快乐瑜伽

空中瑜伽，从其名称中应该就可以看出，它是脱离地面练习的课程，利用的是一种瑜伽吊床，在吊床上，根据瑜伽老师的指引和示范，做一些动作体式，在这个体式的练习过程中，和一般瑜伽课程一样，会给我们带来很多非常好的效果。

空中瑜伽有什么好处2 空中瑜伽，又叫反重力瑜伽，是利用空中瑜伽吊床来完成哈他瑜伽体式。练习者感受到身体体重，加深体式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放松、疗愈、瘦身效果，更具有趣味性和互动性。

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空中瑜伽的发明者 据悉，空中瑜伽兴起于法国，2013年创始人Patricia亲临中国大陆进行首届资质培训。“空中瑜伽其实并没有什么门槛，看起来十分困难的动作，藉着吊床的辅助，卸掉了部分重量，反而更加容易实现。

空中瑜伽与传统瑜伽不一样，又称反重力瑜伽，主要是利用悬吊半空的绳索吊床来支撑身体平衡及重量，并通过地心引力达到深层伸展，令表层的皮肤、肌肉以至底层的淋巴、血管及神经都能得到刺激。

空中瑜伽，又叫反重力瑜伽，利用空中瑜伽吊床，完成哈他瑜伽体式。练习者感受到身体体重，加深体式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放松、疗愈、瘦身效果，更具有趣味性和互动性。空中瑜伽的原理。

空中瑜伽又叫反重力瑜伽，利用空中瑜伽吊床，完成哈他瑜伽体式。练习者感受到身体体重，加深体式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放松、疗愈、瘦身效果，更具有趣味性和互动性。

本节分享一组借助绸带辅助的空中瑜伽，吊在空中的瑜伽叫什么，以飨各位伽人！

第一步：根据自己的身高调整空中吊床，踮起脚跟让绸带卡到自己的髋部为适合位置（如图1）。

2.外观与心情的年轻：瑜伽减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。3.活得更久：瑜伽影响所有长寿的条件，如脑部、腺体、脊柱与内部器官。4.增加疾病抵抗力：瑜伽锻炼出一副健壮的体格，免疫能力也增加。

第二步：1、将吊床下拉到髋部区域，右腿缓慢上抬，俯身向下，双臂撑地（如图2）。

空中瑜伽又叫反重力瑜伽，是一种新型的瑜伽方式，它与传统瑜伽不同，它借助从屋顶吊下的丝质吊床，让练习者完成所有动作。不过和平常那些瑜伽一样，同样能给练习者带来精神安宁。空中瑜伽是借助特殊器具。

空中瑜伽，又叫反重力瑜伽，是利用空中瑜伽吊床来完成哈他瑜伽体式。空中瑜伽最大的特点就是“反重力”，身体被吊起来可以充分锻炼力量和平衡感，让身体完全伸展开，悬吊的身体可以让你充分享受飞行的感觉，开阔胸襟、释放压力。

2、吸气抬头，吊着练的瑜伽叫什么啊，伸展脊背，右腿尽力上抬（如图3）。

空中瑜伽的好处 1、增加活力，来处瑜伽对脑部与腺体的作用。2、外观与心情的年轻：瑜伽减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。3、活得更久：瑜伽影响所有长寿的条件，如脑部、腺体、脊柱与内部器官。4、增加疾病抵抗力。

3、呼气，缓慢将左腿离地，曲膝向上，双臂伸直，肩部后拉（如图4），用布条吊着的瑜伽。以髋部卡住吊床，稳定姿势，右腿尽力上抬，做到极限。保持姿势3个呼吸。

第三步：1、吸气，重心前移，双腿缓慢落地。再交换两腿姿势缓慢上抬（如图5）。依然保持3个呼吸，左腿上抬做到极限。

2、吸气，双腿缓缓回落地面，上弓式瑜伽。双脚站稳之后，再慢慢起身回正，反空中瑜伽的由来，做自然放松，拿绳子吊的瑜伽叫什么，练习完毕（如图6），弓式瑜伽。

借助吊床做空中瑜伽练习，可以更好地增强身体的平衡能力。特别是初学者，如果没有吊床辅助，很多动作可能完成不了，通过一段时间的空中练习，之后的很多难度动作就能迎刃而解。