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十一假期，有人选择出游，有人选择宅在家里，但是身体与心灵不是必须有一个在路上吗？作为瑜伽人，推荐大家5本在瑜伽圈内比较受欢迎的图书，放假不如用书籍来充实自己。

《瑜伽之光》，当当上有卖，是一本比较正规的瑜伽书籍，是瑜伽大师艾扬格所著，里面不但有理论知识，还有艾扬格大师以照片形式对体式的讲解。不过，最好还是找一家正规的瑜伽馆跟随教练练习，以免体式错误反而对身体不好。

在这里想要强调一点，以下这些书籍其实不一定非要瑜伽练习者或者爱好者才读的书。这些书可以帮助大家更准确的了解“瑜伽”，而并非一味的将“瑜伽”看成是一种身体的运动。如果你想让自己从痛苦中真正的解脱出来，瑜伽之光电子书在线阅读下载，以下的书籍希望可以仔细阅读。

每一个群体都有一个读书清单，如果你问瑜伽人的读书清单是什么，瑜伽课主要是什么内容，我想第一本必然就是《瑜伽经》。

这本书的名字叫做“瑜伽之光”，目的是在我们这个时代，在所掌握的知识以及特有的需求背景下，尽可能简明地描述出各个体式和呼吸控制法。所有古老的瑜伽经典中都曾强调修行时一定要有大师的亲自指导。

对于瑜伽练习者而言，《瑜伽经》的地位和重要性都毋庸置疑，艾扬格的瑜伽之光。但也有很多人觉得它晦涩难懂，似乎每个字都认得，却不知道如何理解。这本书据说成书于公元前300年，由帕坦伽利所著，这本书用196节经文凝练、准确、深刻、态度虔诚的讲解了“什么是瑜伽”，“应该如何练习瑜伽”，“应该如何将瑜伽融入生命”等，但是想要从这些经文中了解其意义就太难了，瑜伽之光Dharma，因此后面出了好几本解释瑜伽经的书籍，方便我们去阅读理解。

于是他回到自己生活的城市,娶妻生子,开办瑜伽学校,桃李满天下,学生之中不乏以后享誉全球的瑜伽大师,其中就有日后写《瑜伽之光》的艾扬格。 将自己的子女也培养成了瑜伽大师,儿子德斯卡查尔就是这本《瑜伽之心》的作者。

其中Osho（奥修）讲解帕坦伽利的《瑜伽经》有十卷，要看完全部十卷需要花较长的时间。因此有一位资深的德国瑜伽老师将它浓缩成上、中、下三册《瑜伽之书》。由台湾谦达那翻译成中文。

而本次挑选的则是艾扬格大师所著的《帕坦伽利瑜伽经之光》推荐给大家。本书有梵文原文，拉丁转移，词根分析，经文解释等构成，详细而又透彻的讲解了原本晦涩难懂的《瑜伽经》。如果说《瑜伽经》是一本瑜伽修行指南，那么艾扬格大师的这本《帕坦伽利瑜伽经之光》则是这本指南的说明书。

《瑜伽经》我们的圣贤帕坦伽利所创作的巨著，由备受尊崇的精神导师沙吉难陀大师亲身讲述。《瑜伽经》从一开始就应该融入你的瑜伽练习中，这或许是值得你阅读一生的著作。

如果《瑜伽经》对你而言太过于难搞，那么相信下面这本书会让你一下子明白瑜伽的意义。

关于《瑜伽之心》之前我也写过阅读感悟，这本书是伟大的现代瑜伽之父克里斯那玛查雅的儿子德斯卡查尔所著。这本书更为简单，但又不失意义的讲解了瑜伽的练习方法，讲解了呼吸的重要性。

在练习过一段时间的瑜伽后，从瑜伽的表面，到渐渐进入深层次，慢慢了解到瑜伽不只是表面操课那么简单的时候，看一看《瑜伽之光》艾杨格著。还有《瑜伽与冥想》，再想深入的话多看看关于解剖学的书籍。

更多关于书的介绍麻烦大家移步到好书推荐 | 如果你读不懂《瑜伽经》，不如先读一读这本书，这是关于这本书的更详细的解释。

在瑜伽圈，如果问谁留下的书籍最多，瑜伽平常的锻炼动作，应该非艾扬格大师莫属了。《瑜伽之光》，印度瑜伽传播人辫喜，《光耀生命》，《瑜伽之树》，智慧瑜伽之光阅读，《瑜伽经之光》，《瑜伽花环》，《艾扬格传》，《艾扬格精准体位法》等等，总有一本你听过或者看过，如果你是艾扬格的爱好者，建议每本书都看一看。

