导语：我们接触一个新的事物的时候，就需要先了解这个事物当中，我们需要准备哪些东西瑜伽领域需要准备的无非就是瑜伽垫以及瑜伽装备，那么今天小编想详细的给大家说一下瑜伽垫应该如何选择。好的瑜伽垫可以提高我们的瑜伽训练效果，甚至好的瑜伽垫能够让我们更好的坚持下去。除此之外，再了解一下瑜伽练习过程当中，哪一类的人群不适合做瑜伽？瑜伽当中有很多动作都是极致伸展的动作，这些动作看起来会柔和许多，但是也有可能出现运动伤害，所以这一类运动方式并不是所有人都适合的，如果大家有以下这些情况的话，还是需要选择其他的训练方式去锻炼身体。

一、正确选择瑜伽垫需要看哪几点？你的瑜伽垫是否是合适的？

1、防滑

建议初学者在购买第一块瑜伽垫的时候，一定要挑选防滑性相对好的款式，如果在训练时出现手滑狡猾的情况的话，不仅影响整个动作的标准。

1、用大拇指和食指捏一捏瑜伽垫，试试耐压性如何，弹性好的瑜伽垫对人体更具保护作用。2、买前随身带一块橡皮擦，用它擦一下瑜伽垫，试试材质是否容易破裂。3、用手掌轻推垫子表面，应该有一种干涩的感觉，如果垫子表面。

甚至会摔跤，导致运动伤害的出现。而且健身新手的柔软度是差一些的，对于姿势也不太熟悉，这个时候防滑性相对好的瑜伽垫就可以帮助我们更好的完成训练动作。

其次是厚度方面，一般推荐8mm或6mm这两个规格的，像10mm、15mm这样太厚的垫子不容易感知到地面，也不容易保持平衡，其实更适合做健身垫，不适合练习瑜伽。如果是选择更高端的橡胶垫，目前主流一般是5mm以内。

2、薄厚

在选择瑜伽垫辅助工具的厚度过程中，瑜伽垫买6mm还是8mm好，不需要太厚，但是也不能太薄。相对厚一些的瑜伽垫会更加适合健身人士做徒手训练，但是如果瑜伽垫太薄的话，做一些动作时就会感觉到手肘疼痛或者膝盖疼痛，一般情况下，6毫米的厚度即可。

3、容易清洁的瑜伽垫

虽然很多人在选择瑜伽垫时，第一时间会去考虑瑜伽垫的外观，但是当我们真正的开始使用瑜伽垫的时候，就会发现原来好清洁的瑜伽垫才是最重要的。

二、这些人群是不适合做瑜伽训练的，看看这些人群里是否有你

1、大病初愈

2、柔软度较差

并不是说柔软度较差的人群不适合瑜伽训练，只是这一类人群在训练的时候不要一次就将动作做到位。瑜伽动作是讲究循序渐进的，慢慢地达到训练的姿势，这样才能够在训练过程当中看到效果。柔软度较差的瑜伽人士刚开始会觉得很多动作有一定的难度，慢慢来，做到力所能及即可。

1、瑜伽垫的长宽。在练习瑜伽的时候，我们会需要有一些卧位或比较大的动作，如果买的瑜伽垫太小，肯定是不利于我们动作的施展的。瑜伽垫的长度一般要与身高相等，不可太短；宽度不能够比自己的肩宽窄。2、瑜伽垫的厚度。对。

3、高度近视

为什么说瑜伽训练和眼睛的近视有一定的联系呢？因为在瑜伽练习当中有很多倒立类的动作，比如下犬式就是典型的例子。