导读本期内容，我们就来揭开关于榻榻米这种在国内流行了几代的日常材料。今天我们尝试用一篇长文，健身垫15mm和20mm哪个更好，来解决你应该知道的榻榻米的所有问题。1、榻榻米是指什么？2、为什么榻榻米那么火爆？3、榻榻米的设计要点。4、榻榻米的材料解析。一张图了解全文：本文内容较长，且非常系统，建议你先看导图，再往下阅读。何为榻榻米电影《小姐》截图↑1、说起榻榻米，我们第一印象是想到在电视上看见的日本人房间里的那种地面，可以在上面实现喝茶、吃饭、睡觉等多种功能的家具，或者是那种在国内很多家居中飘窗部位的小型休闲空间。2、这里需要更正一下你脑袋中关于榻榻米的概念，其实榻榻米仅仅是指铺在上面的那层类似「草席」的材料。通常我们称为：榻榻米、塌塌米、他他米等。3、榻榻米是用蔺草编织而成，一年四季都铺在地上供人坐或卧的一种家具。旧称 “草垫子”或“草席”。它是从盛唐时期传入的现日本、韩国等地，是盛唐传统房间“和室”铺设地面的材料，传至日本后演变成为其传统房间“和 室”内铺设地板的材料，成为日本家庭用于睡觉的地方，即日本人的床，20mm的瑜伽垫做运动好吗。PS：这里特别说明一点，在以前的日本，榻榻米也是计算住宅面积的一种计量单位。了解这一点，对于你看日本的室内设计书籍，会有很大的帮助。4、简单来说，榻榻米就是用蔺草等原材料编织而成的一种特殊风格的铺地材料，也可以作为床上用的健康床垫，铺在任何物体表面用于坐卧的垫子，用途较为广泛。而在国内市场上，榻榻米的概念逐渐演变为：与抬高的地台或者下面有储存空间的柜子等并称为榻榻米，这也是大众所理解的榻榻米。因此，在人们眼里，榻榻米的定义应该是这样的。为什么榻榻米那么火？既然榻榻米用途那么广泛，受众那么多，那么到底是哪一点吸引了业主以及设计师呢？一是：经济性它具有床，地毯，凳椅或沙发等等多种家具的功能。买一个榻榻米相当于买了一套组合家具。根据小编的粗略计算，同样大小的房间，铺“榻榻米”的费用只是传统布置的二分之一甚至更少。对于当下高烧不退的中国房价，榻榻米也成为了最为亲民的一种空间装饰手法。二：超高的空间利用率在空间不大的情况下，若设计放置一个榻榻米，那么基本上能把整个空间能利用的地方都利用起来，最大程度的提高了空间的利用率。用其铺设的房间，隔音、隔热、持久耐用、搬运方便、使用灵活。而且也由于这些特性使得榻榻米可在最小的范围内，展示最大的空间。由于榻榻米的特性，故除了家居生活，在大面积铺装上，榻榻米也是练习柔道、击剑，跆拳道等等项目的最佳道具。三：健康养生，老少皆宜1、榻榻米是天然材料，赤脚走在上面，时刻按摩通脉、活血舒筋。2、由于坐姿决定了，它具有美型美体功能、消除疲劳、恢复体力、纠正驼背、功效显著。3、只要在适宜的环境下，选对榻榻米材质，那么榻榻米本身具有的良好透气性和防潮性会使得整个空间冬暖夏凉，起到调节空气湿度的作用。（在南方这种效果尤为明显）16年的时候，为了研究榻榻米，我翻阅过一项研究报告，大意说的是长期坐柔软的沙发，会使腿，臀，腰部肌肉松弛，久坐不利于身体健康，而同样的时间，如果坐在榻榻米（或瑜伽垫）上，肌肉会处于紧张状态，保证肌肉的活力。研究成果还指出，榻榻米散发出的草的芳香对人体有益。（当然在国内这类榻榻米价格也相对较高，除非买的次品）单从这个方面看榻榻米就相较于传统沙发座椅更益于身体健康。也是为什么越来越多的人做了地台后会选择用榻榻米来铺设的一种原因。四：禅意空间盛行，体验好尤其是在茶馆，养生馆等注重体验的地方，或者和日韩风格稍微占点边的空间，基本上都会使用榻榻米来模拟他们的生活方式。榻榻米的设计要点1、早在16世纪末，日本社会就有按榻榻米分配、修建房子的做法。榻榻米在日本的家居文化中是如此的重要，以至于榻榻米不仅是一个名词，也是一个空间计量单位。2、平常日本人计算房间的大小，一般不是按多少平方米计算（公制单位是后面工业革命后，才慢慢使用起来的），而是根据能铺几张榻榻米计算，史料中记载，在古代日本有的地方，房屋税的多少是由榻榻米的张数来决定的。3、一般来说，在日本，一张榻榻米的面积是1.62平方米。