主办方供图

著名媒体人、作家梁平与妻子范素丽于2018年6月19日创建的南京媒体艺术家园，截至跨年晚会当天走过561天，举办了100场公益性文化活动，平均不到一周就有一场群友广泛参与的艺术交流。

舞韵瑜伽是在金珠现代瑜伽体系-曼妙瑜伽的基础上，将更多的瑜伽体式和舞蹈元素进行了揉和。同时配合专业音乐疗法，功能与技能相结合后创编而成。

南京媒体艺术家园已拓展至三个群平台，1370名群友中不乏邓在军、赵忠祥、姜昆、宋春丽、蒋大为、于文华、张明敏、蔡红虹、侯勇、于和伟、胡玫、吴子牛、陈力、李路等大批国内知名艺术家，还有江苏各界文化名流参与互动。这样的微信平台在国内十分鲜见，独树一帜。国家、省市媒体有广泛报道，影响甚广，品牌效应凸显。

在喜迎2020年到来之际，南京媒体艺术家园沿袭传统，继续以跨年撞钟祈福晚会的形式，最简单舞韵瑜伽视频，诠释艺术家“从人民中来，到人民中去”的主题。晚会得到南京沙卡石化（集团）公司旗下沙卡臻酒公司冠名，金埔园林、荣萍服饰、盛庄刘姐菜篮子、吉林舒兰农投、安徽洽洽食品、安徽古井集团、金陵书法院协办；金箔集团、吉祥家具、宏威国贸、梅品松风、安玥莱国贸、龙河汤马商管、亚贸食品、利适商贸、青润农业等单位支持。

1、因为现在的女白领很多人都是坐在办公室里面的，如果长时间坐着不动的话，颈椎很容易出毛病，而舞韵瑜伽最大的好处就是一脊柱舒展为主，可以让全身达到一个放松的状态，特别是对于女白领来说，在平时办公室休息的时候。

舞韵瑜伽的四季养生方法1 舞韵瑜伽用兰花、荷花、菊花和梅花作为载体的一种四季养生方法，而且没到一个季节都会有不同的练习方法。舞韵瑜伽——春——兰花 春季是天气由寒转暖，万物复苏，生发的时节。

舞韵瑜伽的5种基本手型如下：1、优雅的气质可以大大提升女性的美丽，但是想要达到优雅的气质却不是那么容易的。有着美丽的外貌，或者姣好的身材，都不意味着你就拥有了优雅的气质。锻炼自己优雅的气质的方法有很多。

和平时的一样，舞韵瑜伽一节课的时间为60分钟，建议你在上课前提早几分钟到操房，先把舞蹈跳一遍给会员看看，让他们心里有个底，有信心学下去，前面的5到10分钟可以作为拉伸时间。

舞韵瑜伽，舞的韵味、瑜伽的内敛，舞的飘然、瑜伽的脱俗，完成由内而外的气质蜕变。练习气定神闲的魅力，练就婀娜多姿的身段，练成女人十足的风采，尝试与心交流的畅快，心神安逸，健康美丽。在舞韵瑜伽练习的过程中。

晚会由南京电视台著名主持人吴晓平、柳溆主持。南京玄奘寺住持传真法师，书画、鉴赏大师萧平，以及艺术家园中的书画家王来根、张东波，向沙卡石化、金埔园林、荣萍旗袍和盛庄刘姐菜篮子赠送了书画作品。萧平介绍说，他为沙卡石化题写《聚沙成塔》，就是希望企业在董事长戴立康的引领下更有作为，适合演出的舞韵瑜伽，在国家经济建设中砥砺前行，有聚沙成塔的恒心。沙卡臻酒总经理杨礼萍、金埔园林董事长王宜森、荣萍旗袍董事长杨荣萍、盛庄刘姐菜篮子代表登台接收艺术家的作品。

在现场浓浓的文化氛围中，江苏省演艺集团青年歌手徐源媛一曲《感恩》，道出了企业需要优秀的文化引领，做人需要心怀感恩的理念。文艺评论家张澜涛创作的散文诗《我们的家园》，经主持人陆国蔚、作家吴燕云、文化人刘传俊和书法家张东波朗诵，产生共鸣。

1、舞韵瑜伽怎么练 荷花的体位高难,前部份跪姿展臂式、穗姿等体位主要是舒展放松为主,中间独角式、牛面式等以刺激人体神经为主,后部份的舞王式、菩萨式、莲花童子式等以开发人体柔韧性和调节平衡为主。菊花。

