最近健身风越刮越大，前有刘畊宏教练的跳操，后有即将入夏、即将露肉肉的动力。不论如何，健身是好事，但最最重要的，可是要保护好自己呀。

不容易被撕裂的。5、弹性好。买的时候用大拇指和食指捏一下瑜伽垫，耐压性好才能更好地保护人体。如果是初学瑜伽的人，建议买6-8mm厚的瑜伽垫，但也不需要太厚，避免平衡力不好容易扭伤。

有不少宝宝因为瑜伽垫质量不好、不防滑，运动时摔倒的……真是隔着屏幕都能感觉到疼啊，瑜伽垫选6mm还是8mm。

最适合初学者的瑜伽垫厚度为6毫米或者8毫米。不建议买太厚的或者太薄的瑜伽垫。这是因为初学者动作往往不得要领，很容易发生各种意外。太厚的垫子，很容易发生崴脚等情况，并且也不利于动作的施展;太薄如1.5-3。

那市面上那么多瑜伽垫，开合跳瑜伽垫多厚，该如何选择呢？今天瑜伽教练就带你做份瑜伽垫攻略，确保你更好地健身。

其次初学者也不要选择超过8mm厚度的瑜伽垫，因为瑜伽垫一旦超过这个厚度就属于过厚范畴，人体站立在上面容易站不稳，摔倒。所以初学者最好是选择8mm厚度的瑜伽垫，合适的厚薄度让人体站在上面更放松自如的练习各类瑜伽动作。

首先，几大主流材质：NBR、TPE、PVC、PU橡胶垫、亚麻。

其次，几种常见厚度：1mm、3mm、5mm、6mm、8mm、10mm。

目前在国际上，瑜伽垫的标准厚度是1.5mm-8mm。但对于瑜伽初学者来说，使用6-8mm的瑜伽垫就足够了，并不是选择越厚的越舒服的越好，因为初学者在练习瑜伽的时候平衡度还未掌握，如果瑜伽垫过厚。

那该如何选择呢？

·NBR：价格便宜，往往比较厚，但是不耐用。

·PVC：其实就是塑料，因为回弹性不好，用久了还容易掉渣，基本已经被市场淘汰。

最适合初学者的瑜伽垫厚度为6毫米或者8毫米。不建议买太厚的或者太薄的瑜伽垫。这是因为初学者动作往往不得要领，很容易发生各种意外。太厚的垫子，很容易发生崴脚等情况，并且也不利于动作的施展;太薄如1.5-3。

·TPE：可以看做是前两种材质的升级版，防滑性和回弹性比较好，抓地能力，一般基本无异味，也比较耐用，6mm和8mm瑜伽垫区别，非常适合初学者，健身用6mm瑜伽垫会不会太薄。

最适合初学者的瑜伽垫厚度为6毫米或者8毫米。不建议买太厚的或者太薄的瑜伽垫。这是因为初学者动作往往不得要领，很容易发生各种意外。太厚的垫子，很容易发生崴脚等情况，并且也不利于动作的施展；太薄如1。5—3。

·天然橡胶：价格稍高，防滑性和抓地力都非常出色，使用寿命也长，唯一的缺点可能就是会稍有异味。

·亚麻：防滑吸汗效果比较好，价格也比较贵，适合精准的瑜伽练习者。

如果你是瑜伽刚刚入门，为了避免在练习瑜伽过程中摔伤或者是扭伤，厚度建议在6-8mm，太薄起不到保护作用，太厚容易扭伤。如果是中级瑜伽练习者，可以考虑厚度在3.5-5mm范围内的瑜伽垫；如果是专业瑜伽爱好者，最好是选择1。

初学者可以选择厚度为6～8毫米的瑜伽垫。瑜伽垫并不是越厚越好，瑜伽垫太厚容易导致练习者站不稳，大小根据体型选择即可。最好购买由热塑性弹性体材料（TPE）制成的瑜伽垫，其不含氯化物、金属元素。

垫子越厚，你的关节、膝盖、脊椎得到的缓冲就越大，但会削弱你的平衡，瑜伽垫新手用多厚的。所以也并不是越厚越好，一般来说5mm适合所有程度的练习者，练习到一定的程度之后，再自行更换不同厚度的瑜伽垫。

这里主要讲一下初学者对瑜伽垫的选择吧：

TPE瑜伽垫选择6-8mm，PVC瑜伽垫选择8-10mm，防止运动过程中出现运动损伤，入门后可以选择3.5-5mm之间的厚度。

此外，可以选择有体位线的垫面，双面防滑纹理设计的瑜伽垫，可适用于多种地面环境。

最后就是“因地制宜”了——不同派别的瑜伽，对于瑜伽垫的选择要求也不尽相同：

6-8mm。目前在国际上，瑜伽垫的标准厚度是1.5mm-8mm。但对于瑜伽初学者来说，使用6-8mm的瑜伽垫就足够了，并不是选择越厚的越舒服的越好，因为初学者在练习瑜伽的时候平衡度还未掌握，如果瑜伽垫过厚。

以柔软度训练为主的瑜伽，大部分时间是坐于垫面上，垫子厚一点，软一点，习练的时候会比较舒服；

以跳动式为主的瑜伽，垫子不能太硬，防滑性要好；

介于两者之间的其他种瑜伽，建议选薄一点的瑜伽垫，太厚垫子就会失去与地面接触的感觉，做很多动作就会有“失真”感，从而会失去平衡。

如果是开始学瑜伽的人,建议买6-8mm厚的瑜伽垫,但不需要太厚,可以避免不平衡的扭伤。 瑜伽垫的选择必须有目标,一般开始瑜伽的练习者可以选择厚垫。例如,6毫米厚,国内尺寸为173X61。如果有一定的基础的`话,可以选择厚度3。

既然是全攻略，那就一定要送给大家一些小Tips！

要及时清洗瑜伽垫，可以用消毒湿巾，6毫米和8毫米瑜伽垫哪个好，有些材质可以直接清洗，这个可以在入手时问下商家；

除了常用的瑜伽垫，初学者可以再备一张瑜伽巾，清洗起来会比清洗垫面方便；（像上图这样留下暴汗印迹就麻烦了）

瑜伽垫说到底只是一种辅具，瑜伽垫9mm厚吗，它只能辅助你，最终还是要靠练习的深度来重塑自己。