而今天要推荐的就是《光耀生命》。这是艾扬格大师瑜伽修习所得智慧的精粹。这是一本关于生命的书，如果你想了解瑜伽修行的意义所在。那么这本书不会让你失望，并且还会让你对生命更加的敬畏，尊重，并且可以唤醒内在的真我。

那在瑜伽圈留下书籍最少的就是和艾扬格齐名的阿斯汤加的鼻祖——帕塔比乔伊斯，除了《YogaMala》之外，就是一本由他学生回忆帕塔比乔伊斯所写作的书——《传承》。

这本书是盖伊和艾迪寻访了大部分跟随阿斯汤加传奇人物帕塔比·乔伊斯（Pattabhi Jois）习练的人，其中有大师的儿子満祝，知名的占星学家奎师那穆提，还有最为大家熟知的约翰·斯高特，他们和大师的亲传弟子对话，还原大师对人，对阿斯汤加的态度。这本书被练习阿汤的人奉为“圣经”，其实只要我们练瑜伽，这本书就会在你需要的时候给你指引。

-《瑜伽经》-《瑜伽之光》-《瑜伽解剖学》阅读顺序 -《瑜伽经》-《瑜伽之光》-《瑜伽解剖学》（如果接触过一些体式，想比较从体式出发的话可以从《瑜伽之光》开始。或者是当前学习的哪些部分，比如呼吸。

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在这本书里面我们会看到帕塔比乔伊斯是如何成为享誉国际的大师，有成千上万的追随者，乔伊斯有一句名言“练习，练习，一切都会来。”，这本书会告诉我们阿斯汤加的练习虽然辛苦，严格，重复，似乎只教授体式，但其实内在蕴含了深奥的灵性修炼。很多人认为修行瑜伽的人都需要找个山洞离群索居，但其实真正的大师都会全心全意的服务家庭，把家人看的和教学一样重要。我们看此书就像在看一部关于帕塔比乔伊斯一生的纪录片。

更多介绍请移步：好书推荐 | 《传承》无论练瑜伽还是教瑜伽你都应该看的一本书

《瑜伽之光》中还有艾扬格大师亲自设计的共300周的瑜伽周练习计划，可以使瑜伽初学者循序渐进达到高级阶段。6.《瑜伽之心》印度现代瑜伽的复兴，有一个人居功至伟，他就是现代哈达瑜伽之父克里希那玛查雅。

瑜伽是能让人进入当下的技术，是唤醒沉睡灵魂的方法，这样我们才能记起原本早就知道的一切。瑜伽是回复真实本质的方法，这个真实的本质根本上是喜悦的、和平的。

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瑜伽也是这样，它无关乎自我提升或是把自己变得更好。瑜伽是个拆除的过程，拆除所有自己竖立起来阻碍与自身及外界连接的障碍。

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2015年开始跟随于伽课堂，阅读瑜伽书籍，其中包括几本瑜伽经典，作为经典著作之一的《哈达瑜伽之光》，此次是首次阅读，一周的时间只能略读。对哈达瑜伽的渊源有个大致的了解。在印度，瑜伽和历史密不可分。

努力奋斗并没有回报，因为练习本身就是回报。等你把专注力收回到自己的身体、自己的呼吸。自己即时的身体感受，就在这当下，你会体验到深刻有活力的宁静。

而这本书也是市面上极少的较为完整的瑜伽修习书，从基本核心概念、七种动的原则、空间布置、辅具运用、各瑜伽姿式与人体脏腑的关系，结合西方运动医学观点，介绍75个详细图解的瑜伽式，配合呼吸法和静心练习，引导读者循序渐进踏入幸福瑜伽的天地，瑜伽之光电子书。

其中七种动的原则最为特别，在这里给大家做一个剧透。这七种动的原则包括：呼吸（让呼吸带动你），交出去（交给大地），发散（由内往外动），中心（脊柱中正，中立位），支撑（建立支撑基础），调整对位（做出清楚明确的力量线），参与（用上整个身体参与其中），将这七种融汇贯通之后就会得到“回归”，也就是让心回归到初始的宁静：发展清楚明确的觉知。而这恰恰是我们练习瑜伽最终想要达到的彼岸。

瑜伽类的书籍所涵盖的种类繁多，神话类，历史类，哲学类，医学类，运动解剖类等等，其实很多书都是经典，只不过很少有人会过问，那么以上5本书，你读过多少呢？

如果有你感兴趣，但又不知道值不值得一看的书，你可以留言，小编会及时给予推荐；又或者你并不同意以上5本是最火爆的书，那是否可以推荐一本给同样热爱瑜伽的伙伴呢？

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