瑜伽修行者称无形的脉络为“经脉”，也就是中医中的“经络”。经脉将我们的生命能量输送到全身，就像血管系统将我们的血液输送到身体的每个角落一样。经络贯穿全身，为所有器官、组织、感觉器官和精神提供气。

这种生命能量，也叫元气，是万物的生命力，是一切的基础。在中医中，我们说“气”。气可以滋养和温暖器官，确保我们的健康和福祉。它还提供了内部和外部之间的联系：在我们的能量场或光环中，经络系统的力量和流动对于身心的和谐平衡至关重要。

一般来说瑜伽与经络是没有直接关系的。瑜伽有三脉七轮，与中医的十二经脉和奇经八脉及十五络脉等等不是同样的路线。就好像有人用飞机飞行和在高铁及高速公路的行驶或在小路的步行等。

12条主要经络和6对器官

十二经脉各分为阴阳，经络瑜伽24体式图解。阴器官（肾、肝、心、脾和肺）储存、转换和调节纯净的能量。阳器官处理不纯的物质，比如未消化的食物、尿液和废物。（膀胱，胆囊、胃、小肠和大肠）。

在《经络瑜伽》一书中，作者于伽结合自己多年来练习经络瑜伽以及指导瑜伽练习的经验，从中国传统的经络学出发，根据十二经络的循行路线和对治症候，结合相应的阴瑜伽体式练习，来帮助我们快速掌握动作体式，达到强身健体的目的。

每对器官都具有身体、精力和情感的品质。虚弱或停滞的气不仅会影响器官的功能，还会影响我们的心理健康。五阴器官（肾、肝、脾、肺和心）与直接影响我们体验世界的五种基本情绪有关。例如，经络瑜伽体式，当肝气失衡时，我们常常会感到愤怒或嫉妒，瑜伽经络十二式，当肺经气虚弱时，我们往往会感到悲伤和痛苦。

平衡的瑜伽练习同时解决不同练习的不同方面：刺激和加强肌肉、血液循环和经络、有意识地呼吸可以调节神经系统，以及集中精神以消除自己的认同感。

阴瑜伽对经络的作用

阴瑜伽是一种很好的练习，可以协调经络中的气流量，瑜伽,到底骗了多少中国女人?，让受干扰的自愈过程重新开始，经络瑜伽56分钟。阴瑜伽的整体效果平衡了身体和精神。阴瑜伽让我们更有活力更健康。

瑜伽里的七个轮其实跟中医经络的概念也有惊人的相似。那经络具体又是什么，存在于人体何处呢？中医上所讲的经络就是指人体内气血运行通路的主干和分支，也是人体运行气血的通道。包括经脉和络脉两部分。

在瑜伽中，人体经络主要是为了到达“出世”这一目标上，所以，人体经络与道家的人体经络系统相比而言，显得比较简洁和直观，可以获得更快的贯通经络的效果，从而达到“出世”和解脱超凡入圣之境界！其中。

尤其是长时间的伸展运动，可以对经络施加压力和张力，从而协调能量的流动，瑜伽疏通经络。当肌肉放松时，我们会到达包围每一块肌肉、骨骼、器官和神经的筋膜组织。根据经络理论，非常潮湿的结缔或筋膜组织包含一个高度敏感的能量传导系统。所以阴瑜伽有点像指压疗法。

肾，膀胱经

肾经行于足内侧，入尾骨躯干，触肾、膀胱，止于舌根。膀胱经从眼睛内侧开始，穿过前额到达大脑。然后它继续平行于脊柱，沿着腿的后部沿着身体后部一直延伸到小脚趾。所有打开腿内侧和身体前部或后部的姿势都会影响它 。

1.蝴蝶式

2.蜻蜓式

瑜伽里的七个轮其实跟中医经络的概念也有惊人的相似。那经络具体又是什么，存在于人体何处呢？中医上所讲的经络就是指人体内气血运行通路的主干和分支，也是人体运行气血的通道。包括经脉和络脉两部分。

3. 狮身人面式

4.毛毛虫式

杨淇五行经络瑜伽是中国式瑜伽的独特流派。创始人杨淇，融合中医经络学、五行文化和印度瑜伽体式，启动人体十四正经的能量，调理人体五脏六腑功能，旨在营阴阳行气血，疏通情志，知未病而治未病。

5. 蛙式

肝胆经

肝经起于大脚趾，沿小腿内侧，在腹股沟处入躯干，止于眼中。胆经起于外眼角，沿胯外侧、腿外侧至四趾。所有引起臀部外旋或身体两侧张开的体式都作用于这条经络 。

一般来说瑜伽与经络是没有直接关系的。瑜伽有三脉七轮，与中医的十二经脉和奇经八脉及十五络脉等等不是同样的路线。就好像有人用飞机飞行和在高铁及高速公路的行驶或在小路的步行等。

轮式，是哈他瑜伽体式之一，是常见的瑜伽体式。轮式补养和增强背部肌肉群，放松肩关节和颈部肌肉，使脊柱保持健康和柔韧。身体前面也得到有力的伸展，滋养和增强腹部各肌肉，使许多内部器官和腺体受益。血液循环得到增强。

1. 鞋带式

2.针眼式

3，婴儿式

4.天鹅式

5.香蕉式

瑜伽经络是将传统瑜伽与东方医学相结合的练习方法。这种内外兼施的和缓运动，通过独特的瑜伽动作作用于全身的经络和经穴，结合适当的经穴刺激以产生自然能量，达到祛除身体异常，塑身健体的效果。

对于肝胆经，还可以练习蜻蜓式和蝴蝶式。

脾胃经脉

脾经起于大脚趾，经络拉伸瑜伽，上至肝管旁的腿内侧，入腹股沟处，止于舌根。胃经从鼻部附近开始，向下穿过横膈膜，沿着腿的前部到达第二个脚趾。对腿部内侧或前部施加压力和张力的姿势能很好的刺激这些区域。

1. 鞍式

2. 龙式

小肠，肺，大肠经

1、八字扭转式 这个体式可以紧致肌肉，塑造形体，还可以疏通经络，促进血液循环，有效排出体内毒素。A.山式站立，左大腿紧贴右大腿呈交叉姿势，挺直脊柱，收紧腹部，调整呼吸。B.双手肘弯曲放于肩部两侧。

这些经络沿着手臂向下延伸：肺阴经和心阴经从躯干各自的器官开始，沿着手臂内侧分别向下延伸到拇指（肺）和小指（心脏）。小肠和大肠的互补阳经从手指沿着手臂外侧延伸到它们的相关器官。沿手臂和肩膀伸展的所有体式都在这里工作。

1.海豹式

2.婴儿式

3. 融心式

4.蜗牛式

5.鳄鱼式