瑜伽是21世纪新一代流行的健身美体运动之一，近几年随着健身意识的深入人心以及瑜伽的广泛传播，国内也掀起了学习瑜伽的热潮。

据不完全统计，目前北上广深等城市的瑜伽老师还有很大缺口，专业瑜伽老师成了抢手的香饽饽，而瑜伽热的一再升温，更是让瑜伽教练市场供不应求。瑜伽教练不仅收入高且稳定，还是一个修身养性、轻松愉悦的职业。

瑜伽老师的薪水在这几年间一直往上攀升，在国内大中型城市的瑜伽教练大都以兼职为主，一般每小时课时费均在80元--200元之间，甚至一些资深的瑜伽导师讲座每小时1万+的都有，有的收入可达年薪20多万元。

那么零基础的小白如何成为一名优秀的瑜伽教练老师呢？怎么考取瑜伽教练证书呢？

从零基础，到考证，再到瑜伽教练

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一、自学 零基础初学者可以通过在线教学视频自学瑜伽课程。它的优点是非常方便，他们可以在电脑前铺上瑜伽垫来练习。缺点是没有导师的指导、反馈等。而且很多动作极有可能是不规则的，而不规则的体式可能会造成运动损伤。

全国各地都会有很多人想成为瑜伽教练。有想转行的企业员工，有毕业就对瑜伽感兴趣的毕业生，还有对社会脱节了一段时间的宝妈们等等各类社会人群，都会有这样的想法。那么零基础的我们如何去成为一名瑜伽教练呢？瑜伽教练证怎么考取呢？

最简单的方法，就是找专业瑜伽教练培训学校，报名瑜伽教培班学习，这一种方式是最顺利，最简单的。

1、祈祷式 山式站立站在垫子的前端 初学者双脚分开与骨盆同宽 双手胸前合十，小手臂端平。闭上眼睛调节几组呼吸，让心静下来。2、举臂后仰式 A：上一步的基础上 吸气，双手向上举过头顶，（左小图）呼气。

行业平均费用1-2万元不等，一般都会包含考证前的【瑜伽教练培训】+【证书报名费用】，涵盖的课程一般有：哈他瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽、理疗瑜伽、塑形瑜伽等不同系列的课程，学多个系列的课程，是为了适应市场不同的需求，以后能更轻松找到工作。

你知道零基础学瑜伽需要多久吗？一起来看看吧 01 学习瑜伽一般要从静坐开始，最初是练习一些基本的体态和呼吸方法，这是所有瑜伽入门者都有学习的基础 02

● 避坑建议

① 建议选择知名高教培机构，连锁培训机构更佳

找工作都知道要找大企业，知名的瑜伽培训学校授课的水平也会比较高，课程体系就会更加系统更加专业，而连锁瑜伽教培机构，一般都设有专门课程研发部门，同时也说明瑜伽学校的师资好，课程好，管理体系更完整。

② 建议选择有模拟实战教学的教培机构

作为瑜伽入门动作，树式的练习是非常简单的，大家来了解下吧!姿势一：祈祷式 做法：挺身直立，双脚并拢。双手胸前合掌。放松全身。调匀呼吸。益处：建立集中和宁静的状态，为要做的练习做准备。姿势二。

有了证书不代表你就一定可以授课了，因为你自己能学好，不代表能把别人教好。

建议选择那种有【课堂模拟教学】的瑜伽教培机构，这样你可以在毕业前，积累大量的实战教学经验，毕业后就不会因为没有经验不敢出去带课了。

③ 选对老师非常关键

1、山式，哈他瑜伽体式之一，是常见的瑜伽体式。Tadasana的意思是山。Sama的意思是垂直不动的。Sthiti就是站立不动。Tadasana体式，要像山一样牢固地站立不动。这是一个基本的站立姿势。山式能帮各关节处于标准体位。

因为老师的专业水平、视野、风格、能量，对你以后是否能成为一名专业合格的瑜伽老师有很大的影响。建议在报名之前上一次老师体验课，和老师交流，了解老师是否适合你。

④ 优先选择有就业支持的瑜伽教培机构

练习中有意识用腹式呼吸。可以在每次练习开始前，仰卧在垫子上，右手轻放在腹部，感受呼吸与腹部起伏，每次练习1分钟左右。在练体式的时候也尽量保持，如果一时忘了也没关系，自然呼吸就好。等腹式呼吸熟练后。

这样你就不用一个人面对各种棘手的求职问题。一家负责任的教培机构，提供的就业支持包括：

◎ 培训制作简历、面试技巧、增加面试入职率；

◎ 内推正规瑜伽馆、健身房面试机会；

◎ 提供新老学员答疑解惑，学员留校任教、继续深造的机会。

学习瑜伽一般要从静坐开始，最初是练习一些基本的体态和呼吸方法，这是所有瑜伽入门者都有学习的基础。学习瑜伽一般大家都会学到瑜伽的118个招式，其中包括到不限于坐式，站立式，下腰式，前弯式，后弯式，倒立式。

