总有伽人会说：

练瑜伽，做瑜伽为什么突然想要，一定要解锁某某体式

一定要把瑜伽练成怎么样…

其实，瑜伽不一定要练成什么目标

瑜伽不一定要练就完美气质

再简单一点来说，瑜伽是生理上的动态运动及心灵上的练习，也是应用在每天的生活哲学。瑜伽的最终目标就是能控制自己，能驾御肉身感官，以及能驯服似乎永无休止的内心。感官的集中点就是心意，能够驾御心意。

而是通过瑜伽练习

让我们战胜懒惰、焦躁、虚伪等负能量

让我们的内心变得自律、平和

远离不良习惯、改善我们的体型

瑜伽主要是练哪方面1 瑜伽的基本功：1、站姿 对于刚接触瑜伽的女孩子来说，站姿是比较容易练成，也是瑜伽动作的基本功，练习站姿主要是为了能够让身体得到更好的平衡以及对称，在心理上可以消除我们的紧张感和精神。

找到属于自己的岁月状态和热情

瑜伽不一定要练成完美体式

瑜伽是一种什么运动1 瑜伽的真正含义就是能使人修身养性，锻炼身体柔韧性，提升身体素质，然后可能有减肥还有一部分延缓衰老的作用。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。

不完美才最真实

练瑜伽是一个享受的过程

感受前屈带给我们的谦卑

感受后弯带来的释怀

感受站立带来的能量

体式优美与否并不重要

重要的是在正位的基础上觉知自身

“瑜伽”（英文：Yoga，印地语：योग）这个词，是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系。

每一个细微的觉知

都能带给我们惊喜与感动

让我们更加爱自己

瑜伽不一定非要练成完美体型

瑜伽让我们收获了健康与气质

在无形当中收获自然而然的坚持

遇事不乱的平和、面对未知的勇气

以及自省的能力

瑜伽为我们带来的正能量

瑜伽练习主要由五个关键的因素组成：正确的呼吸，正确的练习，正确的放松，正确的饮食以及积极的思考与冥想。而体位的练习是为了放松紧张的肌肉，强壮内脏器官，改进身体关节和韧带的柔韧性。

都可以成为将来惊喜的铺垫

还让我们收获了年龄只是符号

活得像自己才是对生命最好的回馈

努力让青春无敌、年龄成迷

瑜伽让我们学会成长

不再是仅凭性格横冲直撞

与世界硬碰硬

而是学会用一颗柔软的内心

用更柔和的方式与世界对话

你要问我练瑜伽

非要练成什么样的程度？

你要明白

练瑜伽，瑜伽是一场自我的修行，在追求体式的路上

而瑜伽具体起源于印度喜马拉雅山脉，古代印度的瑜伽修行者在大自然中练习身体和精神时，意外地发现，动物和植物天生就有治疗、放松、睡眠、保持清醒的能力。因此，古代印度的瑜伽修行者，观察、模仿、亲身体会到动物的姿势。

永远都有比你更强的练习者

好好做自己

瑜伽路上本没有竞赛

身体的柔韧性。做瑜伽可以放松身心，缓解疲劳和压力，使心情舒畅，瑜伽可以锻炼身体。正确的瑜伽动作可以活动全身的肌肉和关节，达到无氧运动的效果。燃烧脂肪、减肥减脂。瑜伽可以促进人体的血液循环，提高免疫力。

你练过的瑜伽

会融入进你的身体、骨子、气质

谁也无法从你身上拿走

瑜伽和读书一样

用最低的成本，一个练瑜伽女人的心得，成全一个最好的自己

练瑜伽

不需要练到什么大师的程度

练瑜伽时能让我们汗流浃背，体内毒素会随着汗液排出体外，可以通过弯曲和扭转的姿势，刺激和按摩具有排毒功能的器官，练习瑜伽能够把体内的毒素排出体外。冬季练习瑜伽也能够让身心处于平静的状态，提高了免疫系统的功能。

从瑜伽中感受内在、做真实的自己

就算简单的动作也能让我们受益终生