狂野式Camatkarasana 它的名字来源于梵语camatkara（चमत्करसन ）

意思是心轮欣喜若狂地展开

瑜伽所有式的名称及动作要领如下：1. 下犬式：身体呈倒“V”形。两手往前延伸放在地板上，臀部高高撅起，两腿距离与臀部同宽。两手擦着地面往前移动，同时控制自己的呼吸。延伸姿势保持30到60秒钟。搜狗问问 2. 山式。

Camatkarasana

(一)下犬式 Adho Mukha Svanasana 下犬式是相对简单的瑜伽体式，很适合初学者练习。动作要领：手掌撑地，手指大大分开，平铺在地板上，尽量增加手和地板的接触面，避免手腕损伤。2。

中文谐音（加码的嘎啦撒娜）

Camatkara

中文谐音（加码的嘎啦）欣喜，狂热，瑜伽体式108梵文发音，奇迹。

高温瑜伽是在38度-42度之间做的26个体式，这里的高温是远红外加热，在自己家里是不能做的，患有高血压、心脏病、眩晕病及生理期的人不能做，每周最多做2-3次，不易过多，高温瑜伽出汗会比较多。

瑜伽的梵文意思是：一致、结合或和谐。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则主要是一系列的修身养心方法。大约在公元前300年。

Asana中文谐音（阿萨娜）体式

这个体式来源于湿婆跳狂野毁灭之舞当中的一个姿势，意欲毁灭逼死自己妻子莎谛自焚的仇人达刹，因为湿婆的个性相当傲慢，狂傲，脾气暴躁，个性极端，绝对不容易别人提出异议，而得罪了很多人，瑜伽体式梵文发音mp3，其中也包括自己的老丈人，后来他的妻子因为翁婿不合而死，湿婆痛失爱妻，实展法力，湿婆的随从们击打着一种狂野的节拍，艾扬格瑜伽体式梵文名称发音，他跳起来毁灭世界舞蹈。古印度人在战争之前都会用以舞蹈的形式来祭祀。因为他是死亡之神，毁灭之神，这个体式为什么叫做狂野式是意欲毁灭整个世界的，大家可以看一下印度的古典舞蹈，你就会发现很多瑜伽体式还有瑜伽手印和印度古典舞蹈的姿势非常相似雷同。

1、流瑜伽有哪些动作呢 1.1、弯月式 这个动作很好做,只要你将手臂伸直,然后向一个方向弯曲就可以了。做动作的时候可以对着玻璃做,这样就能看清自己的动作,一旦发现动作错误,就能够及时纠正。做动作的时候注意挺胸收腹。

在印度史诗故事电视剧当中《众神之王》Devon Ke Dev Mahadev （也有被翻译成众神之神）一共820集里面就非常详细的讲述了湿婆因为妻子死后，跳狂野毁灭之舞的剧情，大家可以去看一下这部根据印度长篇史诗故事《罗摩衍那》改编的电视剧，可以更好的理解印度哲学文化历史背景。瑜伽知识内涵涉及的方面非常广宗教，历史，哲学，医学，神学，舞蹈，音乐等等。以前的瑜伽士都是出家的僧人，文化程度都很高，都专门在寺院或者深山当中进修。有些人是出生婆罗门阶层的贵族，都有非常好的教养和文化底蕴，和我们现在所理解的塑身瑜伽，减肥用的商业瑜伽完全不是同一种概念。

绪论什么是瑜伽第二部分 瑜伽体式 收束法 清洁法瑜伽体式收束法 清洁法第三部分 呼吸控制提示和注意事项呼吸控制的技巧和功效呼吸控制附录1：体式课程附录2。

初级狂野式做法：

中级狂野式做法：

第1步

从下犬式进入。

第2步

吸气，把身体重心转移到右手上，右腿向上抬高，梵文瑜伽体式读音，呼气，弯曲右膝，胯部向左侧打开，右脚抬起后慢慢的让前脚掌落地，同侧前方的这只手慢慢的抬起，同时翻转胸腔向上，瑜伽体式梵文名称读音，左手离开垫子向左侧耳朵方向延伸，眼睛看向左手手指，阿斯汤加瑜伽体式梵文读音。

这个是手杖式，梵文名称dandasana，danda拐杖、棍棒。练习步骤：坐立在垫子上，双腿并拢，脚尖回勾，脊柱向上立直，胸腔上提，双肩放松下沉，双手放在臀部的两侧，掌心朝下，五指分开，指尖指向正前方，下巴微内收。

这两种音标,前者使用了标准的梵文音标书写,优点是准确,缺点是,我们并不知道怎样正确发音; 后者使用了我们熟知的英文音标标注,让我们能够根据英文音标自学发音。 因此,本文会以英文音标的方式来标注梵文体式名的读音,方便我们自学发音。

第3步

补充一下，瑜伽(yoga)的梵文词根是yuj

地上支撑的右手掌和右脚用力推地。使髋部向上提，保持腹部内收，将左侧胸腔向上翻转，肚脐朝向天花板，同时去感受身体的伸展。

第4步

保持5-10个呼吸，四柱瑜伽体式梵文读音，然后换另外一侧。

高级狂野式：（单臂狂野式）