进入瑜伽教练培训班学习只是开始的第一步，只有迈出第一步，才有往后的种种可能性。另外，选择好就要开始，不要给自己留遗憾。

瑜伽教练证，没有任何基础学瑜伽能学会吗，真的有必要考取吗？

瑜伽教练证怎么考取呢？

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首先，瑜伽行业其实没有瑜伽教练证书的，或者说没有国家所颁发的技能证书，甚至在全球范围内都没有什么政府认可的证书。

基本上，瑜伽教练证书都是学习瑜伽教练培训机构自己颁发的，没有正规的考取瑜伽教练证书的地点。

所以想寻找一个全国通用、认可的瑜伽教练证书，目前是没有的。

虽然瑜伽教练证书并没有得到国家的认可，但是在瑜伽自己的圈子里，对于证书的含金量还是存在一定的排序的。

比如，众所周知的全美瑜伽联盟证书，就是公认的含金量比较高也比较权威的证书。拿到全美瑜伽联盟颁发的RYT证书，相当于走到哪都管用的“国际瑜伽教师资格证”，也是从事瑜伽教练行业的敲门砖。

RYT证书分为不同的级别：

RYT200（200小时认证教师）

RYT300（300小时认证教师）

RYT500（500小时认证教师）

左梵瑜伽RYS200/RYS500认证

● 避坑建议：

① 如果是打算做瑜伽教练，至少要拿到RYT200的证书才行哟，零基础瑜伽怎么练。

② 一定要选择获得全美瑜伽联盟授权颁发RYT证书的机构。

对于一个零基础毫无经验的人来说，你不需要去阅读书籍补充知识储备，不需要去纠结准确的呼吸和体式的标准性，你只需要找一个你方便去的瑜伽馆，来到垫子上，然后告诉老师，你是初学者没有经验，请她多多关注你。

要获得全美瑜伽联盟证书，就需在具有RYS授权认证的教培学校系统学习，完成相应的培训课程，并得到联盟认证。因为只有认证的机构，你在他们家上教培课程，才能累积RYT200小时的时长，最后才能申领RYT证书。

有很多伽人不清楚这一点，上完教培发现只有一个机构结业证书，最后为了拿到RYT证书，又额外花钱再报了一个RYT教练班，付出了双倍的时间和金钱。

然而，零基础练瑜伽难吗，并不是所有教培机构都可以获得全美瑜伽联盟RYS认证，只有有实力教培机构才有认证培训资格，其中还有些机构仅开有RYS200认证，而左梵瑜伽拥有全美瑜伽联盟 RYS200+RYS500认证，一方面说明教培经验丰富，另一方面说明教培实力真的很强大。

左梵瑜伽RYT500证书

零基础的学员不用担心，只要选对学习瑜伽教练培训的机构，选对老师，想成为瑜伽教练，瑜伽初学者零基础，更重要的是对教学能力的掌握。

证书只是一个“身份”的证明，真正的瑜伽教练光靠证书是远远不够的。

在瑜伽行业，能力远比证书更重要。

零基础考证后，如何真正成为瑜伽老师？

入门瑜伽:初学者必学呼吸法，瑜伽基础坐姿，热身动作，瑜伽手印。以及适合初级者的瑜伽体式简析。选取瑜伽初学者最需要学会的十几种体式，除了有详细步骤图参考，还可以通过二维码观看视频学习，直观明了，一学就会。

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① 先从瑜伽销售做起，并自己想办法找课上

完成了基本学习，就可以当瑜伽老师了？广告里说得没错。但要清楚的是，这个时候的你是没有经验的，会得也很少，只能上一些很基础的课程，稍微有要求的课都上不了。

所以到瑜伽馆面试，大多要从销售做起，馆里会根据情况，瑜伽如何自学，让你偶尔上一节课，或者缺老师的时候，或者你自己主动要求。

没有课上，学的东西会很快忘记，而且也没有机会实践积累经验，上课的水平提高很慢。这就要求你自己一边做销售，一边不断地复习，自己想办法找课上。

因为刚学完教培的瑜伽小白，很多都处于迷茫阶段，学习了，但是能消化多少自己身上很多未知，都需要实践才知道。也正是这原因，很多馆主选择让她们先做预售去实践再根据个人的能力进行转岗的原因所在，零基础学瑜伽入门教程。

零基础的瑜伽自学者,最开始不要急于求成,练习好基础动作,熟记体式练习中的各个细节,你才会在瑜伽练习的道路上走得更远。 1.我也是零基础在家里练习瑜伽的,开始对着光碟,对着电视,后来把光碟刻下来,我用DVD放映对着练习。

② 毕业之后可以会从跑馆兼职做起

去瑜伽馆当兼职老师，零基础的人怎样学瑜伽，一周一节都可以，千万别嫌课少、钱少或者距离远。跑馆时间上相比全职教练而言，会更自由一些，对于部分不想太快就迈入这个行业的伽人来说，也是一个很好的选择。

③ 可以从瑜伽助教老师做起

当助教老师是最快可以成长为瑜伽老师的，一方面，可以作为一个新教练入行的过渡实践期；另一方面，可以跟着导师继续学习，模拟教学演习。

结合课上老师讲的经验，去瑜伽馆里当助教，在多听多看的情况下去尝试，然后去尝试代课，一步一步地向上走。