练瑜伽可以长高吗？

大多数的瑜伽长高都只是暂时的之所以会出现在练习瑜伽之后身高增高的情况是因为我们在练习瑜伽的过程之中身体内的很多骨骼间隙会被彻底打开，就像是弹簧一样，我们的身体被拉伸开了，进而就会造成我们好像长高了一样。

这个问题大家经常会遇到。

它同练瑜伽能不能减肥一样是在瑜伽里被疑问最多的问题。

瑜伽真的可以长高，小编是过来人，练习瑜伽后长高了，而且明明不够1米6，却给人1米6错误视觉，心里偷笑。为什么瑜伽可以长高呢？第一，瑜伽练习让人养成把背挺直的习惯。含胸驼背已经成为太多人的习惯性姿势了。

为什么瑜伽可以长高呢？

你有早上和晚上测量自己的身高吗？

是否发现身高有所差异？

这是因为人在站立时，女36岁练瑜伽后长高了两厘米，椎间盘会受挤压，髓核中水分减少，椎间盘会“压缩变短”，人在仰卧时椎体不再受挤压，将水分被吸收回来，椎间盘恢复原有高度。

真的不能长高。瑜伽被人为的神话了。瑜伽就是一种静态运动锻炼，无法锻炼到肌肉，无法提高身体耐力，无法提高身体心肺功能，无法提高身体素质。无法让身体长高。唯一的作用就是提高身体柔韧性，让身体更软了。

因此椎间盘突出、脱出、退化都会影响脊柱整体高度，从而影响身高，40岁练瑜伽长高了。

而采用仰卧体位，椎体不再受压力，髓核的亲水性发生作用，将椎体中的水分吸收回髓核，练瑜伽长高了6厘米，椎间盘可恢复初始的高度，这也是为什么人在早上会比下午或者晚上高的原因。

不会，瑜伽和长高没必然联系。只是有可能做瑜伽让你的身体舒展开了，或者你因为瑜伽而改变了坐姿，走姿，身形更挺拔，感觉变高了。

此外，仰卧的后弯和脊柱的延展拉伸，还可以为椎间盘之间创造空间，所以人看起来就变高了。

不能。瑜伽没有任何增高作用。瑜伽是提高柔韧性的。19岁女性基本已经过了青春期，所以不会再长高了。帮助增高的运动有，篮球、跳高、跳绳等等。

含胸驼背已经成为太多人的习惯性姿势了，35岁突然长高了8cm，很多人甚至觉得站直了就有点儿累。

这不仅是身高的问题了，长期这样对身体也是很大的伤害，不管出于哪种理由——来，挺胸抬头，高一寸！

椎体间的间隙变小，30岁练瑜伽会长高吗，脊柱自然比原有高度短，因此延展脊柱，对抗并减轻椎间盘压力，纠正不良体态，脊柱恢复正常曲度便是长高的原理。

而因为髓核的吸水性相当高，随着年龄的增长，髓核的吸水性会降低，髓核与水的结合能力也下降，这也就是人到了老年的时候，身体就会变矮的原因。

现在，关于瑜伽可以长高的原理和秘密，你知道了吗？

如果你想一直保持良好的身高状态，防止年老时变矮，那么，练瑜伽吧！瑜伽中拉伸延展脊柱的体式练习，都可以帮助你长高哦！

而是生理上的弯曲，基本每个人都存在这个弯曲；通过练习增高瑜伽动作，可以矫正脊椎骨骼达到一定程度的长高；另外每两个骨骼之间有软骨相连，成年人一旦骨骼闭和后，骨骼就停止生产了，吃什么药物都没什么大用。

是的。瑜伽增高有两方面的意义。一、你的骨骺线没有完全闭合，这个时候通过合理的瑜伽练习，可以全面的调整平衡你的身体，从而使身体再次生长。骨骺线有没有闭合可以去医院拍个X光片看看。二、练习瑜伽一段时间过后。

推荐几个拉伸的动作

一、拉伸延展脊柱站立体式中有：

树式、战士1式等

练瑜珈本身应该不会长个子，但随着练习身材比例协调会使人有一种错觉---个子长高了。

长高原理：延展脊柱，对抗并减轻椎间盘之前的压力。

可以的。练瑜伽可以让你的骨骼发育地更为健康，也可以纠正你之前的姿势，慢慢地就会有增高效果。虽然20岁稍微有点迟了，但是赶紧练 吧。我闺蜜是大二的时候开始练的，长了4cm

2、拉伸延展脊柱的后弯体式有：

骆驼式、舞王式等

长高原理：延展脊柱，对抗并减轻椎间盘之前的压力，此外，后弯时可以改变椎间盘压力的方向，潜意识增高太恐怖案例，含胸拱背时，椎间盘的压力都集中在前侧，而后弯可以将压力转换到后侧（可看上图后弯时，椎间盘的形态）。

3、拉伸延展脊柱的坐姿体式：

坐角式、英雄前屈等

长高原理：脊柱俯卧时，练瑜伽拉伸可以长高吗，椎间盘之间压力减少，在没有压力或压力减少的前提下脊柱延展，更容易增加椎间盘的之间的空间。

4、拉伸延展脊柱的仰卧位体式：

仰卧英雄式、仰卧束角式等

掌握了以上的原理，未成年练瑜伽会长高吗，人过了青年，还能长高，就不是梦想，是科学！瑜伽就这样轻松的科学地让你长高梦想变成了现实！还在等什么，练起来吧！正确练瑜伽，长高不是梦！