1.5-4毫米。针对不同的人群，瑜伽垫厚度的选择也不一样。如果你是瑜伽刚刚入门，为了避免在练习瑜伽过程中摔伤或者是扭伤，厚度建议在6-8mm，太薄起不到保护作用，太厚容易扭伤。如果是中级瑜伽练习者，可以考虑厚度在3。

瑜伽垫的厚度主要有3毫米，4毫米，5毫米，6毫米，7毫米，其中6毫米为标准厚度，比较适合初练习者，TPE的垫子能做到10毫米，瑜伽垫正常尺寸，非常柔软，以柔软度训练为主的瑜伽，大部份时间是坐在垫子上的，那么垫子厚一点、软一点，坐得会比较舒服，瑜伽垫买多少厘米的比较好。

国内的瑜伽垫一般是以下两种尺寸：1.61cmx173cm。这类瑜伽垫适合身高在158-170公分的练习者使用 2.61cmx183cm。这类瑜伽垫适合身高在170公分以上的练习者使用

183cm*61cm*6mm。初学者在选择瑜伽垫的时候选择相对比较厚的瑜伽垫，因为瑜伽会对肩背部的骨骼产生一定的压力，如果选择过薄的瑜伽垫初学者在使用的时候会有比较明显的痛感，不适合进行瑜伽运动。

瑜伽垫和健身垫的区别

1、厚度区别

800x1830mm：加长加宽适合肩宽超过50cm的人群或者偏旁的人群使用。1200x1830mm：双人尺寸适合双人瑜伽、情侣瑜伽、亲子瑜伽、户外野营、儿童防摔使用。其他尺寸私人定制：瑜伽垫尺寸也有私人定制的可更具需求定做。

瑜伽垫和健身垫在多方面都存在很大差异，所以选购时一定要注意区分，避免选错。首先两者在厚度上就存在较大差别，瑜伽垫普遍会比健身垫薄一些，瑜伽垫儿童垫尺寸。

瑜伽垫的选择要具有针对性，一般初做瑜伽的练习者，可选用厚一点的垫子，如6mm厚的，国内尺寸为173X61；有一定基础的可以选用厚度3.5mm ～5mm左右的；建议购买1300克以上的垫子。

瑜伽垫多大尺寸合适 瑜伽垫子尺寸国际标准是183*61，但也有173*61的，这个可以根据自己的身高进行选择;需要注意的是厚度，因为瑜伽垫有多种材质，每种材质的承重度是不同的，材质不好的垫子跪在上面膝盖会疼，几十块的。

瑜伽垫子的尺寸主要有61cmx173cm 和61cmx183cm。国内主要还是以61cmx173cm的为主。也有其它规格的，阿迪达斯现在出口日本的TPE垫子就是65x175cm。瑜伽垫子的厚度主要有3毫米，4毫米，5毫米，6毫米，7毫米。

瑜伽垫一般买173cmX61cm的，厚度在4mm左右即可。瑜伽垫，就是练瑜伽时铺在下面垫子，瑜伽垫分传统瑜伽垫和正位瑜伽垫：传统瑜伽垫是不带线条的瑜伽垫；正位瑜伽垫是带线条的瑜伽垫，不仅有着传统瑜伽垫一般功能。

瑜伽垫常见厚度有2.5mm、3mm、4mm、5mm、6mm、7mm、8mm、10mm。而健身垫常见厚度则有10mm、12mm、15mm、20mm及以上，瑜伽垫买多大的合适。

标准款：61cm * 183cm 加长款：80cm * 183cm 双人款：120cm *

一般瑜伽垫都是70✘150的，可以定制，不过定制的会贵，除非有特殊需要

2、功能区别

瑜伽垫主要功能是防滑、保护及稳定，瑜伽垫一般大小尺寸多少，因为瑜伽动作很多都要求平衡性，如果太厚的话会导致站不稳，瑜伽垫买几厘米厚。而健身垫的作用则是防护和缓冲，所以通常都会比瑜伽垫要厚一些，瑜伽垫最小尺寸是多少。

3、尺寸区别

其次，瑜伽垫和健身垫尺寸也不太一样。瑜伽垫具有严格的标准尺寸要求，主要有四种：国际标准610×1730、加长标准610×1830、加宽标准800×1830、双人标准1200×1830。但健身垫的尺寸就比较自由，没有严格的硬性规定，一般选择适合自己的就可以了，瑜伽垫一般是多宽多长多厚。