晚会上，艺术家园中的一批歌唱家纷纷登台，赵斌演唱的《珠穆朗玛》、汪晓露演唱的《春天的芭蕾》、朱萌演唱的《难忘今宵》、韩丽演唱的《知音》、项绪文演唱的《祝酒歌》，音符绕耳，令人陶醉。胡谦表演的舞韵瑜伽《柔》、企业家叶子娴演唱的黄梅戏《谁料皇榜中状元》(《女驸马》选场)、戚晶萍演唱的越剧戏歌《涛声依旧》等，让人领略到中国戏曲的无穷魅力。

瑜伽分很多种系列 你说的舞韵 就是其中一个小的分支 两脚并拢站立，两臂放在身体两边。左脚脚底放在右大腿内侧，膝盖向右边弯。合掌于胸前，深呼吸2次。第三次吸气时，向上伸展两臂，指尖朝天。呼气，再次吸气时。

在舞韵瑜伽练习的过程中，可以使人们深切的感到生命的鲜活与灵动，更能在保证健康平衡的基础上，提升气质、塑造形体、陶冶情操。舞韵瑜伽在普及推广的过程中，尤其被都市白领所喜爱，所以，舞韵瑜伽又称之为时尚瑜伽。

南京艺术学院教授沈琤，一首小提琴曲《再回首与茉莉花》，拉得委婉动听；南京艺术学院教授邢健健，是一名油画家，但他跨界演唱的京剧《迎来春色换人间》，让人产生心灵激荡；以饰演陈毅元帅而闻名的影视艺术家崔根栓，即兴朗诵的《梅岭三章》，令欣赏者心潮澎湃。配音艺术家杨玲表演的《简·爱》片段，演奏家顾长城的萨克斯独奏《回家》，相声艺术家纪兆辉和徐世亮的相声《反正话》，舞韵瑜伽人间烟火，南京白话演员丁然表演的口技《声音之美》，都让观众印象深刻。

艺术家园的盛会，舞韵瑜伽表演，形式多样，有声有色。83岁高龄的书法家齐枝三和花鸟画家邱炽铭，也分别在现场为观众送上了自己的书法条幅和扇面，这些精品力作让获得者爱不释手；非遗传人、工艺雕刻大师倪小庆用黄杨木雕刻的吉祥腰牌《四喜娃娃》；青年工笔人物画家陈亦鸣现场创作的古代人物扇面；书画家丹珍多吉、沈维才、刘越胜、赵小平、陈卫平、宋国凌、徐杰等人的作品，也在现场一一被观众收藏。

艺术家园“艺之乒”球队中的画家禹天成、竹笛演奏家丰成全等人表演的小合唱《打靶归来》，统一着装，唱得有模有样，场面活泼有趣。来自艺术家园各领域的群友，奉献了歌舞、曲艺、朗诵、器乐、戏曲、时装秀、书画等节目。

晚会结束后，300多位嘉宾移步玄奘寺，在传真法师的引领下，出席“弘扬玄奘精神，坚定文化自信”——“辞旧迎新”撞钟法会，先后敲响六和钟，祈愿伟大祖国繁荣昌盛，人民生活幸福快乐。

出席晚会的知名人士还有国家一级导演郭晓伟，瑜伽舞蹈视频大全，主持人东方，话剧表演艺术家铁金良，南京艺术学院教授韩淑英，南京钟山文化研究会会长戴中礼，影视艺术界马军勤，音乐人敏群，导演朱俊，书画家庄希祖、裔子君、徐澄、陶咏、胡光凯，作曲家束传贤、单明，文化人方明钧，南京白话艺术家丁少华，国家级评茶师陈秋平，律师马国祥，广场舞韵瑜伽，旅行界人士李广东等。

顾海涛、查铭凡、程雷、郑黎明、贾瑞鹏、张映铭、张军等医学界知名专家，隆晓辉、沈加华、卓石平、陆明存等知名企业家，以及企业界人士范晓林、刘成洛、胡亚洲、赵恒、刘静、赵海心、刘虎、秦增辉、曹彬、汤蓉、吴宛芸、张金龙、康伟洁，专程来宁的吉林江城报业总经理高卫东，舞韵瑜伽视频大全，南京媒体艺术家园创建人梁平、范素丽夫妇等，也在现场作交流分享，“沙卡臻酒之夜”跨年祈福联欢晚会火爆南京。

北京亚太瑜伽学院教学模式都是从基础的医学解剖学知识。大骨骼关节，肌肉怎么去发力一点一点的教你们系统的学习完之后出去是有能力可以上课的。零基础的瑜伽教练培训，学员都是从零基础跟着上课，每一周的课程安排都比较紧凑。

南京媒体艺术家园践行文化自信理念，着力将其打造成一张“新南京文化名片”，彰显古都文化精髓。央视春晚创办人、著名导演邓在军不久前评价说：“南京媒体艺术家园滋润了太多太多的人，我也是一个受益者，乱红舞韵瑜伽。”