1、，瑜伽能在家自学吗，考证的地方都是要通过他们的培训的，没有单独考证的地方，要不然人家不承认你自学的。

如果你想比较简单方便，随时可以练习，你可以选择在家自学瑜伽，当然这需要一定的耐心和恒心的。网上会有很多的视频教学，你可以挑选一下比较知名的或者是必须可靠的视频，每天抽出一些时间，跟着视频一点一点学习、练习。

初学者适合练习一些招式简单的瑜伽，例如祈祷式、树式、战士式、三角伸展式、船式等。1.祈祷式 挺身直立，双脚并拢。双手胸前合掌。放松全身。调匀呼吸。2.树式 自然站立，双手垂放身侧，放松肩膀。右脚膝盖弯曲并抬起。

可以的；自学瑜伽前注意以下几点：1、知道做瑜伽前的注意事项，并严格遵守。（注意事项网上很多，你慢慢看。）比如，瑜伽前要空腹，要热身，一定要遵守。2、做瑜伽拉伤的人，都是追求瑜伽动作漂亮的无知者。

瑜伽是可以自学的。瑜伽是通过肢体的动作，配合呼吸方法，以达到净化思想，修身减压的目的。可以通过一些专业书籍或教学视频学习。自学前应注意，做瑜伽前2小时空腹，要热身。瑜伽动作一定要以自身身体承受能力为基准。

2、简单来说，自学瑜伽是可以考证的，不过要去培训学校学习才能考证。

其实对于瑜伽的练习，你可以选择报班学习，你也可以选择在家自学，因为我们的瑜伽适合所有零基础的你，只要你可以从我们瑜伽的基础体式中开始练习，逐步增加自己的难度，长期坚持下去。

3、自学瑜伽是可以自己考证的，只要你通过就可以拿证书。

可以的，自己可以上网搜一下瑜伽的视频，自己学习一下基本的体式，自己抽空可以练习，其实瑜伽主要的精髓就是拉伸，拉伸身体平常我们锻炼不到的部位，只要你让自己的身体不同部位有所拉伸，身体有感觉。

如何在家里练习瑜伽

可以自学，当然，有老师带，是最好不过的了。自学瑜伽前注意以下几点：1、知道做瑜伽前的注意事项，并严格遵守。（注意事项网上很多，你慢慢看。）比如，瑜伽前要空腹，要热身，一定要遵守。2、做瑜伽拉伤的人。

所以，不建议自学。但是，可以在有一定基础之后，在正确前提下规律的自我习练。希望你能够在瑜伽的道路上越走越远。

1、从锻炼身体的角度讲，练瑜伽自学有效果吗，每天坚持练习是最好的。如果工作繁忙每周也应该至少练习两次，每次时间要在1～2个小时之间，瑜伽自学能学成吗，这样才能保证练习效果。如果在家练习，至少应在30分钟以上才会收效明显。如果没有足够的时间，可以练习调息或冥想十几分钟。

2、应穿着宽松、吸汗、透气性好的棉质或麻质服装，上衣要合体，以便完成一些倒转的动作。裤子最好为系带的，不是松紧带，瑜伽零基础可以在家自学么。现在比较流行的纯棉加莱卡质地的衣服，瑜伽容易学吗，也是一个较好的选择。

可以的；自学瑜伽前注意以下几点：1、知道做瑜伽前的注意事项，并严格遵守。（注意事项网上很多，你慢慢看。）比如，瑜伽前要空腹，要热身，一定要遵守。2、做瑜伽拉伤的人，都是追求瑜伽动作漂亮的无知者。

如果没有学过瑜伽，从零基础的开始学起，那建议您找专业培训学校学。如果之前学过基础的，直接去报提升课就可以。因为没有基础，突然学提升课，你会觉得学起来很吃力。

3、练习瑜伽无需穿鞋，赤脚即可。赤脚一方面可放松双腿，增强脚掌感知度，按摩挤压足底穴位;另一方面，脚掌与地面的摩擦力便于完成瑜伽的体位动作，尤其是平衡的练习。当然，如果天气较冷，也可以穿上袜子练习。

4、清晨、早饭之前是瑜伽最佳的练习时间，其次是在傍晚或饭后3-4个小时练习。其他时间也可进行，但要保持空腹或完全消化(消化食品)后进行。至于冥想，自己可以在家自学瑜伽吗，可以选择在深夜或凌晨4点左右练习。如果你没有一段时间来集中练习，也可以把练习分为几段甚至十几段，自己学瑜伽行不行，有5分钟的时间就可以练习一两个瑜伽姿势或进行调息:冥想，这样一天下来也相当于上了一节瑜伽课。