一般来说，男性排精的途径有很多，有通过正常性生活刺激来实现，也有的是通过自己动手来进行，另外还有一种就是遗精。

说到遗精，大多数是出现在青春期的男孩。而大多数人在有规律性行为之后，基本就会忘记这件事的存在。有一部分男性朋友，哪怕存在规律性行为，但仍然存在遗精的现象，这是为什么呢？

记住！这是一个不正常的现象。这是身体出了问题，原因有这些：

第一种，各种原因导致的男性生殖系统的炎症，尤其是慢性的前列腺炎，在这种情况之下会导致性器官的充血，从而导致频繁遗精的发生。这种情况一定要去看医生。

第二种，过度劳累所致的频繁遗精，在过度劳累的情况下大脑皮层对低级性中枢的控制的这种能力减弱导致的频繁遗精。

没有性生活频繁遗精的原因：

第一种是过度的观看一些不良书刊或影像，过多的把心思集中在这些事上面，大脑皮层过于兴奋造成的，长期处于性冲动中。

第二种是过度的手淫。

有什么调理方法呢？

对于没有性生活频繁遗精：

1. 不要把注意力过多集中在不良读物或影视上面，转移注意力，多运动多参加团体活动，形成一个健康的生活方式。

2. 戒过度手淫，把自慰的次数控制在合理的范围。

对于有性生活仍然频繁遗精：

多做运动

仰卧起坐是绝佳的锻炼方式，但需要注意的是，仰卧起坐最开始做的时候会出现疼痛的现象，这是因为身体长期没有得到锻炼造成的，不用过于担心。

提肛运动就是用站着或者坐着的方法，进行收缩肛门的运动，收紧时需要吸气，放松时需要呼气。

蹲马步的话还能疏通血管，增强盆底肌的耐力，从而更好的控制射精。

穴位按摩

与太极、瑜伽一样，穴位按摩也属于一种锻炼身体的方式。每天睡觉之前用手指转圈并点按肾俞穴及丹田穴，每个穴位各按3-5分钟，坚持下去会对自己的遗精症状起到很大的缓解效果。

合理作息

形成一个规律的生物钟

不抽烟酗酒，烟酒都是精子的大敌

不要总是让自己处于一个疲惫的状态，注意休息。

均衡膳食

只有从多方面入手，已经才能得以控制，贵在坚持。想了解更多相关知识，关注我，获取更多实用知识，欢迎留言哦。