健身房瑜伽，瑜伽鲍沟

舞惊人 2022-11-14

现在健身房开设的项目越来越多，可以健身、可以游泳、可以瑜伽……一张卡即可解锁多个项目，感觉不要太划算~所以，很多宝宝们窃喜去哪里练瑜伽不是练，关键还能省一大笔钱，小鱼儿告诉你：千万别去。

而其会根据你的体能和状态去适当调整，所以现在我已经练瑜伽3年了，体重一直控制在100斤以内，感觉自己也变漂亮了，通过瑜伽的修身养性，让我的性格也变得很知性，所以想学习瑜伽，就去健身房。

首先暂且不说，健身房将瑜伽、健身、游泳馆合三为一甚至合四为一，是否具备这样的管理水平，客户的服务是否能得到保障，而且最最重要的一点:不专业！

所以现在我已经练瑜伽3年了，体重一直控制在100斤以内，感觉自己也变漂亮了，通过瑜伽的修身养性，让我的性格也变得很知性。所以想学习瑜伽，就去健身房，不要自己在家用自己的想象力去练习。

1.氛围感不一样

去健身房练瑜伽需要准备事项 1、瑜伽垫这个可以说是练瑜伽必不可少的一个东西，可以在运动用品店或网上订购一个，建议不要太贪图便宜，毕竟一分钱一分货。2、瑜伽毯配合瑜伽垫使用。

资深瑜伽练习者都知道，瑜珈是一项科学运动，需要在特定的环境氛围里，让身体缓缓伸张，配合特定呼吸的节奏做体式，从而使身体得到很好的放松达到身心平衡状态。有条件的瑜伽场馆，课前老师会点燃香薰，让练习者能尽快进入状态。

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而健身房不一样，尽管目前，很多健身房装修的较为高档，普遍存在的情况是，健身房很少设置有单独的瑜珈教室，甚至与其他运动区域连成一片，大厅的背景音乐，健身器械的各种撞击声，嘈杂的环境直接影响着练习者的状态。

1.专业教练可以监督并指导你做出正确的健身动作虽然网络上有很多教学视频和健身资讯，但是看视频和资讯没办法教会你所有的细节。当你独自上阵训练时，有些动作的细节和注意点，是你自己不会注意到的，尤其是训练的新手。

而且健身房的会员进出比较随便，时常有人迟到早退，上课手机不静音，在教室里打电话，瑜伽鲍沟。而这些在专业瑜伽馆都是不允许的。

瑜伽。器械练的是肌肉，而肌肉是女生不需要的东西，女生要的是线条。其次要想让女生一直练习器械也比较难，因为器械需要更多的力气去完成，这让很多女生一开始就会产生放弃的念头，很容易终止健身，到头来得不偿失。

瑜伽可以放松身心，减轻不适感。此外，瑜伽还可以训练你的内部肌肉。据说通过加强躯干，改善姿势，矫正骨盆和矫正脊椎的效果会增强。改善身体疲劳通过加强你的核心，你的脊椎将被拉直并且你的姿势将得到改善。

通过这种搭配来达到最终的目的。2.瑜伽馆和健身房的人群性别比例有着很大的区别这一点我们通过肉眼就可以观察到，往往去瑜伽馆的都是以女性人群居多。而且现在瑜伽还有一个比较特殊的分支，那就是产后瑜伽。

2.师资不一样

选择去健身房的练习者大部分都是小白、非专业的瑜伽学员，学员流动性也大，为了照顾到每一个阶段的学员，课堂上老师只能做一些比较初级的动作编排，所以一般的兼职瑜伽教练就能胜任。

而瑜伽馆不同，瑜伽老师都是经过专业资格认证的。因为他们所教授的学生，激荡瑜伽，都是要在瑜伽这个垂直领域长期练习的人，如果瑜伽老师的水平不够，高清瑜伽视频，很容易被学生发现，也根本无法长期在瑜伽馆立足。

健身房里的瑜伽和瑜伽馆里的瑜伽的区别：1、专业的瑜伽会所的环境会好些。健身房的环境比较嘈杂。2、专业的瑜伽会所老师会专业些，健身房因为不是主要做瑜伽的额，所以请的老师也一般，也许她只是刚学出来的。

3.课堂人数不一样

专业瑜伽馆为了保证教学质量，一般控制每堂课的人数，如果人数过多，则会适当的根据情况，增加助教，从而达到可以照顾到每一位学员的目的，如果学员练习中有什么问题，也可以立即帮忙解决纠正。

而健身房的瑜伽课，上课人数基本没有任何控制，三四十人一起上课，也只有一个老师，根本无法照顾到每一个学生，健身房有多乱评论太真实，更谈不上纠正动作。

4.课堂设置不一样

1、价格不同健身房的费用较于瑜伽馆总体来说相对便宜。如果对练习有要求，或者接触过正统的瑜伽练习，可以选择瑜伽馆。2、师资专业度不同健身房90%的瑜伽老师是刚开始上课的新手。

专业的瑜伽馆，每天至少有4-10节瑜伽课程，瑜伽馆的瑜伽和健身房的区别，并且针对不同瑜伽水平的学生，设置不同级别的课程，初级的瑜伽学员和高级的瑜伽学员的课程，是完全不一样的。

练习者还可以根据自己的兴趣爱好，选择不同的瑜伽流派的课程。比如：基础哈它瑜伽、流瑜伽、阿斯汤伽、高温瑜伽、艾扬格精准辅助、阴瑜伽等等。

总之，瑜珈是非常讲究的一门科学运动，瑜伽教练好上吗，每一个体位动作都有其医疗功效，如果适当练习能够帮助你身心健康，但相反，对于许多人来说，练习了不合适的体位所造成的身体伤害更是无法估量的。