瑜伽冥想词1：想象自己躺在一片绿色的草地上，软软的，绵绵的，阵阵清香扑面而来。蓝蓝的天空没有一丝云彩。潺潺的小溪，从身边缓缓流过，叫不出名的野花，争相开放。远处一只母牛带着它的崽崽在散步。

瑜伽冥想引导词示例：1、想象自己躺在一片绿色的草地上，软软的，绵绵的，阵阵清香扑面而来。蓝蓝的天空没有一丝云彩。潺潺的小溪，从身边缓缓流过，叫不出名的野花，争相开放。远处一只母牛带着它的崽崽在散步。

大家好，我是小寅，今天我们来学习初级入门冥想休息术，对于初学者来说，可能会对冥想有各种不同的理解，优秀的瑜伽静坐冥想词，其实冥想并没有想象的那么难，今天我们来学习最简单的冥想入门基础方法。

呼吸进入冥想状态，接下来让我们进入鼻吸鼻呼，嘴巴微闭 深深的吸气，脊柱向上去延伸，双肩自然向外旋 缓缓的呼气，锁骨下沉，肋骨内收 再一次深深的吸气，把新鲜的空气、氧气输入体内，充满整个肺部 缓缓的呼气。

完整的瑜伽冥想引导词 引导词一 主题:安静 时常:5分钟 分配:语言引导不超过2分钟。 双腿放松,下巴微收,闭上眼睛,让心跟随着呼吸,自然而然地安静下来。 在这里,安静的和自己的身体待一会,没有任何的目的,只是静静地安处在这里。

请大家找一个舒服的坐姿，也可以平躺在垫子之上，慢慢的闭上双眼，调整呼吸，慢吸慢呼，尽量放慢呼吸的速度。保持自然的呼吸，瑜伽上课前的冥想词，然后慢慢的抬起右手放在左胸心脏的位置，再次深深的吸气，尽量的让呼吸拉长，缓慢的呼气，瑜伽开始前冥想词，在心中默念三遍：“宁静与安详”

瑜伽冥想词1：想象自己躺在一片绿色的草地上，软软的，绵绵的，阵阵清香扑面而来。蓝蓝的天空没有一丝云彩。潺潺的小溪，从身边缓缓流过，叫不出名的野花，争相开放。远处一只母牛带着它的崽崽在散步。

瑜伽冥想词1：想象自己躺在一片绿色的草地上，软软的，绵绵的，阵阵清香扑面而来。蓝蓝的天空没有一丝云彩。潺潺的小溪，从身边缓缓流过，叫不出名的野花，争相开放。远处一只母牛带着它的崽崽在散步。

请大家选择最舒适的坐姿坐到垫子上，挺直腰背，双手食指抵住拇指做成瑜伽的智慧手印放到双腿上。轻轻的闭上双眼，随着这美妙的旋律，逐渐放慢我们呼吸的节奏，放松我们的面部表情，舒展眉心，嘴角微微上翘。

瑜伽冥想引导词有：1、调身——为进入深度冥想做准备，不受身体姿势干扰 选择一个舒适的坐姿坐于垫子上。腰背立直，手臂放松，双手放在膝盖上，眼睛看向正前方。翻转掌心朝上，大拇指与食指相触，成智慧手印。闭上双眼。

右手轻轻的放在额头上心中默念三遍：“我原谅所有的人、所有的事，哈利波瑜伽歌，同时也包括我自己”

然后右手放在头顶默念三遍：“请让我得到自觉和自知”。然后右手离开头顶，依然保持双眼微闭，用心去感觉你听到声音和你所说的话。

瑜伽冥想引导词有如下：1、冥想词 瑜伽冥想能让我们的身体得到完全的放松，让身体充满了能量，身体的每个细胞都得到了滋养，我们的体能也得到了恢复。先将意识收回眉心下沉至心脏，将口中唾液分三次咽下。

用心去感觉你听到音乐和你在心中默念的话。伴随着音乐所有的一切都是过去，让感觉情绪慢慢的离开身体，吸气，呼气 保持身体的寂静和平和的状态，缓缓的吸气和呼气，瑜伽三分钟冥想词简单，去放松身体，去放空，哈里波尼太戈在瑜伽语音意思，去安安静静的休息一会儿，瑜伽语音冥想音乐。

好，请大家慢慢的把意识收回，轻轻的活动一下手指和脚趾，左右活动一下你的脖颈，然后深深的吸气，双手高举过头顶，大大的伸一个懒腰，然后呼气，将体内的疲倦都呼出体外，然后慢慢的转动你的身体，头部枕在右大臂之上，区双膝靠近胸部，放松一下你的心脏，依然保持自然的呼吸，然后慢慢的左手推地坐起身来，依然保持眼睛微闭，吸气，脊柱慢慢伸展，坐直身体，呼气，然后头部倒向左侧，拉伸一下右侧的脖颈，吸气头回正，呼气头部倒向右侧，拉伸一下左侧的脖颈，吸气头回正，呼气头部微微向后仰，吸气头回正，然后呼气头向下，放松一下颈部的后侧，吸气头回正。然后转动眼球，瑜伽开场简短的冥想词，慢慢睁开双眼，视线由近及远。好今天的冥想休息术就练习到这里，谢谢，大家，namaste。

简易诱导词 ·最好能仰卧，不然坐着也可以。两个手掌心向上，·躺好或者坐定了以后，就停止身体的一切动作，闭上眼睛，我们开始做瑜伽休息术。·注意一呼一吸，一呼一吸，使呼吸很均匀、缓慢。·每次吸气。