许多爱美的女性都会选择练瑜伽来减肥，因为近几年随着减肥行业的热火，瑜伽已经成为众多女性的首选，因为瑜伽修身养性，培养气质，史上最优美瑜伽冥想词，一点都不枯燥，所以我们经常看到她们在静坐冥想，那冥想有哪些呢？我们一起来了解一下吧！

一、走动式冥想

1、真正的瑜伽语音冥想是由实现了自我最高意识状态的瑜伽上师传承下来的。 2、这些语音有着一定的韵律、节奏,它代表着特定的人格化的神的精神和力量。 3、它是有着特殊力量的、有根基的语音,具有超人的宇宙力量。

带着觉知感受当下迈出的脚步，当意识完全专注时，身心达到联结，喜悦、宁静由内而生。

二、观想

在传统瑜伽练习中，哈他瑜伽的体式是为坐姿冥想准备的。随着你练习的时间越来越长，你自然会向内看，想要更多的内在练习。给自己一个冥想的尝试，舒服地坐下来，将计时器设置为10分钟，冥想并没有想象得那么难。

瑜伽冥想的好处1 在瑜伽中冥想是很重要的一部分，一般是在练习瑜伽前进行的，首先冥想可以让人放松身心，这样在接下来的瑜伽练习中就可以全神贯注，其次冥想可以帮助调整呼吸方式，也为之后的瑜伽练习做出铺垫。

瑜伽冥想的练习方式 每天花10～40分钟静坐，把注意力都集中到一次呼吸、一个词语或一个形象上，你便可训练自己不对过去和未来胡思乱想，而是将注意力集中在当前的时刻，通过完全接受现实而超越它。冥想不仅可以锻炼身体。

1.在大自然中，身心很容易得到平静，瑜伽呼吸冥想的感受，停止所有思考，静静地观察，感觉自己与观想的对象完全融合为一体，享受大自然的能量。

真正的瑜伽冥想，指的是“凝神、入定、三摩地”三个阶段。瑜伽冥想词：想象自己躺在一片绿色的草地上，软软的，绵绵的，阵阵清香扑面而来。蓝蓝的天空没有一丝云彩。潺潺的小溪，从身边缓缓流过，叫不出名的野花。

先不用刻意调整呼吸，只须观察自己呼吸的状态——呼吸的节奏、快慢、深浅或者静静地体会呼吸时的紧张与放松。观察自己呼吸的声音。2、让呼吸的状态自然、平静。如果你喜欢这种冥想的方法，尽可能地放松自己，几分钟之后。

2.在家中也可随时进入观想。只要找一个观想对象，瑜伽冥想训练，就能帮助我们集中注意力，渐渐排除外在的干扰，瑜伽冥想来源，慢慢转向内心世界，体会宁静和安详！

那么瑜伽中的冥想应该是从自己每一天安排冥想的时间，地点来进行一定的训练的，我们最好就是安排一个比较适合自己的一个时间，通常在睡醒的时候，或者是自己在睡觉之前是比较合适的来进行训练的。如果自己觉得自己每天的上午。

三、烛光冥想

可舒缓眼睛疲劳，促进眼睛周围血液循环、排除毒素、增强视力、使眼睛有神。提升专注能力、充分吸收烛光的能量，使内心光明自信，消除内心的恐惧，心灵更加平静。

瑜伽冥想方式1 1、移动冥想 修炼体式是瑜伽进入移动冥想的最普遍的方法，掌握这种方法使身体的关节、伸展部位达到极限，练瑜伽为什么腰骨这么软，瑜伽的软和练杂技的软是不一样的。

1.舒适地坐在瑜伽垫上，挺直脊柱，冥想型瑜伽怎么做，闭上眼睛，调整呼吸;放松全身，慢慢睁开双眼，视线由大腿慢慢向上。

2.凝视烛光，瑜伽冥想术，专注地观察它的内焰、外焰、颜色、大小、形状。尽量不要眨眼睛，冥想与曼特拉，让眼泪自然流下。

先按瑜伽坐式坐定,两眼闭合,呼吸深长,每次呼气,用可听声音反复诵念“哈里波尔,尼太-弋尔”,诵念时,贸神倾听此语音;每次吸气,在心里给自己诵念同样的瑜伽语音;诵念时,试保持心灵专注在瑜伽语音上,但不要变成一种紧张注意。

3.慢慢闭上眼睛，观想烛光在眉心处直到对烛光的印象变得模糊时再次睁开眼睛凝视烛光，重复5～8次，保持专注和放松的状态。最后，让自己平躺下来，全身放松。

四、语音冥想

把人的心灵从其种种世俗的思想、忧虑、欲念、精神负担等等引离开去的一组特殊语音。一个人只要把注意力集中在他的瑜伽语音上，就能逐渐超越愚昧无知和激情等品质，而处身在善良品质的高度上。

练瑜伽有哪些冥想方法？以上就是介绍，瑜伽冥想都想什么。瑜伽并不是只有减肥的作用，大家不要粗略的了解，还有很多用处等待我们的发觉，练习瑜伽冥想，在这个纷纷扰扰的乱世中寻找到属于自己的一片净土，放松自己的心灵，释放自己的灵魂吧！