身体的练习，要顺应天时。冬天练习瑜伽，要注意以下几点：

1.保暖

特别是喜欢晨练的同学，一定要穿上长裤长衣练习，练瑜伽穿瑜伽服要穿内衣吗，最好关闭窗户，留下一条缝通风即可。

特别是喜欢晨练的同学，一定要穿上长裤长衣练习，最好关闭窗户，留下一条缝通风即可。

冬天服装以长裤、长衣为主。夏天以短衣裤为主可配长裤。 2、练瑜伽要穿什么衣服之内衣服选择 2.1、穿运动内衣:练瑜伽的时候不能穿有钢圈的内衣,胸部比较丰满的人,一定要穿运动内衣,这样可以帮助稳定胸部,防止动作时,胸部晃动。如果。

2.调整你的练习

冬天练习瑜伽，建议不要再去挑战以前没有做过的高难度体式，冬天身体需要休息，不要过度疲惫。

传统瑜伽类的最好是长裤,夏天也是长裤哦,瑜伽的裤子很少有短的。 上衣最好是无束缚衣服,注重透气吸汗或者是排汗。练习瑜伽的时候不要穿文胸,我开始的时候做放松动作,在垫子上抱腿前后滚被文胸后面的扣子印得很痛。有的瑜伽服上衣是。

身体状态也不像夏天那样柔软，如果不正位容易导致关节受伤。

3.延长热身时间

天气冷，身体比较僵硬，以前可能做几次拜日式身体就热了，但是现在估计要练习10遍以上才有感觉。

不要穿：超短短裤 问题：有些女性在锻炼时喜欢穿短裤，甚至比普通短裤更短的热裤，虽然它们能让你的腿看起来更修长，但并不推荐练习瑜伽时如此穿着。当你弯腰或踢腿时，合适的装备会让你感觉到自信，而不是在担心会不会。

4.调整练习时间

如果晚上练习，建议练习阴瑜伽等舒缓的拉伸。

5.关节的保护

关节需要特别保护好，不要穿一字肩的瑜伽上衣，不要穿露脚踝的瑜伽裤，最好带上护膝，给膝盖更多的保护和支撑。

建议您穿瑜伽服 1、便于观察肌肉的走向（穿宽松衣服是看不清肌肉走向，而紧身的瑜伽裤可以很清晰的看到身体肌肉线条，老师能够判断出你的体式做的是否正确）2、防止走光，专业的瑜伽服因为贴身，所以安全，尤其是瑜伽长裤，无。

练习，顺应天时