生命在于运动，经常运动的人无论是身体素质，还是气色都大有不同，运动是一种生活态度，运动不仅有利于身体健康，还有利于心理健康，会让人产生愉悦的心情。作为孕妈妈，不管是为了自己的健康还是为了宝宝的健康，都更应该追求健康、积极的生活态度，孕期坚持运动。

想要顺产，在孕期过程中运动是必须的，杭州的孕妇瑜伽学校的话，我这边知道的就是杭州知妈堂还是不错的了。

孕期坚持适当运动有助于孕妈妈和胎儿的健康，对自然分娩大有益处，孕妇瑜伽有危害么。而孕期瑜伽就是非常适合孕妈妈的一种运动，在练习的过程中聆听内心的声音，孕妇瑜伽1-3个月，感受每一个呼吸，忘记烦恼，6到9个月的孕妇瑜伽，回归身心的平静。

来杭州后体验过杭州的很多瑜伽馆，对比了很多家，最后在静园瑜伽办了，综合下来在我心里满意度还是挺高的。老师上课非常细心，基本都有10年左右资历，很多老师也是静园自己的教培培养出来的，服务很细致。场馆的话。

南开区奥城有一家专门是服务孕妇的，有孕妇瑜伽什么的，我媳妇在哪儿上课。

杭州知妈堂孕期教育中心专注于让每个妈妈享受高质量的孕期生活，为准妈妈们进行准备了专业的孕期瑜伽课程。

孕妇可以练瑜伽的，但是要结合自己的实际情况而定，我一个朋友之前在吉瑜伽练习，听说还不错喔~

在瑜伽中，怀孕被认为是吉祥的征兆。所以修习瑜伽之道的人们，无论遇到多少挑战，总是把怀孕看作充满快乐、活力的过程。孕妇的心态，与她们在怀孕期间的体验有很大的关系，因此瑜伽的练习和生活方式，也就越发显得重要。

网上找找，需要在专业老师指导下进行

圣玛瑜伽美容会所是宁海县首家大型专业的瑜伽会所，地处于宁海县北斗北路225-229号4楼（北斗北路与 17 杭州鑫焱健身俱乐 上塘路到底（左岸名城旁）拱北小区拱宸中学体育馆内 每周一至周五晚上17：30-

metyoga杭州教培很好。metyoga是杭州最美的瑜伽馆。地处四眼井，群山环绕，从瑜伽教室望出去一片绿意，下雨天来景色也非常美，而且闹中取静，无论冥想或瑜伽，都太适合了。而且老师教的特别棒非常有耐心。

练习瑜伽肯定要挑选就近，专业的瑜伽馆！上课尽量遵循老师的引导练习，正常是不会受伤的。瑜伽是一个循序渐进的运动，慢慢来！念心瑜伽馆不错的，拱墅和下城都有直营店。

准妈妈在知妈堂练习瑜伽，可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，孕妇瑜伽什么时候做最好，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，加速血液循环，还能够很好地控制呼吸。此外，针对腹部练习的瑜伽可以帮助产后重塑身材。孕妈妈练习孕期瑜伽，不但能帮助分娩更加安全顺利，孕妇瑜伽多少周不能做了，还有助于帮助孕妈妈在产前保持平和的心态。

一位在知妈堂练习孕期瑜伽的准妈妈说：“怀孕之前我从来没有练习过瑜伽。所以刚到知妈堂的时候，我怕自己跟不上，做不来。后来我发现我的担心是多余的。老师特地为了选取了几个新手的动作姿势教我练习，还不断地帮助我调整姿势。跟着老师的话语，不断调整自己的呼吸，让它变得均匀而深长，倾听自己如同海浪般的呼吸声，感觉身体随着呼吸变得更加轻盈，内心变得宁静了许多，甚至能感受到宝宝在肚子里缓缓移动。在这个过程中，孕妇瑜伽一般怎么收费，我能一点点感受到瑜伽的魅力，虽然会有点累，但是锻炼不正是要这样的效果吗？而且回家以后，真的吃饭睡觉都比之前香了。距离预产期还有4个月，我一定会坚持来锻炼的。”

所有运动都一样，量变达到质变不是一朝一夕，孕期瑜伽练习也一样，需要长期坚持才能达到良好的效果。夏天到了不是借口，杭州知妈堂孕期教育中心有温馨舒适的环境、安全洁净的用具，还有空调、空气净化器等等，都为你准备好了。来了，孕妇瑜伽动作，就可以美美地运动，舒适地运动，还有什么坚持不下来的呢？

我去过在拱墅区拱宸桥荣华里内的一家瑜伽馆叫 念心瑜伽馆。那里环境优美，安静。里面的老师挺好的，我去上过她的课，感觉真的挺不错的哦。念心瑜伽馆内优雅，宁静，温馨，非常有瑜伽氛围。