一般榻榻米规格为900mm*1800mm*50mm，为一块，也就是一叠。故在日本的传统建筑中，房间的尺寸也是根据榻榻米的铺设来计算面积，都是以900mm为基数，依次往上倍增。值得一提的是，京都和关西地区的榻榻米要比东京和关东地区的稍稍大一些，东京的榻榻米尺寸是850mm*1800mm，面积=1.53平方米。4、榻榻米的厚度从20mm-55mm不等。通常有地热或者具有储物功能的地台适用薄的榻榻米。而没有地热或者储物的空间直接铺在地板上的适用厚的榻榻米。小贴士：上面提及的数据都是标准的日式榻榻米的规格尺寸，或者说满铺地面时所用的榻榻米规格。而在咱们国内，整个房间满铺榻榻米的情况比较少有，因此聪明的厂家根据国情对于榻榻米的尺寸做了调整。一般尺寸都是可以根据需求量房定制的，定制的大小规格范围区间通常厂家都为：宽度≤950mm，长度≤2000mm。注意，这个尺寸才是你需要记住的。5、上面提到了在日本，铺设榻榻米组合时，都是以增间房间为单位进行满铺，而根据榻榻米的数量而有不同的排列方式。6、据说从风水学上而言，如果摆放方式不合风水就可能会带来灾祸。所以一般除了丧葬及房间面积广大的情况，榻榻米一定不能摆放成格子形，即绝对不能出现四块榻榻米的角聚在一处的组合，所以一般日本和室的面积至少也有四叠半，否则无法避开四个角聚在一起的组合，瑜伽垫20mm好用吗。7、如果你经常做日韩风格或者茶馆，那么关于榻榻米的排列方式，下面这张图可能对你有所帮助。小贴士：在国内很多纯正的日式餐饮空间或者关于有些禅意空间需要涉及到满铺榻榻米的情况，这个时候就要记住铺设的禁忌了。 深度解密榻榻米垫1、榻榻米垫的材质由席面，芯材，包边，背部垫层4大部分组成。2、榻榻米地台，一般都是用做普通家具的板材比，密度板，指接板，木工板或者实木板来制作，工艺做法与做普通柜子大同小异，大概可以粗略的理解为把墙面的柜子放在地上了。架高满铺榻榻米的空间做法与普通的地台架高做法一样，具体做法这里就不做过多概述了。3、下面我们重点扒一扒榻榻米垫的常规材料与构成。 一.席面材质榻榻米席面的材质常规分为纸面席和蔺草席两大品种，咱们从纸面席开始说起。纸面席 - 如常见的御藤席纸面席席面的工艺一般采用原木浆纤维与棉纱做成纸张，切割后，卷成圆柱状按一定纹理编制而成，最后用于榻榻米表面。（这是之前咨询厂家时，厂家大概叙述的意思，大家做为了解即可。）纸面席优点在于，结实度高，具有一定的抗水，抗拉，抗氧化性能，且耐磨性都高于其他任何蔺草席。也就是说它有很高的抗击打能力，一般的蹂躏对它来说几乎起不到太大的作用。也因为这个彪悍的特点，所以一般来说适用于小孩房，桑拿房，茶馆等磨损频率较高的房间。纸面席在饰面纹理图案选择方面，相对于蔺草席来说，也是一个优势所在，款式既有传统的素面样式，还有很多厂家自主研发或者创意设计的各式各样的图案样式，因为材质的可塑性的原因也区分了纸面席和蔺草席的差距。 蔺草采摘现场↑先给大家科普一下，蔺草是一种高纤维的植物，富有弹性，具有通气，吸湿，清凉的作用，夏季能保持适度的干燥，冬季保温效果较为理想。被广泛用于竹席，草席的市场中。蔺草席的榻榻米席面制作工艺与纯纸席相差不大，小编之前在CNKI上看过一篇研究报告，该研究指出每1000g蔺草能吸收800g以上的水份，吸水量是普通水草的2~3倍，由此看来蔺草面的榻榻米透气性好一点，具有补水功效， 除湿吸汗，保温断热等效果，适合于天气燥热潮湿的地区。蔺草席↑且由于它突出的保温，断热，触感佳的特质。故用于夏天睡眠绝对是绝佳之选。PS：相信很多南方的孩子都见过这种草席，就是平时咱们夏天铺在床上用的那种草席，而这里指的蔺草席面跟普通草席席面大同小异，只是选用的蔺草品质不同，或多或少会带来一些变化。但是这种草席唯一烦人的就是，在潮湿的南方，很可能长虫，瑜伽垫12mm会太厚吗。二、榻榻米芯 说完席面材质，健身垫15还是20厚的好，继续说说榻榻米芯的材质，芯层材质直接决定了榻榻米垫的价格与品质。在传统的榻榻米工艺中，榻榻米芯层在不同的地区，根据当地风俗及材料资源分为了很多不同的内芯及做法，常见的比如：棉麻芯，木质纤维芯，棕榈芯，稻草芯，布料芯，男士瑜伽垫应该买什么尺寸的，竹炭芯，复合芯等等。