■专家提醒

锻炼贵在坚持 补水要及时

在这个“特殊”的假期里，大家都认识到加强锻炼增强免疫力的重要性。健身热情高涨固然可喜，但从居家状态到恢复锻炼一定要注意循序渐进，市体育科研所李越所长给出了这样的建议：

在这个“特殊”的假期里，大家都认识到加强锻炼增强免疫力的重要性。健身热情高涨固然可喜，但从居家状态到恢复锻炼一定要注意循序渐进，市体育科研所李越所长给出了这样的建议：

《禅瑜伽》充满疗愈能量的灵气瑜伽、自由放松的活瑜伽、创造内在平衡的呼吸瑜伽、让您体验瑜伽身心合一的永恒喜悦。瑜伽这个词，是从印度梵语yug或yuj而来，是一样的读音，其含意为“一致”“结合”或“和谐”。瑜伽是一个。

锻炼时，如果是一般运动，喝水就可以。若锻炼强度大，时间超过3小时，建议喝牛奶或巧克力奶，可以补充随汗液流失的钠和钙，还能提供能量，有助于机体恢复。如果不喜欢牛奶，喝椰汁也可以。建议每15分钟喝水一次，每个人运动时排汗量不同，需要补充的水分也不一样，只要保证不感到口渴就行。一般来说，易出汗的人最好每15至20分钟补充110至170毫升的水。

离府东街最近的瑜伽馆就是禅韵瑜伽会馆！地址：五一路铜锣湾国际公寓B座1409室（美特好超市上右侧北门）电话：1391422906813191006900（陈女士）