很多孕妈妈对于孕期运动，都是从瑜伽开始的。

而65厘米和75厘米的瑜伽健身球更适合于高大的男士。当然也可以根据自己的喜好来进行大小的选择，比如身高1.6m，买了个75CM的球，除了尺寸的选择更重要的一点就是要选择由正规厂家生产的结实耐用的健身球。

1、瑜伽球一般买多大的合适 瑜伽球的尺寸有直径45厘米、55厘米、65厘米、75厘米等几种,如果是身材娇小的女士,可以选择45厘米或者55厘米的瑜伽球,而65厘米和75厘米的瑜伽球更适合于高大的男士。

瑜伽球应该是有标准的，但淘宝上的就不一定有保障了。你可以看下他家的评价，或交易记录，看别人是怎样的。另外在打气时注意看下，如果球已经很饱很硬就要停止打气了。

【关于瑜伽球】 155 ---170 厘米 直径55 厘米（ 22 英寸）建议楼主读一下下面的文字，可以更清楚如何更好的选择健身球！球的选择是有学问的，坐在球上，你的大腿与地面平行，你膝盖的角度应是90°。

瑜伽以轻柔、舒缓、平和的运动为主，讲究身体的平衡力和柔韧性，孕妇怎么坐瑜伽球催生，是怀孕后舒缓孕期不适的最好方法之一，也是孕妈妈最容易接受的运动，坐瑜伽球催产动作图解。

瑜伽中有一个非常关键的器材，叫瑜伽球。孕妇瑜伽中，瑜伽球不仅可以缓解孕妈妈孕期出现的腰酸、腿浮肿，还可以锻炼盆骨、髋骨，孕妇瑜伽球一般多大，帮助孕妈妈顺利生产。

您的身高166cm,建议是160-165，这样最好， 而且看您问这个问题，应该是刚开始瑜伽球运动，还是选个合适的，健身，不是越大越好，是要合适，否则只会是事倍功半，如果您还有什么问题，可以追问。

在孕妇专卖店里面的球，比较适合孕妇使用。不容易出现意外，和损伤。孕妇的瑜伽球要注意颜色，粉色能够帮助人保持好的心情。绿色可以保护眼睛，都适合孕妇。

其实瑜伽球的选择也很重要，可是没有选球经验的人，又该如何选择瑜伽球呢？

在一些卖健身体育用品的地方都能买到瑜伽球，1米直径的100元左右，60cm直径的稍微便宜一些。初学者可以小球练习，以方便控制为原则，熟练者可换大球练习。将球灌到八分满即可，这样球身有弹性，方便做夹与抓握等动作。

健身球一般采用对人体无害的PVC材料制成。一般直径在55-75cm之间，需要充气。也有小一点的适合小孩子，大一点的适合特别高的人。但是选球的时候，不仅要考虑身高，还要考虑腿的长度和不同位置坐球的舒适度。1.5-1。

选择瑜伽球

选择瑜伽球时，需要孕妇亲自参与，颠瑜伽球和爬楼梯哪个催产快。

男性应选择稍大一点为宜，女性应选择稍小一点为宜。首先要根据个人的身材选择瑜伽健身球的大小，瑜伽健身球的尺寸有直径45厘米、55厘米、65厘米、75厘米等几种，如果是身材娇小的女士。

首先把气孔朝下放置，正对瑜伽垫或其他防滑垫，让球的正中心朝上，稳定瑜伽球后让孕妇坐在瑜伽球上。

孕妇坐在瑜伽球上调整坐姿：双腿分开，婴儿瑜伽球多大合适，分开角度随孕妇的舒适度，月份稍大，可以分开的稍大一些。

坐稳后，孕妇大腿和小腿的距离呈90°状态，如果可以，这款瑜伽球就是最适合孕妇的球。如果球整体没问题，只是高度不适合，瑜伽球65cm还是75cm好，此时可以调整瑜伽球中的气体，多了用气针排出一些，少了用气筒打进一些，调整至孕妇坐球的最佳状态。

1、瑜伽球买多大的合适 瑜伽球的尺寸有直径45厘米、55厘米、65厘米、75厘米等几种,如果是身材娇小的女士,可以选择45厘米或者55厘米的瑜伽球,而65厘米和75厘米的瑜伽球更适合于高大的男士。

一个瑜伽球的选择很简单，瑜伽球要多大的合适，但是越简单的东西，往往越容易出现问题。瑜伽球的质量、大小、高度，都是需要孕妈妈亲身试验过，符合自己的身高体重标准，才可以可以选择安全使用呢！

特别特别特别提醒：

1、孕妈妈在选择瑜伽球时，旁边一定要有人伴随，瑜伽球易活动，第一次尝试的孕妇不容易掌握平衡，易发生危险。

2、腰部有旧疾，或医生建议不宜下床走动的妈妈，建议不要尝试练习瑜伽球，练瑜伽用多大的波速球合适。

致健康的宝宝和健康的你