瑜伽行者以Om的声音来观想和修定，瑜伽om唱诵的含义，必须了解它的精神含义：若只像鹦鹉一般重复颂Om。身心便难得感应。瑜伽行者以Om修持达到心灵专一，心息相依，就能把身心内在走向更精细的旅程。​那么Om唱诵到底是什么呢？《曼都卡奥义书》的偈颂说：“纯意识如前所诉具有四种状态，四而合一就是Om.声音A-U-M和声音A代表清醒状态；U代表作梦状态;M代表深睡状态，瑜伽唱诵om方法，而这三种状态就是三个声音和三个字母。但是第四种是潜藏不可知的状态，只有寂静中才能了悟到，做瑜伽之前为什么要om唱诵。”

U—（Ooh）是正中维系之音，震动的是肚脐到肩膀的位置 M—（Mmm）是梵文中最后一个发音，震动的是肩部和头顶的位置 如何进行OM唱诵 （1）放松身体，坐在瑜伽垫上，挺直腰背，以我们坐骨为根基。

但欧姆瑜伽唱颂不会，念你千遍也不厌倦，只会越唱越让你平静，越唱越让你开怀。 瑜伽唱颂有什么好处？欧姆瑜伽语音唱颂可以开发人们身体的潜意识，开发大脑，启动身体各种机能！ 唱诵可以打通身体内在经脉。

OM冥想就是在整个冥想过程中唱诵A U M以及不断的唱诵AUM，这语音应念的于呼气过程一样长。应感觉到声音是从脐轮部分发出的，逐渐向上达到心轮，当闭嘴发“呣”时，声音由后脑上至顶轮，然后在头脑面部产生共鸣。

下面让我们双手合十到胸前，以三声“OM”的语音开始今天的瑜伽练习 调整呼吸，解开双手，慢慢睁开眼睛，看向鼻尖，再由鼻尖看向远方。

构成Om的A-U-M这三个声音象征着自我个体的三种状态。观想Om，瑜伽行者才能了解到第四种状态---图力亚，即超觉状态。这种状态被称为“无声的境界”，即“无声之声”，瑜伽课什么时候唱诵om。

这就好比我们一想到太极，就会想到那个黑白两色，黑中有白，白中有黑的圆图一样。 我们从这个声音，延伸出一个符号，并给它一个至高无上的意义外，更有很多瑜伽行者认为，OM是所有「唱颂」(Mantra，注)中最有力量。

5，那个小点点，有的是圆点，有的图片是小方块点，代表先知 Om，古老而神圣的音节。或许，它是我们唯一需要的Mantra。尝试每天坐下来，在打坐冥想前唱诵Om数次（这个次数最好是9的倍数，比如9次、

最后一次吐气完成之后让放松的双手反转掌心合来到胸口，保持腹式呼吸的深长，下面我们以三声Om唱颂开始今天的体式练习，新朋友可以尝试吸气之后在吐气去发声，分别发出om，我们一起来准备好吸气。

OM:宇宙的声音，包括一切的大声音，瑜伽om唱诵A音对应身体。 它不是一个词，而是一种语调，类似一种音乐，瑜伽om唱诵正确发音，它超越年龄、民族文化乃至物种。它由三个梵文字母a，u 和 m组成，当组合在一起时，发出Aum和Om这样的音，它被认为是世界上所有声音最基本的音符，宇宙的原始音。OM这个词是历经多年流传至今表达崇敬最为古老的词。a（啊）——诞生——位于肚脐处u（呜）——庇护——位于胸口m（呣）——再生——位于头顶“唱诵OM，是在呼唤三大能量并与之连接，同时，瑜伽三声om 唱诵视频，它是心轮的声音，经常唱诵Om可以打开心轮，让自己拥有一颗慈悲仁爱之心。唱诵准备：选择舒适的盘坐姿势，保持脊背的延展向上，双手于体前合十，关闭双眼，吸气，将气息带到丹田；呼气，发出A-U-M的声音，瑜伽开始om后梵文唱诵。

来一次唱诵，你会发现不一样的神奇哦！

瑜伽练习课前后唱诵的OM音是来自一个很简单又很原始的声音。在瑜伽世界里，对于宇宙的初始有这么一个说法：那是在亘古以前，星球中有一些微微的，嗡嗡的声响，这些声响来自于物体能量的频律发出的音波。

3、OM声冥想法 烛光冥想是利用眼睛,OM声冥想是利用耳朵。在以前的寺庙或教堂都会有一口大钟,时间一到,钟声就会响起,钟声响起的时候,就是让你切断思维,这时候你应该进入冥想了,当你把你的知觉留意到钟声响~一直响到消失的时候。

2·放松， 3 次 OM 唱诵进入放松的状态；3·意愿 --- 积极、正面、简短； 4·意识循流--左侧、右侧、前侧、后侧； 5·回顾意愿； 6·完成 --- 回馈。休息术的引导 仰卧到垫子上。