今年已经76岁的沈维德老人，从1992年起开始练习瑜伽，十多年的练习，不但以前困扰他的疾病没有了，而且经测试，他的生理年龄也比实际年龄年轻。热瑜伽并非人人适合 魏立民说，时下有一种热瑜伽正逐渐风靡。

上海的沈维德老人也不错，也是影响力不够大。影响力小惠及的人群就少。再加上印度的阿密特，体式和传播精神都不错，就是说话罗嗦点，境界也没达到悟道，还老是感冒。如果勉强有一个的苗子的话，我想了半天。

他叫沈维德，1928年生，是一位上海退休机械工程师，他从62岁开始自学瑜伽，至今已28年，被誉为“中国第一瑜珈老人”，在中国达人秀的舞台上，他用精彩表演，让全场起立。

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不要穿：超短短裤 问题：有些女性在锻炼时喜欢穿短裤，甚至比普通短裤更短的热裤，虽然它们能让你的腿看起来更修长，但并不推荐练习瑜伽时如此穿着。当你弯腰或踢腿时，合适的装备会让你感觉到自信。

沈维德退休前在上海华东电子仪器厂做工程师，沈维德瑜伽初学入门。别看老人现在身体这么硬朗，他退休前的大半世人生却是在病魔缠身的痛苦中度过的。他当时患有心脏病、高血压、胆结石、还曾因胃出血住院五次，甚至面临瘫痪的危险。就在这样的情况下，他决心锻炼身体，沈维德瑜伽有什么作用。他练过长跑和太极拳，都不管用。

今年已经76岁的沈维德老人,从1992年起开始练习瑜伽,十多年的练习,不但以前困扰他的疾病没有了,而且经测试,他的生理年龄也比实际年龄年轻。 热瑜伽并非人人适合 时下有一种热瑜伽正逐渐风靡。

首先，运动内衣可以防震并起到固定的支撑作用，胸部只有脂肪和乳房，没有骨骼支撑，即使是软骨都没有，专业运动胸罩能提供良好的支撑和保护，防震防下垂。其次，运动内衣可以避免尴尬和分心。

1990年，一个偶然的机会，让他接触到了瑜珈。在开始练功时，由于年龄大，全身骨节非常僵硬，沈维德硬是凭着一股求生的欲望，坚持苦练，这一练就是二十多年。

他每天坚持专门练习两小时以上，并将瑜伽融入行行走坐卧之中。经过这20多年的瑜伽练习，沈维德瑜伽视频，沈老面色开始红润，步履矫健，之前的老毛病统统都没有了，沈维德老人是怎样练瑜伽。

老年人练瑜伽并不晚。任何年龄都是可以的，关键是立即开始吧。中国年纪最大的瑜伽老人沈维德先生，在63岁时，患上各种病，面临瘫痪的危险。偶然的机遇，他开始习练瑜伽。如今75岁的沈先生。

每天坚持专门练习两小时以上，并将瑜伽融入行走坐卧之中。经过这20多年的瑜伽练习，沈老面色开始红润，步履矫健，之前的老毛病统统都没有了。可以说沈老用实际行动证明了，瑜伽不仅是女人可以练的，更不是年轻人专属。

可以说沈老用实际行动证明了，瑜伽不仅是女人可以练的，更不是年轻人专属，年龄等都不是理由，沈维德瑜伽教学视频大全。

经过上海中医药大学测试，沈老目前其生理年龄比实际年龄年轻18岁，这也得意于沈老对瑜伽十年如一日的坚持。

沈老说：“我修习瑜伽仅4年，前后就判若两人。当周围的人看到我轻而易举地将两腿交叉放到脑后，然后用双手将整个身体腾空托起时，不禁发出阵阵喝彩。大家都感到惊讶，说我不像是一位老人，同时他们也怀疑我的年龄是否真实。他们或许认为，沈维德瑜伽老人现状视频，上了年纪的人骨头都硬了，怎么还能做得出这么难的动作？有些人甚至不相信我是退休后才开始练的。”

沈维德瑜伽老人现状2022如下：1928年生，上海退休机械工程师。他从62岁开始自学瑜伽，至今已20年，85岁高龄的他能够做出专业瑜伽教练也认为是高难度的动作。他每天坚持专门练习两小时以上，并将瑜伽融入行走坐卧之中。1992年。

1、要有勇气和信心；瑜伽不神秘,也非高不可攀,关键是一“勤”字，贵在坚持。2、要练打坐；打坐是瑜伽功入门基础，打坐可以练腿的柔韧性。由单盘改双盘，把腿的肌肉、韧带和踝、膝、髋关节练开，使两腿能轻松自然。

“其实，我并非天生就这么柔软，这都是修习瑜伽的结果。瑜伽使人筋脉柔软，肢体伸缩自如，且肌肉有弹性。”

八旬老人挑战瑜珈动作极限沈维德老人步伐矫健，面色红润，双目炯炯有神，外表一点也不像是八旬高龄的人。他就用实际行动证明了瑜珈不仅女人能练，男人也能练；不仅年轻人能练，年纪大的人也能练。他连续做了一系列瑜珈动作。

沈爷爷老伴说，“他现在瑜伽已经生活化了，如果生活中缺少瑜伽，缺少练功，就比他没有饭吃，没有衣穿还要痛苦。”

90岁的沈老62岁开始练习瑜伽的，用20多年对瑜伽的热爱和坚持，治好了一身病痛，沈维德自学瑜伽，满满的正能量。愿你我同行，带着瑜伽的正能量，继续前进！

在年轻的时候遇上瑜伽，是上天的祝福，在年老的时候遇上瑜伽，是上天的眷顾。

瑜伽，是关于健康生活的科学。

大师说：“谁都可以练瑜伽，除了懒人“。