瑜伽让我们享受的是一种宁静的美感，而真正将瑜伽变成一种艺术的却没有几个。这不，在国外有一位艺术家，通过自己的艺术角度，将瑜伽之美融入其中。

这组照片不只是瑜伽，还是一个永不磨灭的番号。

一、弓步变体式

动作拆解：

1、找一块空地，铺上瑜伽垫，全身放松，双手垂于身体两侧；

2、以左侧弓步进入，右腿尽量伸直；

3、左手手掌撑地，上身前倾，右手握住右脚脚踝；

4、身体重心降低，左脚抬起踩在背上，大小腿重叠。

柳岩了解一下，跟你描述的一样

注意事项：

SSIS，这是一个比较高难度的瑜伽姿势，如果对身体的极限叠加，最终实现瑜伽锻炼效果。动作进行的时候配合上镜子，以实现画面效果。

二、上抬腿变体式

动作拆解：

1、找一块带墙壁的空地，铺上瑜伽垫，全身放松；

美女姐姐的长相非常的甜美，露脐的上衣打造迷人的腰肢，紧身瑜伽裤则勾勒出完美的臀线，运动健身风也比较火热，很好的显示了女性的成熟魅力和身材的完美曲线感，尽显时尚运动风，渐变色让小姐姐整个人看起来非常的高级，而且高腰。

2、双手向后撑地，身体与地面形成夹角；

3、双腿上抬，靠着墙壁，脚尖合并，呈三角状。

注意事项：

这也是一个比较高难度的瑜伽动作，在我们抬高双腿的时候要做好放松，新手不宜抬过高，避免出现抽筋等不适症状。

这也是一个比较高难度的瑜伽动作，在我们抬高双腿的时候要做好放松，新手不宜抬过高，避免出现抽筋等不适症状。

1,瑜伽裤,里面一定要穿内裤,至少是丁字裤打底。内裤要穿足够的贴身,不然影响瑜伽裤的效果。 2,尽量选品牌的瑜伽裤,质量比较过硬,公众场合瑜伽裤脱线、破洞是一件很丢人的事情。而且好的瑜伽裤透气性好,穿上舒服一整天。 3,尽量选择。

三、柔美花丛式变体

动作拆解：

1、找一块空地，铺上瑜伽垫，准备三束玫瑰花；

2、正坐在瑜伽垫上，身体慢慢前倾，将双腿移至身体左侧；

紧身瑜伽裤说白了就是非常显身材的那种服饰。穿起来让人会显得很精神，很干练的。特别是对于女生的腰腹、臀部、大腿根、大腿、小腿的曲线和胖瘦是有着非常挑剔的各种要求的。紧身裤某种意义上和裤袜以及打底裤以及丝袜有着异。

3、右脚保持伸直，左脚屈膝，然后肩部和颈部，将脚掌落在耳朵旁，将自己的上半身向下压，手向右伸直，左手弯曲把手搭在左脚脚背上。

瑜伽裤太紧尴尬怎么办 第一种:如果是女性朋友，瑜伽服过于紧身，显得“腚大腰圆”。1、去衣服店买一件小的伞裙，护住“腚”就可以的那一种，不用带档的那种，练瑜伽更方便。价格很便宜，网购更便宜，这样你甚至可以穿。

注意事项：