瑜伽垫的厚度主要有3毫米，4毫米，瑜伽垫越厚越好还是越薄越好，5毫米，瑜伽垫变薄，6毫米，健身用6mm瑜伽垫会不会太薄，7毫米，其中6毫米为标准厚度，比较适合初练习者，TPE的垫子能做到10毫米，非常柔软，以柔软度训练为主的瑜伽，大部份时间是坐在垫子上的，那么垫子厚一点、软一点，坐得会比较舒服。

理论上讲是越薄越好，太厚的垫子下陷会比较深，平衡体式不容易保持。当然也可以直接在地板上练习，垫垫子是为了舒服的，所以在不影响练习的前提下当然是越舒服越好。初学者比较敏感的，可以使用8毫米左右的厚垫子。

厚的好。一般对于刚开始做瑜伽的练习者，不妨选用厚一点的垫子，如6mm厚的，目的是防止运动损伤。但也不能因为怕痛选择太厚的垫子，过厚容易在练习失去平衡，重心不稳，导致崴脚。有一定基础的则可选用厚度3。

初学者可以选用厚一点的瑜伽垫，比如6毫米厚度的瑜伽垫，可以避免受伤或者有硌感，但也不能选择太厚的垫子，太厚容易重心不稳，发生崴脚危险。有经验的练习者可以选薄一些的瑜伽垫，在1.5毫米到6毫米之间都可以。

瑜伽垫和健身垫的区别

而且，如果你非常怕痛，可选用相对较厚的瑜伽垫练习。如果做的动作没有那么静态，也没有像跑步一样流那么多汗，是介于两者之间，那还是尽量"选薄一点的"。因为像是有很软悬吊系统的车子，开在山路上会像坐船一样。

垫子太软,站在上面做很多动作会很不好做,尤以树式等平衡类的动作最明显。有一些比较讲究的人还会觉得太厚的瑜伽垫阻碍了他们与地面的接触等等。另外,这种会大量流汗的瑜伽动作,如果没有止滑程度更好的垫子,就会发生打滑现象。

瑜伽垫并非越厚越好,相反,很多专业的大师用的瑜伽垫都是非常薄的随身瑜伽垫! 从厚度上来讲,6-8mm的瑜伽垫都是比较适中的选择,大于10mm的瑜伽垫,更推荐健身爱好者使用。

瑜伽垫并不是越厚越好,太厚容易导致练习者站不稳,影响身体平衡,造成动作不标准,甚至摔倒受伤。 初学者可以选择厚一点的瑜伽垫,待有一定基础后再改用薄垫。 以柔软训练为主的瑜伽,可选择厚一点、软一点的瑜伽垫。

如果练习的是以柔软训练为主的瑜伽，时常会遇到坐在垫子上的动作，这时厚一点，软一点的瑜伽垫会让你更舒适。如果练习的是Power Yoga，Flow Yoga或Ashtanga Yoga这样跳动性比较大的瑜伽垫种类。

1、厚度区别

如果你有一定的运动基础，可以选比6mm再薄一些的，在3.5mm-5mm的范围内。专业瑜伽人普遍使用的1.5mm-4mm厚度的瑜伽垫。再来说说不同的个人需求：如果以柔韧训练为主，那么垫子厚一点一定是比较舒服的。

瑜伽垫和健身垫在多方面都存在很大差异，所以选购时一定要注意区分，避免选错，瑜伽垫用压会变薄吗。首先两者在厚度上就存在较大差别，瑜伽垫普遍会比健身垫薄一些，瑜伽垫最好买什么颜色。

瑜伽垫常见厚度有2.5mm、3mm、4mm、5mm、6mm、7mm、8mm、10mm，薄的瑜伽垫好还是厚的。而健身垫常见厚度则有10mm、12mm、15mm、20mm及以上。

2、功能区别

瑜伽垫主要功能是防滑、保护及稳定，因为瑜伽动作很多都要求平衡性，如果太厚的话会导致站不稳。而健身垫的作用则是防护和缓冲，所以通常都会比瑜伽垫要厚一些。

初学者最好是选择8mm厚度的瑜伽垫。这个厚度既不过于薄也不过于厚，是最适合初学者的，因为初学者对于肢体平衡的把握度不够，如果选择过于薄的瑜伽垫会容易导致，肢体受伤，崴脚等情况。

3、尺寸区别

其次，tpe瑜伽垫越重越好吗，瑜伽垫和健身垫尺寸也不太一样。瑜伽垫具有严格的标准尺寸要求，主要有四种：国际标准610×1730、加长标准610×1830、加宽标准800×1830、双人标准1200×1830。但健身垫的尺寸就比较自由，没有严格的硬性规定，一般选择适合自己的就可以了。