NO.1健身上你忽略的数据盲点

做俯卧撑的时候，上半身举起自身至少 65% 的体重。

在跑步机上跑步时，用手扶住跑步机扶手会直接导致少消耗 20% 的热量。

NO.2同样增加 1kg，纯体重 or 肌肉有不同

瑜伽（英文：Yoga）是一个汉语词汇，最早是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽。

当体重每增加 1kg 时，走路时膝盖多承受 3kg 压力，跑步时膝盖多承受 10kg 压力。

当增加 1kg 肌肉后它每天会帮助多消耗 110 大卡的热量。

NO.3心情决定做什么运动

压力大练瑜伽，心情差去游泳，高压时大脑放空是最好减压选择。

瑜伽能使人得到精神、物理和情绪的放松

4、每次床上双人瑜伽的时候，男人有83%的几率可以进入“到达了糕潮、到达了巅峰”的状态，而女人只有不到30%的几率，归根究底男生们，请珍惜那个愿意为了你声嘶力竭的女生，因为不光是你的晃的累，她演的也很累。5。

而游泳会让人觉得舒缓，还有益于减轻抑郁的症状。

减肥有什么冷知识呢？夏天来了，很多人开始减肥。但是减肥不能盲目，一起来看看关于减肥的冷知识吧！1、改变吃饭顺序也能瘦 减肥期间按照这个顺序吃：蔬菜→蛋白质→食物主食这样可以减少碳水的摄入，控制血糖水平，减少热量。

NO.4你对你的肌肉知之甚少

心脏是人体最强的肌肉，最有力量的肌肉是臀大肌和股四头肌，最灵活的肌肉是舌头的四条肌肉，最长的肌肉是大腿上的缝匠肌，唯一能 360° 旋转的关节是肩关节。

NO.5吃饭的人、用的餐具都可能让你多吃

瑜伽冷知识瑜伽起源，用大的餐具会比小餐具多吃 15%，不知不觉多吃 + 进食不足的错觉。

NO.6体重跟体脂率步调不一定一致

2、所以当蒸桑拿或者练习热瑜伽时,外界环境温度过高,身体就会被动的出汗来平衡体温。当身体出现排汗,为了健康一定要补充足量的水分,如果出汗严重建议补充些淡盐水。 3、身体的燃脂跟运动的形式和运动时的心率有关。当运动时的心率达到

NO.7节食减肥远比想象中无用

瑜伽（英文：Yoga，印地语：योग）是一个汉语词汇，最早是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一。

NO.8有80%~82%的人在开始健身后

很快就会放弃，只有不到20%的会坚持下来。（你是哪一种人呢？）

展开全部 教大家几个适合初学者学的瑜伽,缓解疲劳,还能瘦身 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 为你推荐: 特别推荐 幽门螺旋杆菌感染的早期症状是什么? 韩国为什么全民炒股? 清水洗头真的能让秃头变浓密吗? 生活。

NO.9在中国，只有13%的男性身体

算得上结实匀称。

NO.10健身练出一个好身材是给自己最好的奢饰品。

这些健身冷知识，你肯定不知道几个吧！

爱健身 爱生活 越健越强