现如今越来越多的人开始注重保养，养生，其实对于养生最好的方法就是保持良好生活习惯，瑜伽好还是普拉提好，适量参与运动，正因如此，越来越多的人开始加入到运动的行列中。

这个是完整的普拉提瑜伽视频教程，下载速度挺快的。下面是下载网址：学习网：http://www.minxue.net/16/n-7116.html 本辑《男子瑜珈视频教程》包括入门、中级、高级三辑。

普拉提瑜伽简单来说就是瑜伽的一种分类，它是比较高级的一种瑜伽运动方式。

呼吸不同。普拉提是通过鼻吸口呼，用鼻子吸气，用嘴呼气，而瑜伽则是通过鼻子呼吸和呼气，而且两者的运动强度也不同。普拉提动作的运动强度会更大，然而瑜伽更多的锻炼我们的柔韧性，所以强度不是那么大。

喵瑜伽·普拉提是一家纯粹的高端精品连锁瑜伽会馆，练习环境简洁素雅，让你在繁忙的都市商圈中得到静谧的冥想放松空间，课程内容丰富，包括哈他瑜伽、能量流瑜伽、纤体瑜伽、形体雕塑、肩颈调理、企业办公瑜伽等，以新颖专业的课程体系及专业的瑜伽老师，还原纯粹的瑜伽，在一呼一吸间感受尘世的宁静。

24、《男子瑜伽 入门 中级 高级 又名。

普拉提有连贯动作，可以说是动中练，课程动作设计以运动解剖学为基础。普拉提一般认为是核心训练，主要以体态、康复为住。瑜伽更多静止姿势训练，柔韧练习，可以说是静中练，练习中讲究冥想的结合。瑜伽可以锻炼到全身肌肉群体。

每个人都可以练习瑜伽

每个人练习瑜伽的目的不同，有人想减轻身体不适，有人想心绪宁静，有人想自己柔软美丽，有人想减肥塑形，不管何种目的，瑜伽带来的改变都远远超过我们想象。

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瑜伽通过各种呼吸及各种不同的独特姿势给予头脑，筋肉，内脏，神经，荷尔蒙腺体适度的刺激，通过强化腹腔内脏器官，除去身体的不安定因素，保存并增加体内生命能量使之不浪费不虚耗，从而令身心健康自然统一安定。

精品小班及瑜伽私教课程

一对一的教学方式更为体贴和细致

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喵瑜伽·普拉提将以最专业的教学和最高质的服务为您定制只属于您自己的瑜伽修行空间。

普拉提（PLATES）训练法，起源于德国，在汲取了东方古老的瑜伽、太极与西方古罗马、希腊的传统养生术精髓的基础上，通过姿势练习将呼吸、柔韧、灵活性、力量和平衡有机结合在一起。

纯净优雅的环境

在喧嚣而忙碌的都市生活中，我们为您提供一个自在、宁静的空间，让您放下身上的包袱，卸落心上的重担，让疲惫僵硬的身体得到舒解，普拉提瑜伽视频教程全集，让荒芜的心灵得到沉淀，普拉提全套视频教程，给身心一个出口。

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喵瑜伽·普拉提针对每一位学员建立健康档案，每一节课程结束，最大的骗局就是普拉提，我们都会为您提供：养生汤、饮品、新鲜水果、茶点、无线WIFI、书籍阅读、沐浴等，使您得到神心灵的彻底放松。

瑜伽是一项特别好的运动，在练习时比较注重修行，是一种特别有魅力的生活方式，也是一种人生态度。日复一日的生活状态想要发生改变，最重要的就是改变个人心境，这样才不会失去自我失去活力，通过瑜伽练习，可提高个人的生活态度，是一种比较健康的锻炼方式。

普拉提教程如下：1、平躺在瑜伽垫上，两手臂放在身体两边，一只腿向上抬起，另一只腿放在瑜伽垫。2、收紧腹部，腰的背部紧紧贴到瑜伽垫，吸气举着的腿划圈，呼气回到起点，做完一组反方向做。

喵瑜伽·普拉提始终坚持“舞蹈就是成就自己”这一理念，本着专业，专注的态度，为每位成就自己的学员提供最适合自己的活动方案。

正所谓多巴胺是生活的万能解药，是汗水，普拉提60分钟排课体式，是虚脱，是累；是脱变，是不凡，普拉提球瑜伽，是美！运动是一个和世界作交换的过程，你获取能量，把不快和疲惫抛诸脑后。所以说，普拉提6个经典动作，热爱生活的人们，开始改变自己的生活，以全新的更美的自我，享受人生的其乐无穷。