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舞蹈瑜伽不分家这种说法我是不信的，不过这组图片让我不得不信。我们可以在优美的舞姿里找到瑜伽的痕迹，简易舞蹈式瑜伽，而且每一种舞蹈都有迹可循。万万想不到最后征服我的不是湿婆，而是它们！

单腿下犬式

气质这东西不容易习得，跳舞瑜伽只是种途径，读书也未尝不可。重要的是要用心散发出来。选什么都行，要注意改变到自己的内心。只有先影响自己，才能影响别人。还是选择舞蹈更好一些，种类很多，更多选择。

非要将它叫出一种名字，可能单腿下犬式更像是古典舞的一种。近些年来古风盛行，瑜伽中带入古风的感觉让整个动作充满柔的韵味，芭蕾上台前 解决舞伴需求。下犬式体式很好完成，单腿犹如笔走龙蛇，给人一气呵成之感。

三角伸展式

一个舞蹈排练的好坏只看开头和结尾就好，三角伸展式两者都可兼得。它可以强健脊柱，延展大腿后侧肌肉，拉伸腰侧韧带。所以在舞蹈中用我们也能找到锻炼身体的办法，只要身体还在动，细胞就不会变懒。

链接: https://pan.baidu.com/s/1MfchqZPUox08qiChPYhMoQ 提取码: 7zfj 这里整理了12个通过瑜伽改善体态的方法哦，跟着老师一起练起来，你也可以练出好体态

舞蹈瑜伽的好处 1、减肥瘦身 从传统的观念上来看，要想达到比较好的减肥效果，必须要进行大汗淋漓的运动，但是瑜伽却完全打破了人们的固有认识。虽然说瑜伽的动作特别的轻盈。

舞韵瑜伽是在金珠现代瑜伽体系-曼妙瑜伽的基础上，将更多的瑜伽体式和舞蹈元素进行了揉和。同时配合专业音乐疗法，功能与技能相结合后创编而成。在舞韵瑜伽练习的过程中,可以使人们深切的感到生命的鲜活与灵动。

战士一式变式

我是觉得跳舞比较好。跳舞的话热身和基本功训练时会有些形体训练，可以塑造体形，加强气质。而且跳舞运动量也还比较大，全身锻炼，能有助你减肥。瑜伽的话，对身体柔韧性帮助比较大，可以修身养性。纯属个人观点。

学习舞蹈要更好一些。舞蹈是一种表演艺术，使用身体来完成各种优雅或高难度的动作，一般有音乐伴奏，以有节奏的动作为主要表现手段的艺术形式。它一般借助音乐，也借助其他的道具。舞蹈本身有多元的社会意义及作用。

要是作为兴趣爱好的话其实舞蹈和瑜伽都挺好的，但是更建议你学习瑜伽，因为瑜伽适合所有人练习，并不是大家以为的必须柔韧性好才能练习。刚刚开始练习瑜伽的人常常说“我睡得更好了”，“我颈椎/腰椎不痛了”。

这是一段随意的舞蹈，可舞动的人却想了很多。一个迈步想到了曾经学习舞蹈的艰辛，一次扭腰想到了远在他乡的故人，向上伸展着手臂低头吟唱内心无法诉说的情感。战士一式的变式更柔软、感性，同样身体得到的体会也越多。

个人觉得舞蹈和瑜伽相比较的话，个人觉得还是舞蹈更加要好一些。因为舞蹈的使用范围更加广泛。

战士二式变式

拉丁舞最是妖娆，战士二式在拉丁舞的影响下也变的开放热情，更多的是战士的品质得到认可，瑜伽舞蹈表演视频。它不像拉丁舞那么小心翼翼试探，大开大合的动作让髋关节得到了表现的机会，莲花般的双手让人心上酥麻，左右摆动仿佛雨打芭蕉，让腰部更有弹性，脊柱更健壮挺拔，激荡瑜伽。

单腿鸽王式

要是作为兴趣爱好的话其实舞蹈和瑜伽都挺好的，但是更建议你学习瑜伽，因为瑜伽适合所有人练习，并不是大家以为的必须柔韧性好才能练习。刚刚开始练习瑜伽的人常常说“我睡得更好了”，“我颈椎/腰椎不痛了”。

黑白特效很性感，它同样是韩舞中最不可或缺的元素。黑色代表的不仅是单调、迷惑，还有纯粹、性感。单腿鸽王式诠释了这种矛盾的心态，也让身体每个角落僵硬的肌肉得到放松，喘息间肺部能吸入更多的氧气，四肢和躯干都得到了伸展，做瑜伽为什么突然想要。

1、因为现在的女白领很多人都是坐在办公室里面的，如果长时间坐着不动的话，颈椎很容易出毛病，而舞韵瑜伽最大的好处就是一脊柱舒展为主，可以让全身达到一个放松的状态，特别是对于女白领来说，在平时办公室休息的时候。

半弓式

如果动作是动态的可能会更狂野，半弓式能有效的祛除背部脂肪，让背部整个曲线更优美，还能美化臀部，舞蹈式瑜伽。这个动作可以来回反复练习，你也可以抓住这次机会尽情的展现自己的魅力。

舞蹈和瑜伽傻傻分不清楚，瑜伽健身舞蹈，它们你中有我、我中有你，舞姿和体式都很妖娆，不信你也可以试试？

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