而随着时代的发展以及工艺技术的提高，现在国内市场中比较常见的只有稻草芯， 棉麻芯， 椰棕芯三大芯材。稻草芯：1、纯天然不含任何化学物质，较为适合干燥的地区使用，以北方为多见， 是传统的榻榻米做法。2、缺点是需要经常的晾晒、怕潮。受潮后容易长毛和生虫。并且不是很平整。随着生活水平的不断提高、以及地热的出现。所以选购的人越来越少了。无妨棉椰棕芯：无妨棉椰棕芯示意图↑1、一般是用椰子壳外层纤维作为原料，经过一整套的专业技术处理，使得棕丝芯垫保留了纯天然椰棕丝的无毒，无味，透气，防腐，防虫，瑜伽垫10mm厚合适吗，不释放甲醛等特性。使得榻榻米棕丝垫，具有超强的保健功能。2、特别适合偏爱三板硬床的人群以及处于发育期的儿童。目前作为市面上较为常见的榻榻米芯材。广泛用于装修市场中。由于其特有的透气除湿性，故在南方的市场上最为常见的也就是这种无妨棉椰棕芯榻榻米垫，其触感较之稻草芯与棉麻芯都要好上许多，但价格也比其他内芯贵上一些。棉麻芯：棉麻芯示意图↑1、以棉麻纤维为内芯，通过一系列技术处理，使天然的棉麻材质达到一定 的硬度及可塑度，并使用于榻榻米垫层中。在棉麻芯中以黄麻纤维为代表， 黄麻纤维素有黄金纤维之称。2、棉麻纤维主要用于家纺，窗帘，服饰等等布艺领域。是我们在熟悉不过的材料。而市面上好的黄麻芯榻榻米，由于黄麻纤维的作用，故具有天然抗菌，透气导湿，质地柔软，防潮保温，防虫驱螨等等作用。也由于这些特征，使得棉麻芯的榻榻米逐渐走进了大众的视野内。最后一个知识点了，别掉队。三、背部坐垫背部垫层一般用无纺布或者常规的聚酯纤维等常规材料制作。基本上每种榻榻米的垫层材质几乎差别不大，只要满足基本的耐磨，防滑等特点后，就可选购，主要差别在于与包边的链接方式及工艺。关于无纺布这里多说一点，无纺布的是新一代环保材料，具有防潮，透气， 柔韧，质轻，不阻燃，无毒等优点。先被大面积用于装饰工程中的布艺中，涉及到各个领域，如壁纸，靠垫，坐垫等等。四、包边形式：榻榻米包边是链接以上介绍的三层构造的连接器，一般包边与席面的花纹选样会是消费者选择榻榻米的另一个重点选项，故目前很多商家在包边条花纹的设计与制作上都比较重视，各种花纹，各种纹理层次不穷。就比如下面这张图，毕竟一个好的包边不仅做工精细，经久耐用，更重要的是美观大方，人见人爱。从包边的形式上来看，榻榻米包边分为四边包边和两长边包边。从包边工艺角度来看，榻榻米分为无线包边和线缝包边两种形式。且一般包边宽度为20mm~35mm之间。从包边材料角度来看，目前市场上较为常用的材料为无纺布或者聚酯纤维等常规材料。纹样选样图↑最后，在这里与必要提及一下关于包边工艺的区别及优缺点，作为为本期内容的结尾。无线包边：一般在榻榻米厚度小于20mm时，厂家会默认采用无线工艺来进行包边处理。优点，美观大气，不露出线头。 缺点：工艺为胶粘，还有一定的甲醛量，且转角处容易脱落。线缝包边：优点：比无线包边更为平整，结实，耐用。 缺点：有明线，不太美观。本期内容，给你例举出了一些榻榻米的优势，当然，万物都是有利有弊，榻榻米也不例外，再他给你带来那么多好处的同时当然也会伴随一些不足之处。比如，说房间安装好榻榻米地台后就不易更改布局。亦或是，榻榻米材质选择不合适容易长虫，发霉，榻榻米垫受潮发霉或者垫子过硬睡着不舒服等等问题。我相信你看了这期内容后，再去看网上一些夸赞榻榻米或者诋毁榻榻米的文章后。可以保持独立思考的意识，而不是人云亦云。每个东西都有好有坏，但它对于你来说到底是好是坏，那么就得看你自己怎么去权衡利弊了。至少你看了这篇文章后，瑜伽垫买7mm还是9mm，下次碰到有些人疯狂吐槽榻榻米的时候，你能找出为什么吐槽以及其解决方案。最后通过开头提到的导图来回顾与总结榻榻米的解析：15mm瑜伽垫是针对地面健身运动研发的，初衷就是解决薄垫子在运动中会硌手脚、厚垫子会软塌，人站上面平衡不稳等问题。越厚越好，越厚越隔音。虽然厚但是稳；突破TPE设计瓶颈首推第一款：15mm的高密度TPE瑜伽垫。

