很多需要伏案低头的学生、上班族在用电脑或看手机时，20多块的瑜伽垫有毒吗，常会不由自主做一些或歪倒或倾斜的姿势，怎么判断瑜伽垫有没有毒。为什么呢？

你好！瑜伽垫有甲醛。对于含有防撕层的TPE瑜伽垫来说，需要经过胶水贴合这一工序，气味就来源于贴合所用的胶水。劣质胶水中含有苯类、酚类、酮类等多种有毒物质。建议大家去正规渠道购买。

“当然是因为舒服啊。”他们大多会这么回答。

不过，如果身体习惯了这种舒服，久而久之，就会给体态带来严重改变。

今天给大家介绍两个典型的舒服却“有毒”的姿势，它们在日常生活中很常见，却又不被重视，如果不及时纠正，就会潜移默化地影响骨骼肌肉，直至改变体态。

所谓一分钱一分货，首推GMZER，品质没话说，不含甲醛和有毒物质，只有正常的新料味道。

X

人人都爱的“沙发瘫”

往沙发上一瘫，腰向后倒，肩膀搭在沙发靠背上，好舒服啊！”

若是一些小作坊里面制作的瑜伽垫的话，有可能就会采取一些不合格，甚至是有毒的原料，而这样的瑜伽垫是有毒的。另一个是因为材料发泡使用的发泡剂。有一些小作坊设备简陋的话，操作不规范，就会引起发泡剂反应不全。

可能会有一小部分的残留，但是买好点的瑜伽垫可能就会影响小一点，好一点的普遍都几十块钱。

这种图舒服的“瘫”，会给腰部肌肉和颈椎带来长期的压力。

“瘫”的时候，其实人的腰部是毫无支撑的，nbr瑜伽垫是否有毒，是腾空的。为了让腰椎在这个姿势时不会因为重力往下坠，腰椎附近很多韧带和肌肉都会收紧，抵消重力对腰部的吸引。当这些肌群疲劳了，腰部没办法支撑起身体，腰椎滑动压迫刺激到附近的神经，就会腰痛了。而且，为了“瘫而不倒”，紧贴沙发的颈肩部也要承担更大的负担。

习惯了“沙发瘫”的人，如果突然纠正回正确的坐姿，反而会很不舒服。这是因为保持“瘫”的腰肌时常发力成为了习惯，瑜伽垫有没有毒啊，而保持正确坐姿的腰肌却被身体遗忘而开始弱化了，所以很难激活它们来维持较长时间的正确坐姿。

？几十块吗，如果是几十块的话，一般材质都是PVC或NBR的，这两种材质的垫子大概用一个月就会老化不能用了，而且高温下会释放有毒物质，所以中国正在逐步淘汰。最好是用TPE和橡胶材质的吧，TPE防滑功能没有橡胶的好。

在从“瘫”向正确坐姿的转变期间，需要做一些简单的锻炼来加强核心和臀部肌群，再充分拉伸背部，让腰部肌肉更好地激活。常用的方法有肩桥、拉背和平板支撑。

肩桥：在地面躺平，弯曲膝盖，脚踝靠近臀部，两脚距离和肩同宽；慢慢抬起骨盆，让大腿到上半身呈一直线，这个时候收紧腹部和臀部肌群；然后缓慢地、有控制地放下身体回到开始的位置。重复8～10次为1组。

拉背：趴在瑜伽垫上，用两侧手肘夹紧身体，支撑起上半身；收紧臀部，骨盆贴地，绷直脚面，依靠背肌的力量，慢慢拉长背部和颈部的脊柱；深呼吸并且保持5～10秒，然后回到刚开始的位置。重复8～10次为1组。

平板支撑：用前臂和脚尖一起撑起身体；从脚踝到颈部保持一条直线，像平板一样。肩膀在手肘的正上方；腹肌收紧，保持5～10秒就休息调整。重复8～10次为1组。

是。对于含有防撕层的TPE瑜伽垫来说，需要经过胶水贴合这一工序，气味就来源于贴合所用的胶水。劣质胶水中含有甲醛、苯类、酚类、酮类等多种有毒物质。对于双层瑜伽垫需要经过胶水贴合这一工序。

瑜伽垫有味道不一定是有毒，不过也存在有毒的风险，所以建议大家去正规渠道购买。气味来源一：材质本身的味道（无毒无害的）。但是有些小作坊为谋取暴利采用不合格甚至有毒的的原料。这样的瑜伽垫是有毒的。气味来源二。

当背肌得到强化后，再纠正回正确的坐姿，便可以保持比较长的时间，直到养成习惯。

X

前凸后翘的“S”型

有“啤酒肚”的人，会对自己身体侧面呈现出的前凸后翘“S”型曲线习以为常，高跟鞋的重度依赖者同样如此，甚至有些人为了追求“S”型曲线，还故意让自己呈现出这种脊柱前凸过度的状态。

丁腈橡胶瑜伽垫没有毒的，对身体的危害不大，就是有刺激性气味，如果丁晴橡胶是在室内使用，建议常通风。丁晴橡胶是一种合成橡胶，由丙烯腈与丁二烯单体聚合而成的共聚物。

脊柱前凸过度，改变了脊柱的生理曲度，久而久之，会影响脊柱的正常功能，甚至引发腰椎病变。

为了纠正这样的体态，需要对核心、臀部和大腿的肌群做加强和拉伸锻炼。锻炼包括平板支撑、侧向抬腿、屈髋拉伸和站姿大腿拉伸。

瑜伽垫是没有毒的，但是有一些比较劣质的垫子就用会用一些化学物质比较重的材质去制作垫子，所以也会有异味，对人体的健康会有一些影响。我现在挑选垫子大部分都是用IKU家的垫子，他们家的垫子都是一些纯天然的材料制作。

瑜伽垫不会有甲醛的 。甲醛主要存在于各种胶中，普遍用于装修使用的胶中。瑜伽垫不是使用胶粘起来的 ，所以瑜伽垫是没有甲醛的 。

侧向抬腿：身体侧卧，整个后背就像靠在墙壁上一样呈一条直线，瑜伽垫老化了有毒吗，贴近地面那条腿的膝盖弯曲呈90°；慢慢抬起上面的腿，往上抬到极限，以不晃动骨盆为度，也可以用手扶在臀肌附近，去感受肌肉的收缩；缓慢放下大腿回到刚开始的位置。重复8～10次为1组。

屈髋拉伸：身体站立，一条腿向前迈出，两侧脚尖都朝前，保持后背和后侧腿部伸直；慢慢弯曲前侧大腿，同时让后侧腿部上的臀肌发力往前推，直到感觉骨盆得到拉伸；保持20秒，换到另一侧。重复5次为1组。

站姿大腿拉伸：身体站直，一条腿向后伸出，一只手抓住脚面向后拉伸，新买的瑜伽垫有毒吗，另一只手可以扶住支撑物来保持平衡；保持两侧膝盖靠拢；维持20秒，换到另一侧。重复5次为1组。

在纠正站姿时，yottoy瑜伽垫有毒，可以试试这个方法：想象头顶着一碗水，然后尽量往上顶，就像头部把整个身体拎起来的感觉，身体会自觉地转换成正确的站姿。只有反复刻意练习，瑜伽垫太阳晒会不会有毒，才能养成新习惯。