​可能并不是很多人都认识张俪，但是没有关系，接下来你就会被她的美颜和大长腿所吸引。作为一名80后，殷桃瑜伽，张俪的身材可以说是模特级别的，一双大长腿就可以碾压很多人。

Look1：渐变色吊带睡裙

张俪这一身睡衣装扮，简单又性感。全身就一件渐变色吊带睡裙，加上一袭垂肩长发，性感锁骨若隐若现，胸部也完美突出，全身皮肤白皙，性感撩人。

Look2：白色T恤+黑色裙裤+纯黑时尚运动鞋

张俪挑选的这款灰色大衣就是如此，中长款的衣长，显得十分清爽利落，而且适合大部分身高的姐妹。而有质感的灰色，看上去十分高级，使人看起来有一种精致的时尚感。tip2：内搭挑选有质感的姜黄色很多姐妹在穿搭中不敢轻易挑。

外出的张俪，清爽可爱。一件白色T恤，美少女的图案，加上一条黑色裙裤，纤细的大长腿完美展现，配上一双纯黑时尚运动鞋，随随便便都是模特级别的街拍。

Look3：蓝白色条纹T恤+花纹吊带长裙+高帮皮鞋

应该是张俪去的那一期，张俪表演了空中瑜伽后，钱枫也体验了一下，然后美感不足。

这一次张俪选择了清新可爱的造型。一件蓝白色条纹T恤打底，套上一条花纹吊带长裙，露出的小腿反衬出大长腿的美丽，配上一双高帮黑色皮鞋，活脱脱一个可爱小妖精。

之前对她的印象一直停留在高高瘦瘦的样子上,一直到后来看到《心花路放》之后,才知道张俪的身材比例非常好。对比起来,张俪算是 娱乐 圈少有的模特身材,不愧是 娱乐 圈出名的大长腿。 李小冉 李小冉的颜值在她这个年龄段的女星中也是数。

体式1：蹲立前屈伸展式

这个体式很考验身体的平衡，不过对于双腿和腰腹的锻炼很有效果。

动作要点：山式站立，上半身向前倾斜，直至水平，同时身体蹲下，大腿贴于腹部，右脚踮起，左腿抬起，膝盖贴于右脚跟腱，双手向两侧伸直。

体式2：坐立扭脊式

这个体式能够充分燃烧腰部侧身的脂肪，让你的腰肢看起来更加纤细紧致。

动作要点：坐立在地面上，右腿向前伸直，左腿抬起，小腿弯曲，脚踝贴于右腿大腿，上半身稍微后倾，右手向后下方伸直，手掌贴地，左手向前伸直，小臂向上弯曲，手肘靠在左腿膝盖。

体式3：哈奴曼式

动作要点: 坐立在地面上，左腿贴着地面向后滑动拉伸，直至左腿前面贴地，右腿向前倾斜，上半身挺直，双手向两侧下方伸直，手指贴地。

体式4：肩倒立式

这个体式要注意保护好脖子和颈椎，对于腿部的锻炼效果倒是很不错。

张俪练成撕漫身材离不开她每天坚持健身，她是个健身达人，翻翻她的微博到处都是健身瑜伽打卡的照片，身体的柔韧性也十分了得。除了瑜伽倒立是张俪最爱的健身动作之一，平板支撑也是张俪常做的运动，可以有效的锻炼腹横肌，被。

动作要点：平躺在地面上，头部紧贴地面，双手向前伸直，手臂和手掌紧贴地面双腿向上抬起，带动上半身向上抬起，直至身体倒立，双腿向上伸直。

体式5：手肘倒立变式

手肘倒立也很简单，熟练的话可以加上腿部的变化，增加难度和效果。

不要羡慕女明星的美貌和好身材，即使是张俪，也是坚持锻炼来保持身材的。对于大家来说，只要大家每天抽出一点时间进行锻炼，身材就会逐渐变化并且保持下去。所以说，赶紧来锻炼吧，多练习一下瑜伽！

互动话题：为什么有的人练了好久都没有效果？

举个例子：锻炼的内容不正确，或者是需要积淀一段时间。