今天，亲子瑜伽公开课视频，给大家推荐10个适合在户外做的亲子瑜伽体式，爸爸妈妈们可以带着小宝贝一起练习，不仅可以锻炼身体，促进亲子关系，拍照更是美美哒，让你刷爆朋友圈，一起来看看：

1、树式

站立屈左膝，将左脚放在右大腿的内侧

11-02-19《男子瑜伽 入门 中级 高级 又名。

妈妈可以牵着宝宝的手来帮助宝宝平衡哦

儿童瑜伽跟成人区别不大，只是难度、时间上都有减少，以适应儿童的天性。练习瑜伽可以增强孩子的新陈代谢功能，同时对加强柔韧性更是大有好处。

2、幻椅式

双脚打开与肩同宽，慢慢的屈膝向下

将宝宝放在双腿上，双手牵着宝宝的双手

3、蹲坐式

双脚打开略大于髋部，脚尖朝外

慢慢向下蹲，双手手肘抵住膝盖内侧

4、束角式

坐立在垫面上，幼儿亲子瑜伽视频，屈双膝双脚并拢

麻麻的脚可以和宝贝的脚相接触哦

以情侣夫妻配对练习体位法为特色的瑜珈，非派别，因为瑜珈教室要增加课程特色以吸引学员而产生。14，孕妇瑜伽 顾名思义，同样因为瑜珈教室要增加课程特色以吸引学员而产生。15。

5、广角式

坐立在地面上，双脚打开适当的距离

最美嫦娥”的女星颜丹晨在社交账号上首次晒出带着刚出生没多久的儿子做亲子瑜伽的视频，平时就酷爱瑜伽的颜丹晨带着宝贝儿子开展各种产后修复训练，甚至做出不少高难度动作，给刚过百天没多久的儿子早早地安排上了瑜伽课。

宝宝坐在妈妈的前面一样打开双脚

身体可以直立也可以向旁侧侧弯

6、上犬式

俯卧在垫面上，宝宝趴在妈妈的后背上

双手抱住妈妈的脖子

妈妈双手放在身体的两侧

呼气向前向上，伸直手臂

双腿离开垫面，宝宝可以屈双膝，双脚靠近臀部

据悉，2016年7月5日，陈妍希与陈晓在安徽合肥领证；7月19日，两人在北京举办婚礼；12月20日，陈妍希产下一子，取名陈睦辰。2020年9月14日，陈妍希发布了一段小视频，3岁的儿子“小星星”出镜，两条胖乎乎的肉腿十分可爱。

7、下犬式

妈妈俯卧在垫面上，双脚打开与肩同宽

双手放在身体的两侧。

呼气抬髋向上进入下犬式

爸爸可以将宝宝抱住放在妈妈的后背上

宝宝双脚夹住妈妈的身体，双手抱住腰部

8、婴儿式

跪立在垫面上，双膝打开略大于髋部

双脚并拢，臀部坐向脚后跟

双手臂向前伸展，也可以立起手肘

孕妇瑜伽能增进体内血液循环及新陈代谢，减轻孕期水肿的现象，还妈咪们一个好模样。亲子瑜伽从孕期开始 所有正处在孕期的准妈妈都有相似的烦恼，通常她们的身体都会发生以下变化，比如胸部变得非常丰满。

双手并拢，前额点地

亲子瑜伽 让父母与小孩一起进行的瑜珈体位法练习,同样因为瑜珈教室要增加课程特色以吸引学员而产生。 塑绳瑜伽 一般的瑜珈体位法练习加上绳子等器材为辅助。 塑球瑜伽 一般的瑜珈体位法练习加上或大或小的弹性球等器材为辅助。

宝宝可以跪立在妈妈的后背上

9、鸽子式

儿童瑜伽跟成人区别不大，只是难度、时间上都有减少，以适应儿童的天性。练习瑜伽可以增强孩子的新陈代谢功能，同时对加强柔韧性更是大有好处。

坐立在垫面上，亲子瑜伽视频全过程，屈右膝向后伸展

屈左膝向前，亲子双人瑜伽，脚后跟靠近右侧腹股沟

抬起右小腿向后

左手向上向后伸展抓住右脚脚背

或将右脚脚背勾住左侧手肘

10、飞机式

妈妈屈双膝双脚抵住宝宝的髋部

双手握住宝宝的双手仰卧在垫面上

慢慢的伸直双膝，将宝宝推向天空的方向

待身体平衡后，10个亲子瑜伽的最佳体式，宝宝慢慢的伸直双腿

双手向两侧打开，妈妈可双手合十放于胸前