今天是2021.08.01，周日

今天起床时间：7:40

醒来看到这个时间，一下子惊到自己了，原因是昨天晚上半夜被冻醒，头疼，晚上没有休息好，太困了......

虽然在八月的第一天，我的早起时间没有达标，但还是要接纳自己，这是身体最自然的状态，接纳自我......

起来后整个人的状态也不是很好，天气很热，自己的情绪有些烦躁。

想改变一下这个现状，于是开始在屋里做起瑜伽来，整个瑜伽锻炼持续了快1个小时，宽松短裤练瑜伽小溪，这一个小时自己真心投入进去，那种感觉真的很不错，Sanga Yogini瑜伽，打开了自己，身体特别舒服，同时伴随着舒缓的音乐和节奏，让整个人都能静下来，这就是瑜伽给人带来的美好感觉......

(11)瑜伽,加上看书,说话温柔点. (12)留点胡子,穿得利索点,干净点,少说话。 (13)多看书,增加自己的知识。气质不是表面现象,是你的人格魅力。多看书,多学习,多交友。 做为男人要心胸宽广。

八月份，要开启我自律升级的日子......

感恩日记

(11)瑜伽,加上看书,说话温柔点. (12)留点胡子,穿得利索点,干净点,少说话。 (13)多看书,增加自己的知识。气质不是表面现象,是你的人格魅力。多看书,多学习,多交友。 做为男人要心胸宽广。

感恩同伴的力量，分享生命日记给予彼此力量

感恩同事，让我能够快速完成核酸检测

2.有氧运动包括慢跑、步行(散步和快走)、游泳、骑自行车、原地跑、打球、爬山、健身操、练瑜伽和打太极拳等。每次运动最好一次持续做完，保证每天累计40分钟以上，中间可以停止，且每次运动总消耗热量须达300千卡。3。

感恩这些医护人员，这么辛苦，为我们服务

感恩老公，今天做得好吃的

不仅仅是他的才华，更是他有趣的人生，让我不由赞叹，比如说他自己研制菜谱、学瑜伽、画画、自己设计房屋等，更是他的大爱让我感触，他会去献爱心，帮助贫困的儿童以及老百姓。大家都说杭州是苏东坡的第二故乡。

卢老师的课,我们致敬帕坦伽利,学习梵文、瑜伽八支、《瑜伽经》、流派以及重要人物等,让我们了解了瑜伽的古老历史,更深入精神层面的跟瑜伽产生链接。 苏苏老师的课,学习骨骼、肌肉、解剖学,流瑜伽排课流程以及三脉七轮。

今日品鉴

生活中，你是一个爱阅读的人吗？

今天在苏苏的直播间待了一会，刚好听到苏苏在讲到自己的故事，讲到自己结婚这一年的经历，自己曾经在结婚一周年的时候，给老公写了一万字的长文作为一周年的礼物，很感动。

2.有氧运动包括慢跑、步行(散步和快走)、游泳、骑自行车、原地跑、打球、爬山、健身操、练瑜伽和打太极拳等。每次运动最好一次持续做完，保证每天累计40分钟以上，中间可以停止，且每次运动总消耗热量须达300千卡。3。

那些都是假的、广告忽悠人的、信了你就中招了，建议将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好，晚饭少吃或不吃。安全减肥最重要，更不要乱吃药。

结婚第一年，美味的瑜伽乔乔小说全文免费，遇到这些不开心的事情，sanga_yogini宽松短裤的瑜伽，她没有一丝的抱怨，戴白口罩做瑜伽是谁，反而能和老公一起同甘共苦，她说所有的这些改变都是因为阅读，在阅读中找到了很多的答案，瑜伽鲍沟，汲取了很多的能量。

这就是读书的意义吧！

在读书中找到我们解决问题的答案，在书籍中能找到我们面对生活的勇气，在书籍中看到生活的美好的一面。

而这一切都是人生无价的财富。

成功日记

生命日记第76天

每日运动第14天（瑜伽连续第4天）

(11)瑜伽,加上看书,说话温柔点. (12)留点胡子,穿得利索点,干净点,少说话。 (13)多看书,增加自己的知识。气质不是表面现象,是你的人格魅力。多看书,多学习,多交友。 做为男人要心胸宽广。

一般情况下不会滑，因为瑜伽动作都很缓慢，当然，如果担心滑，可以选购防滑瑜伽垫。从瑜伽种类看：1、柔软训练为主的瑜伽，经常需要坐在垫子上练习，这时厚一点、软一点的瑜伽垫会让你更舒适。

健康日记

现在单位的人已不再向我请教财务的问题,而是转而去问苏苏。他们总问苏苏,是怎么学的会计,为什么会进步这么快。苏苏说,她也没有多努力,只是每天坚持看书,混个脸熟。 苏苏所谓的混个脸熟,看似轻巧,其实是她几年来。

#今日食谱

午餐：蒸面条

晚餐：酸菜鱼

#我为健康做了什么？

瑜伽1小时左右

写在最后

人生是一场马拉松，拼的是耐力，运动短裤女宽松瑜伽。

投资自己，只争朝夕。

我希望自己的人生在持续的定投中得到绽放。