瑜伽和跳舞哪个减肥？

我觉得还是瑜伽比较的好，瑜伽是一项比较容易上手的运动，零基础的也可以，但是舞蹈就不一样了需要很多的舞蹈功底，相对于拉丁来说会比瑜伽会更加的轻松一些的，现在已经有很多的人开始练瑜伽了，发展前景还是很好的。

35岁学瑜伽好，瑜伽会更简单一些。瑜伽（英文：Yoga，印地语：）是一个汉语词汇，最早是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系。

都可以！！瑜伽是通过呼吸结合动作，舒缓你身体的柔韧度，练瑜伽可以让你的肌肉呈现比较好的拉升。拉丁舞是一种注重形体的舞蹈。

瑜伽好，女人最重要的就是保养，瑜伽可以修身养性塑身美体，以你目前的身体确实要从养生为出发点了，拉丁学起来很郁闷，因为很多舞步都很难，不像瑜伽，我以前也学过跳舞跟瑜伽，现在舞不学了，但瑜伽还在坚持练。

1、瑜伽

瑜伽主要用于塑造形体，提高身体柔韧素质。对于减肥来说，效果并不明显。而拉丁舞节奏轻快，动作幅度大，基本上全身每个关节、每个部位都参与运动，特别拉丁舞注重腰和髋的动作，所以特别适合腰髋部位较为臃肿的人士。

瑜伽减肥是一种有氧运动，它能够增加血液的循环量，让氧气能够适时地输送到各个器官里，这样我们的器官就能加快运动，40岁拉丁和瑜伽哪个好，能够排出毒素，达到减肥的效果。如果一个人长期瑜伽锻炼，就会减缓神经上的疲劳，记得这种有氧排呀排起作用，能使人塑身瘦体，保持良好心态，40岁瑜伽和拉丁舞哪个好。

首选瑜伽，瑜伽的舒缓，拉伸对学拉丁是有帮助的，瑜伽可以练习一生的

还有就要看你是什么样的性格，如果你比较好动或者开朗的话，建议你选拉丁，但是如果你比较好静的话，就建议你选瑜伽。

2、跳舞

可以根据个人的具体情况，如果你有舞蹈基础，又是比较活跃的的个性，那么选择拉丁舞最好，热情洋溢又可以迅速散发体内热量，加速燃烧脂肪，塑造完美身材，如果你没有舞蹈基础，又是沉稳安静的个性，最好选择瑜伽。

这要看你自己喜欢什么，还有身体的状况，瑜伽是一种在静态的伸展，同时也会对肌肉、力量起到锻炼的效果。拉丁是一种动态的运动，是热情与活力的绽放。重要的是自己喜欢，任何运动只和自己的心态有关，没有年龄的限制。

跳舞减肥，现在也是一种时尚，而且跳各种类型的舞来减肥的都很多，有跳斗牛舞的，摇摆舞，桑巴舞，拉丁舞这些我在跳的过程中都有剧烈运动，都能够消耗大量的热量。尝试用跳舞来达到全身减肥的效果，其实是一种很好的方法，提升气质拉丁舞和瑜伽哪个好，给单调的减肥运动而言，跳舞是一个人们都喜欢的运动，成人学拉丁好还是瑜伽好，而且能够人们坚持下来，所以现在广场舞非常流行，不乏有很多人是为了减肥的目的而在跳。

在减肥运动中，无论是瑜伽还是跳舞，都需要坚持不懈。瑜伽和跳舞哪个减肥更好一些?这个需要看哪一种形式更适合于你，30岁跳拉丁好还是瑜伽，瑜伽对于过于肥胖的糖尿病患者，和一些高血压患者，心血管不好的患者来说是非常适合的，它能够慢慢的让身体进入一个良性的循环里面，让人在减肥的过程中摆脱亚健康。而跳舞对于身体状况比较好，性格活泼的人来说是减肥中非常好的一种形式。