带

1、瑜伽砖 练瑜伽，瑜伽砖常被用来增加长度，激活身体，加深体式的深度，帮助身体稳定以及辅助放松等，瑜伽砖所垫放的位置，一般都是在身体的骨性标志上，比如头骨、胸椎、骶骨、双腿的股骨等。

瑜伽球是一种辅助瑜伽动作的器材，如果你喜欢锻炼腰部那么瑜伽球是一个不错的辅助工具。枕头，瑜伽有一些放松动作，可以配合枕头让你获得很好的放松和休息。

瑜伽伸展带主要作用于手臂和脚的伸展，帮助瑜伽初学者或身体柔韧度不够的练习者，当练习的动作不能很好地完成时，可借助瑜伽带把动作做到位。其次是起捆绑作用，保证手臂和腿的位置不分开或分得不太开。

四、瑜伽球

1、瑜伽伸展带。一般用来锻炼肌力，稳定姿势及控制伸展距离，可根据练习需要选择弹性不同的拉力带。2、瑜伽垫。瑜伽垫是练习瑜伽时与身体最亲密接触的瑜伽用具，练习者以卧姿或坐姿完成某个瑜伽动作时。

一种多用途的瑜伽辅助工具，通常用来支撑身体的某个部位，以完成特定的瑜伽动作。与瑜伽砖不同的是，它并不强调支撑作用，而是用来协助身体的平衡。

五、瑜伽毯

瑜伽毯除了铺助完成体式练习之外，还能保护瑜伽垫，起到练习后的保暖作用。

六、瑜伽眼枕

丝棉质地面料的瑜伽枕，被广泛应用于瑜伽练习中。遮住眼睛，让身心呈半睡眠状态，瑜伽专业器械，彻底放松，可以达到最佳的练习效果。

瑜伽辅助工具 一、毛毯/瑜伽毯/毯子 一般为仿羊绒、棉布、棉麻等布料制成；规格一般固定，但厚度和软硬却有差别，太柔软的毛毯不宜用作肩倒立的支撑，而太厚的毛毯不易折叠使用，限制了其用处。

七、瑜伽椅

椅子是艾扬格瑜伽最常用的辅助工具，椅子的运用使转身更加安全、有效。

八、瑜伽枕

1.瑜伽服：一定不要太紧身，太贴身的衣物，对于动作的伸展性并不好。2.瑜伽垫：一张专业舒适的瑜伽垫是在做瑜伽时必不可少的装备。好的瑜伽垫可以减少运动伤害，为爱好者带来运动的激情。3.瑜伽铺巾。

瑜伽枕也是瑜伽练习常用辅助工具之一，具有支撑的作用，用于练习时支撑头部、背部和腰部等;还常用于瑜伽体式练习中的放松练习，增强练习者的舒适度。

九、瑜伽包

防水涤纶布设计，款式时尚且不失实用性。较大的包身设计，方便将瑜伽垫、服饰、配件一并收入囊中，方便随身携带，瑜伽收阴器材。既适合初学者，也适合瑜伽老师。 十、瑜伽轮 练习轮瑜伽必不可少的器材，可以改善肩颈僵硬、疗愈背部酸痛，放松脊柱打开心胸，全方位伸展畅快呼吸。