又到了一年一度的维密大秀了

维密秀应该是 万众期待的时尚圈盛世了

你就说，穿睡衣练瑜伽，美不美？

维密的身材是大家公认的好

维密瑜伽跟普通瑜伽的区别就是前者严格意义来说不能叫做瑜伽，只能叫做塑形课，之前是用于维密天使的训练的。普通瑜伽的话就是我们常见的瑜伽课，是有助于身心的放松的，维密瑜伽更多的是机构为了招到更多的客户而取的名字。

但即使是天生丽质

也不可能一劳永逸

健康的饮食和严格训练是必须的

毕竟新陈代谢不会轻易放过每一个人

那么今天我们就来学习，如何用药球，这么一个简单实用的工具，通过练习来锻炼我们的腹部肌肉，打造出维密般的腹部。首先我们要了解，我们的腹部肌肉，并不是一整块的。单纯的用一个动作，反复的刺激腹部，并不能达到。

follow me，不正经瑜伽健身视频，看看维密超模好身材是如何练成滴

刘 雯▼

作为最早参加维密的亚洲超模，就算是一身的“红配绿”床单，可是刘雯依然穿的特别美，瑜伽10天维密瘦身课程全视频，定点的pose也是帅翻全场啊！

除了给我们阳光和超强的气场外，一组瑜伽靓照，也是完全将小编圈粉！

刘雯的瑜伽不分地点与时间

兴致所致，哪里都是瑜伽的习练场所

维密“亲闺女”何穗▼

看看何穗的微博就知道了

满满都是瑜伽照，健身照

对身材的管理毫不松懈

看到何仙姑的马甲线和蜜桃臀

屏幕前的你是不是也心动了呢

但是，这些都不是一朝一夕能练成

糖糖生完二胎走维密！▼

回答如下：维密瑜伽跟普通瑜伽的区别就是前者严格意义来说不能叫做瑜伽，只能叫做塑形课，之前是用于维密天使的训练的。普通瑜伽的话就是我们常见的瑜伽课，是有助于身心的放松的。

糖糖在网上上分享过自己的瑜伽照片

她一直坚持产后修复练瑜伽

维密瑜伽是维持维密天使身材的“秘密武器”，维密天使在上战场前，都会为自己制定精密的健身计划，帮助自己达到减肥塑身的效果。比较常见的维密瑜伽有：倒立：倒立堪称“瑜伽姿势之王”，当然在维密瑜伽中也是少不了的。

因为生完孩子之后下半身很容易浮肿

糖糖身材恢复只需5个月

一般瑜伽维密是用到这些道具 弹力带天然乳胶制成，可以有效改善肌力、身体活动能力和灵活性。有效提高运动成绩，帮助治疗多种慢性疾病。弹力带被拉长时阻力是从零开始，拉的越长阻力越大，而传统的哑铃杠铃阻力是恒定的。

生完两个孩子之后

身材还是那么的棒，甜美性感又狂野！

吉娘娘顶级超模吉赛尔·邦辰▼

吉赛尔·邦辰活跃T台20多年

下面我就为大家推荐一套维密天使都在做的下肢拉伸教程，激活臀部，拉出大长腿，可以有效锻炼下肢的教程，大家可以根据自身情况，循序渐进的训练，一定要坚持。1.双臂抬平至胸前，下蹲后起身同时转体，膝盖不要超过脚尖。2。

她是维密史上最贵的超模

维密塑形瑜伽就是用一套专门的瑜伽动作，并通过瑜伽的这些动作来达到塑身的目的，让每个人都拥有维密超模的完美身材。瑜伽最初起源于印度，目的是改善人的身体和心性。瑜伽的一些动作，最初是模仿一些动植物。

出场费以台步计算

一步45万美金

吉娘娘每天早都有一小时左右的瑜伽练习

多多少少还是有瘦身的效果的。只是说瘦身的程度有多大而已。一般维密瑜伽通过一些动作可以达到瘦身的效果。维密瑜伽除了做瑜伽的动作之外，还会通过饮食的控制达到瘦身的效果。一般每个星期都会安排一天排毒。

维密瑜伽主要是燃脂瘦身，强度挺大的，建议特别小的孩子还是不要练了

而且有着二十年如一日的坚持

只有自己练瑜伽哪够？

带上宝宝一起！

维密天使米兰达可儿▼

作为世界顶级名模的米兰达·可儿，是一个十足的瑜伽控，已经连续10年每天都坚持做瑜伽，而且还要每周3到4次进行体能训练，连怀孕期间也没有停止。

并且在去年的地球60+小时活动中，米兰达就邀请了许多女性一起做瑜伽。

七天的练习，运动强度一天一天加大，但是呼吸，是每节课都在强调的。原来呼吸也可以瘦身的啊！无论是练习腹部肌肉，还是练习臀肌的收缩，呼吸引导，每一次吸气到后背，呼气一点点收腹，这一点跟瑜伽有相通之处。随着呼吸。

Alessandra Ambrosio ▼

维密台柱子AA为维密工作17年，除了拥有迷人的面庞外，一周三次的普拉提和瑜伽是保持好身材的绝佳办法，她的自律铸就了今天的成绩。

头倒立的动作让AA的腿显得更长啦～

Candice Swanepoel▼

作为第一位为维多利亚秘密走秀的南非模特，2010年康迪斯成为维多利亚的秘密天使，21天维密瘦身训练营，到现在已经成为最吸金而且颜值最高的超模！

而好身材绝对不是白白到手的，据外媒报道：怀孕之后，Candice还是会定期去健身房。都没有放弃，依然坚持做瑜伽。

Karlie Kloss▼

而背后除了模特工作，维密瑜伽动作，学习编程课程

还要每周有四五天都会早起进行锻炼

健身上是大神，饮食上也不马虎

卡莉最爱果蔬汁和沙拉

Izabel Goulart▼

这位天使虽然在整体的排名中不算TOP

但是在ins上可以算是健身第一人

高强度trx不在话下▼

这个难动作能做标准的人并不多

高位单腿深蹲，维密形体瑜伽，快来试一试▼

健身房、家中、海边

也不乏她练习瑜伽的身影▼

原来，阳光维密瑜伽，“天使们”都练瑜伽呀！

总之，凹凸有致的维密身材一样需要辛苦的付出

看了她们的努力

你就知道好身材究竟怎样练成的了

你的身材，七天维密瘦身课程全视频，暴露了你生活的样子，一个身材苗条，举止端庄淡雅的女人平日一定是有自律的生活习惯。

那些自律到极致的人

都会拥有了开挂的人生