都是自己练什么就说什么好。最好三种都练过才有发言权。我稍练过一下太极，瑜伽在坚持中，舞蹈受益儿时专业老师启蒙及工作后省歌老师指导，现在因喜欢户外空气的自由，加入广场舞队舞，故谈下自己的感受。

企业回影响爵士舞培训价格的因素有很多。而且除了价格以外，是否能达成合作还有很多方面的内容需要考虑。可以了解下上海彬淇舞蹈艺术有限公司，应该可以有一些收获。彬淇舞蹈拥有一支实力强硬的师资团队，具备精湛舞蹈技艺的优秀专职教练。

太极合适人群广，体力消耗适中，但要注意动作规范，蕾丝广场舞，不要伤害到膝盖。要注意配合深入缓慢的呼吸去引导动作使之融贯一体方能感受到太极的魅力。

有经济条件的话，可以都报！健身房很暴汗，瑜伽可以塑形，广场舞的话可以练就厚脸皮。

瑜伽涉及的动作姿势多，普通人的概念是好多动作做不好易受伤，瑜伽勒出bili，觉得年纪大腰腿硬不合适，其实是片面的想法。瑜伽简单的一个站立式站好，或者一个平举保持，只要坚持都能发现身体在逐步变化。它有很多简单的体式很适合腰腿硬的中老年人，只不过健身房多是中青年，为了满足顾客动作选择会比较难度大的，简单的体势只要你能坚持，只要别跟年青人比难度比姿势的复杂，长期下来的效果会让你惊喜，腰腿会软了不少。瑜伽练习的是自身，不要与人攀比，阿采瑜伽广场舞，今天比昨天的自己，比上月的自己，比去年的自己有进步就可以。但是前提要清楚正确动作的要领，有正确的目标下做不到不强求，不要练习错误的姿势，练习不适合自己身体状态的姿势。

适合五十岁以上女性的运动方式有瑜伽、广场舞和慢跑。一、瑜伽 众所周知，瑜伽对身体有诸多好处，如：改善身体姿态，纠正不良身体姿势，增加关节灵活度和身体柔韧度，增强心血管能力，降低血糖水平。

不算，不过舞韵瑜伽应该可以作为参赛作品，一整支舞下来，非常好看

瑜伽和广场舞都是对身体比较有益处的运动项目，瑜伽是一项身体静力性拉伸的项目，主要功效是可以增强身体各大关节的柔韧性和活动范围，锻炼身体的协调性和四肢的肌肉能力，从而可以提高身体的基础代谢率，改变身体生理机能。

我学过很久的拉丁舞总的来说可以提升你的气质、提升魅力，瑜伽的话就是锻炼身体练韧带、广场舞就是健身娱乐放松对中老年人很有好处年轻人也可以尝试吧健身操的话顾名思义了

健美操，肚皮舞有利于减肥 瑜伽如果主要是减肥它的效果没上面俩个效果快 瑜伽主要练的就是气质 广场舞没学过，呵呵

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一个快节奏一个慢节奏，个人觉得广场舞没有瑜伽好，只做瑜伽就够了，另外广场舞可以在瑜伽的环境里做，瑜伽在广场舞的环境里做应该不合适，如果需要瑜伽教程或者瑜伽音乐，可以参考本人空间。

广场舞大众化，每个舞曲特点不同，动作幅度也大小不一，如果不做好热身，长期大体力消耗易腰疼腿硬，最好舞前热身，糖豆广场舞瑜伽视频，舞后不要立即休息，活动舒缓放松后再结束。

如果从体能训练来说，广场舞是个好的选择。如果从韧带柔软性来说，瑜伽是个好的选择。如果从身心合一来说，太极是首选。从坚持的效果来说，坚持越久感觉越有效果依次是瑜伽、太极、广场舞。从入门体验效果感觉依次是广场舞、太极、瑜伽。

良好的健身最好阴阳结合，瑜伽形体拉伸广场舞。阴主静，慢，华玉超薄广场舞视频，呼吸间静静地保持一个动作，慢慢拉伸肌肉让韧带延展使骨骼不受限，做跳跃弯腰抬腿动作更轻松不易失常闪失而摔倒。阳主动，有节奏的功作能在伸缩之间练习肌肉的力量，肌肉有力量有支撑力了既使当体态失常了也能控制住自己。光有延展拉伸没有力量不行，光有力量没有拉伸也不行，两者都不可或缺。高强的阳瑜伽或舞蹈让血液沸腾到四肢身体外端，而静柔缓配合呼吸的阴瑜伽或舞蹈让血液流回到五脏及肌肉深处。所以不要只认为动起来出身汗更利健康，其实静静保持一个简单的姿态也是能出身汗，饺子开档广场舞，应该互相结合，互相补充。根据自身的实际情况选择侧重点，练习弱点，让身体的体能和耐力和柔韧性更均衡。

跳广场舞，不是老年人唯一的选择；练瑜伽，也不是年轻人的专利。广场舞对身体是有挑战的，尤其是对本身膝关节就不大好的人。一般人的身体机能35岁以后便开始走下坡路，55岁以上的中老年人。

不论什么运动，只要运动都会增大消耗，运动量越大消耗越大，中老年人尤其要注意补钙。不要因噎费食，因为看到有人伤害了就拒绝，其实每个人个体不同，自身身体状态不同，不要与别人比较，练习是自己的练习，自己的身体只有自己最清楚练习之后的感受。唯有循序渐进，饺子广场舞所有视频 透露舞，并日复一日坚持，让自己慢慢适应坚持运动的状态，经多年累积之后，便会发现自己身体在变化，精神和精力将更好，人更舒适，体态会更健康。

广场舞 减肥效果会快点 瑜伽是属于慢热型运动 塑性效果比减肥效果更好