一个人能有多自律，给他几个月的自由时间就知道。

市面上瑜伽垫最常用的材质是TPE、PVC、EVA、NBR，最多的是TPE和PVC。推荐TPE，属于环保材料，在生产过程中对生产的技术及原料要求更高，本身无毒、无金属元素，可以回收利用，所以也比较贵一点。

因为疫情原因，全国人民居家隔离了几个月的时间，有些人开始放飞自我，整日无所事事，而有些人则能利用这些时间让自己变得更加优秀。

比如前几天，旧瑜伽垫怎样废物利用，来自湖北的大学生陈飞飞晒出自己自制的“健身房”，便受到广泛好评。充分体现了一个自律的人不管在任何条件下，任何形势下都能管得住自己。

他叫陈飞飞，是武昌理工学院城市建设学院大二学生，在学校的时候就经常锻炼，这次寒假回家碰到疫情爆发，必须隔离在老家，瑜伽垫收纳筐自己制作。

1.按 1：2 的比例混合白醋和清水，倒入喷雾瓶；可根据自己喜好加入数滴精油。2.对瑜伽垫喷雾后，用湿毛巾擦拭。3.室内通风处晾干（切勿将瑜伽垫长时间放置在阳光下曝晒）。4.在瑜伽垫接近二分之一出对折后。

跳绳 不能出去户外跑步，在家吃饱就坐沙发、看电视不运动，不用想肯定会身体发胖。为了巩固我辛苦减肥下来的好身材，经过多方考虑，我选择了跳绳。因为在小区家中比较狭小，放健身器材不合适。所以，我从迪卡侬买了一根跳绳。

但是老家条件有限没有健身器材，这让他十分郁闷，于是他便想着在家自建一个健身房，而父亲也十分支持，便有了这个小型的健身房。

健身房里面的所有器材，自制瑜伽垫收纳袋，都是就地取材自己制作的，给自己用的杠铃是用钢筋和水泥组装而成的，为了美观还刷上了红漆，因为妹妹年纪小，所以给妹妹用的杠铃则是用木头做的。

背部的健身器材则是用铁桶装上泥沙，悬挂在房梁上，虽然没有健身房里面的高大上，但效果一点也不比健身房的差。

窗帘+沙子的组合一个沙袋也就形成了，看上去有模有样。

现在比较好的是正位瑜伽垫，你可以弄个空白的天然橡胶垫，然后模仿正位线条弄在瑜伽垫上面，不过感觉很容易就脱落了，毕竟正位瑜伽垫上面的线条是激光打印上去的，有明显的凹凸感。

一玩就是一整天，而且，体育课前，还加了沙发与瑜伽垫中间加了四个凳子，用凉凉被铺好，这下直接横亘客厅了。这滑滑梯，主要由枕头组成，滑得时候，压在软绵绵的枕头上，不会自动滑下来，那就手动下行，像划水一般。

瑜伽垫则是用家里废弃的地毯改造而成，有接触地面的锻炼活动都能够用上。

“健身房”完工之后 ，他每天都会积极带上家人一起坚持锻炼。

>>>点击进入更多精彩“如 何使 用瑜 伽伸 展 带” 如何自制瑜伽垫 瑜伽垫，就是练瑜伽时铺在下面垫子，瑜伽垫的类型一般分为TPE发泡、PVC发泡、EVA、乳胶垫、CBR垫子等。瑜伽垫表面颗粒均匀。

父亲也非常支持他：“有了这个健身房，我们一家人都能锻炼，养成爱运动的习惯，瑜伽垫如何自己切割图解，毕竟没有什么比身体健康更重要，瑜伽垫怎么废物再利用。”

许多网友看完也十分感慨，真是太自律了，也有些网友表示这位父亲也很给力，不仅支持儿子，还陪儿子一起做健身器材。

本发明提供了瑜伽垫的制作方法，包括如下步骤：浆料的调配：依据配方选择相应原材料使其混合搅拌成乳胶状混合物；机台调试与刷浆：包括锅炉工升温预热、各区域参数设定及调试、将相关的浆料和网布上机到位；刷浆。

其实只要你的出发点是好的，不论做什么父母都会支持的，尤其是像锻炼这种强身健体的事情。

您好，这是因为温差导致的乳胶受热不均匀从而起泡【回答】这里建议更换成PVC橡胶【回答】是PVC发泡【回答】瑜伽垫表面颗粒均匀，气泡饱满，手感柔软，且无毒、无味、防滑、回弹能力强，具有很强的抗撕拉能力。

【1】瑜伽垫      当下最火爆的健身方式之一，莫过于在直播间跟着“健身博主”们蹦蹦跳跳了。为了让妈妈居家也能快乐健身，寻求健康的生活方式，送妈妈瑜伽垫也就成了常见的事情。有需求才会有市场。

不过很多人一说到锻炼，要不是没钱，要不就是没时间，为自己的懒惰找借口。其实真正爱运动的人走到哪里都能练，不想运动的人给他一个健身房他也不会去练，旧衣服制作瑜伽垫。

懒惰的人把假期当成句号过，每天都是无所事事，过一天是一天，瑜伽垫生产过程。优秀的人则会把假期当成逗号，让自己慢下来，管理好24小时充实自己。

或许这位陈同学的身材并没有练到众人崇拜的地步，或许他的健身房并不完美，但他这种自律努力的行为，却值得我们所有人学习。

最后，给大家分享一组专虐腹肌的动作，不需要任何器材，在家就能练！每个动作做12-15次，做3-5个循环。

动作一：左右腿交替登山

动作二：反向卷腹

动作三：坐姿摆腿

动作四：V形剪刀腿

动作五：支撑交替提腿

动作六：跳跃式登山

收藏起来，练就完事！