这几年有许多瑜伽练习者甚至是老师问到我，为什么有些练习者练着练着生理期不规律了，甚至都没有了？这个问题我跟其他的导师也有过交流，与流派无关，而是跟练习者的方法和态度有关，今天我们从瑜伽和中医的角度来分析一下，原因在哪里。

所有的瑜伽修习者都知道,在瑜伽理论中有关于人体构成的三脉七轮学说。其实,恰克拉在人体中不止存在7个,恰克拉是人体脉络的聚汇点,集合了人体传说中的所谓超能力。每个恰克拉就像一个太阳,有很多光芒向四面八方辐射。

瑜伽（yoga）主要指一系列的修身养心方法包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心合一，起源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系。瑜伽的修炼方法即“八支行法”，包括持戒、尊行、体位等。

，但最终目的都是一致的，一切都可以包容到他的整体瑜伽论中去。如果精神进化论是阿罗频多世界观和人生观的表述,那么整体瑜伽论则是实现其世界观的手段或方法。一个是理论基础,一个是方法手段,两者相辅相成,融会一体。

根据昆达利尼瑜伽理论，在根持穴内眠伏着一条世大的蟠龙，术语叫kundalini Sakti.瑜珈师通过身密语密意密三密，可以使体内生命气息上下隔离的状态消失。眠于根持内的蟠龙被内气催动，直舒向上，冲破每一穴或莲花。

近几年来随着欧美的一些瑜伽进入中国以后，许多有一点基础的练习者甚至零基础的人，都比较追求高难度的体式，比如手倒立、支撑、后弯、穿越、腾空控制等等，这一类体式很容易让人有成就感，，但是这需要生理、心理和意识层面都能把握好才能做到，在瑜伽里面这不是一朝一夕就可以的，如果急于求成，一旦过度就会出现负作用，对于女性来说，生理期的变化是最容易出现的问题。我们知道，女性如果生理期出了问题，一定是内分泌紊乱，那我们先了解一下，与此有关的内分泌腺分布区域：

(1)瑜伽体位是为了练习者自己的健康而做的,它基于正确的运动医学理论而设计,而一些表演类项目则是为了娱乐大众,不顾及一些看似高难完美的动作会伤害到表演者的身体等问题。 (2)瑜伽不涉及竞技性。瑜伽不是比赛。

为啥瑜伽练的生理期都没了？单从解剖来讲，生殖腺分布在骨盆区域，而跟生殖腺有直接关系的还有肾脏和膀胱，这两个脏器的功能和生殖系统是紧密联系在一起的。在基础的瑜伽理论当中都有论述，调节生殖系统和泌尿系统的功能应当使用前屈的体式，通过腹式呼吸的配合，挤压和按摩腹腔和盆腔内的器官来达到效果。腹式呼吸所影响的区域即是瑜伽中的腹轮和脐轮，也是中医所讲的丹田，只有这一区域内的元气（能量）充足时，才会使生殖和泌尿系统功能正常，瑜伽的基础理论和常识。

瑜伽是梵文词(Yoga),瑜伽这个词的字根yug原意是把牛马套在车辕上,作为词义理解即为“相印”或“结合、合一”,同样也有核心和真髓的意思。如何理解现在向大众推广的瑜伽:瑜伽是起源于古印度的哲学。

按照瑜伽的体式，如果力量和呼吸平衡不好，就会出现体内能量不能贯通的问题，接下来我们从后弯体式来分析，如果力量和呼吸掌握不好，会是什么情况：多数略有难度的瑜伽体式在练习者身上几乎都处在极限状态。在极限状态时，交换瑜伽，神经会被挤压或拉伸深度激活，身心都会得到一种被从内向外扩张的兴奋和成就感，这个过程对神经的刺激，基本上来自于大脑意识的指挥——我要后弯、我要后弯、我要后弯！在身心的修炼方法里面，从主动到完全被动，或者从意识到无意识，也是和五行（木火土金水）相应的。那么，瑜伽鲍沟，按照五行分析，意识的属性是“火”（阳性），所以，经常练习后弯的人会有几种表现：性情孤傲、自我感觉良好、执着和心气浮躁（虽然瑜伽人经常以内心平和自诩）等，瑜伽励志语录经典短句。

瑜伽起源于印度,流行于世界。瑜伽是东方最古老的强身术之一。它产生于公元前,是人类智慧的结晶。瑜伽也是印度先贤在最深沉的观想和静定状态下,从直觉了悟生命的认知。瑜伽修持秘要是理论和实践互相参证的法典。

大约在公元前300年，印度圣哲派坦佳里（pantanjali）创作了《瑜伽经》，阐述古典瑜伽的理论。全书共195章节将瑜伽定义为：yama控制；niyama纯洁的操守；Asana身体姿态；Pranayama呼吸的控制；dharana集中意念；dhyana冥想。

昆达利尼瑜伽发展了王瑜伽的气脉学说,提出人体左、中、右三脉,七个神秘中心(三脉七轮)、根据昆达利尼瑜伽理论,眠于根据内的蟠龙被内气催动,直舒向上,冲破每一穴或莲花,使用权生命气息在七穴之间畅通游走,在体内积聚一股强盛的蟠龙。

另外，从上图中，在后弯体式中，背部的压力会从肩膀和骨盆向腰椎的方向挤压，即使有意识地向两侧延展背部力量，激荡瑜伽，多数人很难平衡内脏所受到的压力，那么，在身体的前侧，就会有一个很强大的力量把胸腔扩展，会导致膈肌不能正常工作，而只能用胸式呼吸保持，这样一来，呼吸就不能很自然的穿过胸腹腔到达腹轮（丹田），如果不做足够的前屈，长期这样练习会让能量集中在胸腔，即心轮的位置，这样属于阳性的能量过度集中在胸腔，会导致心气浮躁，意识无法平静，严重的还会导致内分泌失调和雄性荷尔蒙增加！貌似一个窈窕淑女变成女汉子也不是多么幸福的事情吧！

瑜伽冥想方法很多,但体位姿势大都采用莲花坐,练习冥想时通过意念来感受实体的运动,控制气脉在体内流通,产生不同的神通力。一点凝视法是瑜伽者常常喜爱的一种冥想练习,这通常是在环境幽静的地方。

上图我们可以看到，后弯的练习，肌肉和压力都会向两个重要位置聚拢——肾脏和命门，理论片之瑜伽，看看就知道他们有多重要，后弯的练习，一定要做足准备工作和恢复练习，唯独过程不重要，因为充分的准备就会减少过程中的对抗力量，足够的恢复练习才能保证身体深层的机能平衡！ 话说回来，后弯之后做多少前屈才好呢？答案是——越多越好！

想一想胎儿在母体里面九个月，自始至终都在保持前屈的状态，一直到出生后的几年，甚至有些人成年以后即使从不练习后弯，也可以保持脊椎足够的灵活，那是为什么呢？ 一个用心练习瑜伽的人，应该不被某些表面的东西干扰，一个好的瑜伽导师也应该有更接近自然的方法让练习者身心内外皆受益！不以表面为导向，不以结果为导向，关键在于过程中是否能够平衡已经出现的问题，还有就是避免未来出现不必要的问题！至于支撑、倒立跟后弯的原理类似，只不过是胸腔的力转移到了肩膀，对于这类练习，前屈是至关重要的，练习者一定要重视，切不可以为一定要大量练习后弯的体式！