2.厚度在6mm左右，过薄的垫子在关节接触地面时会感觉疼痛，过厚又会影响到站立动作的稳定性。(一般来说初学者选择7MM的瑜伽垫比较适中)3.瑜伽垫的均匀性。将瑜伽垫平铺，观察其发泡得均匀程度，如果发泡不均匀的垫面。

1.5-4毫米。针对不同的人群，瑜伽垫厚度的选择也不一样。如果你是瑜伽刚刚入门，为了避免在练习瑜伽过程中摔伤或者是扭伤，厚度建议在6-8mm，太薄起不到保护作用，太厚容易扭伤。如果是中级瑜伽练习者，可以考虑厚度在3。

最适合初学者的瑜伽垫厚度为6mm或者8mm,不建议买太厚的或者太薄的瑜伽垫。这是因为初学者动作生疏,很容易发生各种意外。太厚的垫子,很容易发生崴脚等情况,并且也不利于动作的施展;太薄如1.5-3。

你好！如果你是初学者就买15毫米的吧，因为初学者的动作不是太熟练，动作生硬，易把垫子弄坏，太厚对初学者更不适合，等你的瑜伽非常熟练后，在换八毫米的就可以了。希望我的回答能够帮助到你！祝你快乐！给个好评吧！

不适合长期锻炼用，垫子容易坏、撕裂，耐用性一般；tpe瑜伽垫，环保材质无异味，厚度越厚缓冲和弹性越好，推荐看下IKU多功能瑜伽垫，第一款TPE瑜伽垫能做到20mm甚至30mm厚的垫子，高密度制作，厚实不软塌，质量好。

初学者可以选用厚一点的瑜伽垫，比如6毫米厚度的瑜伽垫，可以避免受伤或者有硌感，但也不能选择太厚的垫子，太厚容易重心不稳，发生崴脚危险。有经验的练习者可以选薄一些的瑜伽垫，在1.5毫米到6毫米之间都可以。

TPE瑜伽垫最厚的应该是30mm，我是用来运动需要隔音好的所以买的是20mm；健身为主偶尔练下瑜伽其实买15mm就足够的，是IKU多功能瑜伽健身垫，别买成nbr材质的了。

会的，厚的又重又不方便，都不能拿出去练习。感觉4mm的天然橡胶垫会好些，毕竟方便携带，可以带去瑜伽馆或户外，而且天然橡胶材质的弹性和回弹性会比较好些，不是很熟练瑜伽体式的选那种有正位线条的正位瑜伽垫。

目前在国际上，瑜伽垫的标准厚度是1.5mm-8mm。但对于瑜伽初学者来说，使用6-8mm的瑜伽垫就足够了，并不是选择越厚的越舒服的越好，因为初学者在练习瑜伽的时候平衡度还未掌握，如果瑜伽垫过厚。