哈喽，大家好～

对于喜欢练瑜伽的人来说，选择一个适合自己的瑜伽垫是非常重要的。在日常生活中，瑜伽馆或健身房，大家都能见到各种各样的瑜伽垫，也会经常听到“初学者建议选择厚的瑜伽垫”这类的言论，今天丫头负责任告诉你：超过5mm的瑜伽垫不要买，也不要用。

不一定的，瑜伽垫是练习者在练习瑜伽时为保护身体铺在地上的一块垫子，但随着垫子的改革，它又增加了一个作用——避免错误的体式带来伤害，引导、辅助习炼精准的瑜伽体位。

我觉得健身调和瑜伽垫，基本上都差不多，也是可以用瑜伽调来代替的，

在健身房或是瑜伽馆，你可能都见过这样的瑜伽垫：又厚、又大、又柔软，手指一按有个坑，反弹还很慢，运动一定需要瑜伽垫吗。刚开始接触瑜伽的人，90%都买过或用过这样的瑜伽垫。但是当你练习瑜伽一段时间之后，会发现这样的垫子根本不适合练瑜伽。

1、便宜不好用

不一定的，看是在什么场所练习，在家的话，床垫也是可以的。瑜伽垫的作用主要是防滑，防受伤。

健身时选择的垫子，不应该选择健身垫，因为只能拿来健身用，像我就选择瑜伽垫，比如曼莲塔，既能健身修养外在，又能通过瑜伽修养内在！

大家可以去网上搜一下，凡是带着加厚加宽的垫子，不管是瑜伽垫还是健身垫，大多数的材质都是nbr的，特点就是发泡好所以感觉垫子弹性好，但是用起来极易损坏。而且这类垫子也就几十块钱，很便宜，但是用起来嘛，比如做个下犬式，垫子能被手脚拉开一倍长。所以铺在地上玩一玩，防止地凉，还是可以的，练瑜伽就算了。

有必要 由于生活水平的提高，亚健康占全国总人口比例70%，越来越多的人开始健身运动，甚至把它搬进家庭。这对全国人们来说是一件好事，但健身设备似乎没有及时跟进，至今大部分人都在用瑜伽垫代替健身垫。

2、太厚的垫子影响平衡

练瑜伽有很多站立的体式，太厚的瑜伽垫，往往会影响双脚的根基，练习起来容易站不稳、失去平衡，严重的还摔倒甚至带来不必要的损伤。用过厚垫子的人都知道，做个树式或其他单腿站立的平衡体式，瑜伽垫和床上做锻炼有啥区别，脚掌很难感知到和地面的连接，瑜伽垫有必要吗，不但不会给你保护，还会影响体式练习。

不一定。但是瑜伽的很多动作都是需要练习者非常全力的来完成，如果直接在地上练习，皮肤和地面摩擦，会伤害到练习者的皮肤。瑜伽垫是练习者在练习瑜伽时为保护身体，避免错误的体式带来伤害。

因为瑜伽垫能有效阻隔地面寒气，抓地力强，具有突出的回弹性、平整性、防滑性、以及人体皮肤亲和性。所以练习瑜伽一定要用瑜伽垫。瑜伽垫一般是用来防止膝盖等的压痛，例如做一些膝盖着地的动作时。

瑜伽是近年来很火热的一项健身运动,大家知道为什么要用瑜伽垫?下面是我精心整理的瑜伽运动为什么要用瑜伽垫,供大家参考借鉴,希望可以帮助到有需要的朋友。 1、为什么要用瑜伽垫呢 瑜伽垫的作用不仅仅是用来防滑用的。

1、瑜伽垫 这个可以说是练瑜伽必不可少的一个东西，可以在运动用品店或网上订购一个，建议不要太贪图便宜，毕竟一分钱一分货。2、瑜伽毯 配合瑜伽垫使用，有时候我们担心瑜伽垫很容易就被弄脏了，因为放在地板上。

3、如何选对合适的厚度

4mm-5mm的瑜伽垫，基本上可以满足所有练习者的需求，适合放在固定的场地进行练习，比如家里或瑜伽馆，材质优先选择天然橡胶，健康又耐用。

2-3mm的瑜伽垫，则适合有一定练习经验的瑜伽粉，知道如何用力、保护关节，外出携带也比较轻便。其中最推荐2mm的厚度，资深练习者铺在木地板上直接使用，初学者铺在公共瑜伽垫上，都是不错的选择，健身瑜伽垫有必要吗。

1mm-2mm的瑜伽垫，大多是瑜伽铺巾，在家健身有必要买瑜伽垫吗。现在更新迭代快，时不时就会有新材质的瑜伽铺巾，但是铺巾对于我自己来说，几乎没有用武之地。大家就根据自己情况选择吧。

企业回要成为一名会员心中好的健身教练，需要有一下几方面：首先要喜欢健身这个职业，其次是要有扎实的健身专业知识与技能和健身指导能力，再则需要有诚实守信、爱岗敬业的品质。

总结下丫头使用垫子的时间：

瑜伽不一定非要使用瑜伽垫，如果是在家里的床上练习瑜伽，使用床垫就可以了，瑜伽垫就是练瑜伽时铺在下面的垫子，瑜伽垫分传统瑜伽垫和正位瑜伽垫，它的作用主要是防滑，防受伤。瑜伽源于古印度。

60%的时间，室内运动需要瑜伽垫吗，使用的是放在家里和瑜伽馆用的垫子，有4.5mm也有5mm，使用差异不大；

30%的时间，使用2mm的瑜伽垫，外出携带方便，干净卫生；

10%的时间，练瑜伽可以不用瑜伽垫吗，使用3mm的瑜伽垫，主要是去户外练习时候，做运动不用瑜伽垫可以吗，厚度适中，重量适中。

最后，丫头想说瑜伽垫就和其他物品一样，使用的寿命和我们自身的保养有很大关系。瑜伽垫本身是消耗品，迭代快，没必要指望一张垫子陪伴我们一生。不管多贵，只要每天用，就很划算。希望我们的垫子都不要放在家里吃灰。