我们跟大家分享Anna Pesce(安娜)的故事，她的故事曾被国外各大媒体争相报道，瑜伽科雯老师70岁了，堪称医学和瑜伽届的奇迹~，

安娜说：“我的背痛实在太让人痛苦了，我想我只能坐在轮椅上度过我的余生了”

著有《塑身瑜伽5+1》、《瑜伽美人》、《瑜伽养生7日计划、》《瑜伽52式健康功效图谱》、《俏妈咪“速”形计》、《18小时“瘦”瑜伽》等系列瑜伽书籍，并已出版了十余张系列瑜伽教学光盘。先后多次接受CCTV-2“健康之路”。

过去十多二十年里，安娜一直忍受着脊柱问题带来的疼痛，她一直处于驼背姿势，直到2014年底，她遇到了瑜伽老师Jesien。Jesien想通过瑜伽帮助安娜进行脊柱保健，改变她的驼背姿势~

导致安娜驼背的原因是：椎间盘突出、脊柱侧弯和骨质疏松等，这些问题让骨骼变得很弱，并且让脊柱变得弯曲...

1980年。据浏览器查询，科雯，中国现代形体瑜伽创始人，CCTV“闻鸡起舞”栏目瑜伽专栏主讲导师，北京大学东方优雅女性高级研修班瑜伽导师，其在一次节目中透露自己出生于1980年，截止到2022年，已经有

安娜说：“我尝试了所有能够帮助我的方法，针灸、物理疗法和脊柱按摩；这些方法确实让我感觉很不错，但只是暂时的，很快，疼痛又回来了~”

她在美国兰卡罗莱纳州待了三个月后，开始跟着瑜伽老师Rachel Jesien，刚开始，她很害怕练习，因为轻微的运动便会让她非常疼痛；但是通过练习神奇的事情发生了，她的身体在慢慢的好转~

Jesine每周到安娜家里给她上课，教她练习扭转体式和拉伸体式，如婴儿式等 “两个月后，我便知道，当疼痛出现时，我可以练习哪些体式来缓解~”

Jesien说：“我曾经穿了5年的背部支撑板每周都要去看物理治疗师，这是那时唯一有效的方法。”

西奈山医学院综合疼痛部门主任，Houman Danesh博士认同：练习瑜伽能够帮助一些有背痛情况的患者。

“进行负重练习，如下蹲和弓步练习可以增强骨密度” 。他还说：“可以很容易的推断瑜伽体式练习拥有同样的效果，物理治疗师已经将瑜伽作为研讨的一部分”

科雯女士是国际瑜伽研究院中国首席培训师，中国现代瑜伽形体创始人，CCTV“闻鸡起舞”栏目瑜伽专栏主讲导师，北京大学东方优雅女性高级。

安娜说：“我现在感觉非常好，因为我可以独自开车并且可以做很多之前无法做的事情；我很愿意把这一切推荐给其他人。”

每天，安娜会练习一个体式序列，从呼吸法到墙绳支撑的下犬式；在开始练习瑜伽之前，她对自己的情况感觉很低落。但是现在的她转变如此大，身体姿态改变了，对于自己的人生也更加积极阳光快乐了。

科雯瑜伽于1999年建立，在该行业一直以专业、高品质、高服务等占据着极大的优势，在很多的区域都有门店，不太便利，装修风格很低调，所设立的课程还是很多的。6. 天悦瑜伽 天悦瑜伽位于万丰路312号4层，在北京也是一家高。

童鞋们89岁的老奶奶都可以坚持练瑜伽，别告诉我你们一个礼拜都坚持不到，从现在开始瑜伽吧~